Что ожидает любителей выпить, особенно на выходных
Вероятность испытать на себе все «прелести» нарушения сна у любителей алкоголя выше на 84% в сравнении с теми, кто весьма сдержан в употреблении спиртных напитков
Виски, водка, вино, мартини... Если вы любите эти и другие алкогольные напитки и употребляете их не реже двух дней в неделю, то вам грозит бессонница. Особенно актуальна проблема для людей старше 50 лет, предупреждает издание CNews.
Исследование, обнаружившее связь между частым употреблением алкоголя и плохим сном, впервые провели ученые из Университета Джона Хопкинса (США). Они наблюдали за жизнью и здоровьем более 5000 тысяч людей в возрасте от 55 лет и старше в течение 9 лет и теперь заявляют: те, кто пьет чаще двух раз в неделю, либо уже имеют проблемы со сном, либо рискуют заполучить их в ближайшем будущем. Вероятность испытать на себе все «прелести» нарушения сна у любителей алкоголя выше на 84% в сравнении с теми, кто весьма сдержан в употреблении спиртных напитков. При этом ученые обращают внимание, что проблемы со сном возникают чаще всего у тех, кто пьет регулярно, хоть и не страдает при этом алкогольной зависимостью - например, позволяет себе алкоголь в выходные дни.
Важно также понимать, что под большой дозой алкоголя исследователи понимают 4 и более порции напитка, то есть около 200 граммов крепкого алкоголя или примерно пол-литра вина и близкого ему по крепости напитка.
Все участвовавшие в исследовании, кто подпадали под категорию «пьют часто и много», испытывают серьезные проблемы со сном: не могут заснуть, часто просыпаются, чувствуют усталость по утрам. Если и вы чувствуете какие-то из этих симптомов, то может их причина не в излишней усталости от работы, а в слишком усердном отдыхе?
Ученые проводили исследование влияния алкоголя на людей старшего возраста, но, не исключено, что некоторые данные можно экстраполировать на молодых людей. Потому внимательно подумайте, наливая очередную рюмку в выходной день: готовы ли вы променять сиюминутное удовольствие на множество изнуряющих бессонных ночей в будущем?
Что касается старших людей, уже имеющих проблемы со сном из-за алкоголя, то рекомендация ученых проста: сократить частоту и объем употребления спиртных напитков, говорится в сообщении.
Лента новостей
Ферсмановская научная сессия состоится в Апатитах в 21 раз
14:42 – 29 марта
Жилищные условия в Мурманске улучшат ещё 37 семей
14:28 – 29 марта
Гостья обокрала пьяного хозяина квартиры в Мурманске
14:14 – 29 марта
В России планируют отказаться от пластиковых карт лояльности
13:46 – 29 марта
Новым тренером ХК «Мурман» станет Николай Ярович
13:32 – 29 марта
Мурманчанину грозит тюремный срок за кражу телефона
13:18 – 29 марта
Мурманский рыболовецкий колхоз получит китайский траулер
13:04 – 29 марта
В Мурманске наградили победителей конкурса добровольцев
12:37 – 29 марта
В Кандалакше госпитализировали сбитого пешехода
12:23 – 29 марта
Стали известны даты проведения субботников в Мурманске
12:09 – 29 марта
11:41 – 29 марта
Наркосбытчице из Полярных Зорь не стали менять приговор
11:13 – 29 марта
10:59 – 29 марта