16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
17:15 Вторник 18 ноября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Семь ДТП с участием несовершеннолетних водителей зарегистрировано в Мурманской области с начала 2025 года

16:47 – 18 ноября

Депутаты облдумы одобрили расходы на образование в 2026 году

16:29 – 18 ноября

ОСК сократит сроки строительства новых атомных ледоколов до 4,5 лет

16:12 – 18 ноября

Следователи организовали проверку по факту травмирования механика на танкере в Заполярье

15:56 – 18 ноября

Двигателю конец — чёрные брызги из выхлопной трубы: стоит ли паниковать — эксплуатация машины зимой

17:14 – 18 ноября

Удача бьёт прямо в карьеру — кто уже записался в победители, вот эти 5 счастливчиков из знаков Зодиака

17:03 – 18 ноября

Любовь, подобно Солнцу, осветит жизнь некоторых людей: повезёт 3 знакам Зодиака — что их ждёт после 20 ноября 2025 года

16:45 – 18 ноября

Углеводы перед сном: можно ли употреблять такую пищу — к чему это может привести

22:45 – 12 октября

Можно ли есть углеводы на ночь

Некоторые люди опасаются употреблять углеводную пищу на ночь. О том, как она влияет на организм, рассказали на Дзен-канале «Едим дома» с Юлией Высоцкой».


Углеводы содержатся в овощах и фруктах, а также в некоторых других продуктах. Когда они попадают в организм, то превращаются в глюкозу. Она даёт человеку энергию.


Если употреблять углеводы на ночь, то сахар в крови резко повысится. При этом в вечернее время организм будет хуже усваивать углеводы по сравнению с утром и днём.


Употребление углеводов на ночь негативно влияет на сон. В фазе глубокого сна появляются сбои. Однако углеводы можно есть за 3 — 4 часа до того, как лечь спать. В этом случае нарушений не будет.


Люди могут без опасений есть сложные углеводы вместе с другими продуктами на ужин. Это фасоль,, яблоки, капуста, помидоры, макароны из твёрдых сортов пшеницы и др.


Употребления быстрых углеводов следует избегать. Не нужно вечером есть сладости, фастфуд, выпечку. Их лучше включить в рацион в первой половине дня.

Ранее мы рассказывали, что лучше есть на завтрак.

Фото: Freepik

Лента новостей