Мочевая кислота: как она влияет на здоровье суставов — ключевые аспекты питания после 55 лет

Так, после 55 страдают суставы. Непосредственное участие в изменениях принимает мочевая кислота. Информация об этом размещена на сайте «НМО».

Специалисты говорят о том, что излишки мочевой кислоты образуют некое подобие кристаллов, которые деформируют суставы изнутри.

Откуда же берется мочевая кислота в организме? В том числе, поступает в организм с питанием, поэтому необходимо внимательнее относиться к тому, что вы едите. Особенно в почтенном возрасте.

Чтобы мочевая кислота не мучила вас последствиями своего избытка необходимо пить много чистой воды, а вот мясо, особенно промышленно обработанного, употреблять поменьше.

Разнообразить меню можно с помощью овощей, особенно тех, что содержат меньше пуринов, а это зелень, кабачки, огурцы.

Помогут контролировать уровень мочевой кислоты в организме такие ягоды, как клубника и вишня. Лакомства не только вкусны, но способны уменьшить воспаление суставов и поддержать их.

Блюда, приготовленные с использованием цельнозерновой муки, а также непосредственно злаки, контролируют уровень глюкозы в пределах нормы. и минимизирует воспаление. Греча и овсянка крупного помола должны быть на вашем столе регулярно.

Также помогут бороться с мочевой кислотой молочные продукты с не самым высоким содержанием жира.

Старайтесь питаться регулярно, делая равные интервалы между приемами пищи. Это позволит организму справляться с уровнем сахара и бороться с накоплениями молочной кислоты.

Напомним, ранее мы уже рассказывали о том же.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik