Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей
Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске
В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки
Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»
Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
13:40 – 2 ноября
Более чем в семь раз увеличился торговый оборот между Мурманской области и Китаем
13:12 – 2 ноября
В дачном посёлке под Кировском произошёл пожар
11:38 – 2 ноября
В Мурманске обезвредили немецкую авиабомбу
9:54 – 2 ноября
Студенты медицинских вузов будут учиться по новым правилам: Госдума внесла коррективы — что изменилось
13:45 – 2 ноября
Тельцы — решают финансовые вопросы, Львы — оказывают поддержку, Стрельцы — обмениваются опытом: гороскоп на 3 октября от астролога Светланы Миллер
13:30 – 2 ноября
Мяса по минимуму: учёные разработали новое меню — животной пищи всего несколько грамм в сутки
13:30 – 2 ноября
ТОП-3 продукта для мозга: это реально работает — и это даже не шоколад
Мозг любит стабильный уровень сахара в крови, полезные жиры, белок, витамины группы B и антиоксиданты
Автор блога Полина Гром рассказала, как сделать так, чтобы питание помогало думать, творить и концентрироваться. Для этого есть 3 продукта, которые улучшают когнитивные функции.
Жирная рыба
Она содержит омега-3 жирные кислоты EPA и DHA — «строительный материал» для клеток мозга. Они улучшают память, внимание, замедляют возрастные изменения. А их недостаток связан с тревожностью и депрессией.
Орехи
Грецкие орехи содержат Омега-3, Витамин Е, антиоксиданты, которые защищают нейроны от разрушения и улучшают память. В день достаточно 6–8 орехов.
Яйца
Это источник холина для выработки ацетилхолина, который отвечает за память и внимание. Яйца также содержат B12, витамин D и белок. Они улучшают когнитивную функцию и настроение. Норма в день — 1–2 яйца.
Ранее мы рассказывали, что есть на завтра для быстрой работы мозга.
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 81.00 / 83.25 | 93.25 / 96.25 |
| БАНК «МСКБ» | 79.00 / 83.00 | 91.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.80 / 84.00 | 93.00 / 96.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Уголовное дело возбуждено после укрупнения детских садов в Мончегорске
13:40 – 2 ноября
В 2028 году турпоток в Мурманскую область может перевалить за миллион человек
13:00 – 1 ноября
Губернатор Андрей Чибис снова попросил федеральные власти помочь арктическим регионам с повышением МРОТ
17:02 – 31 октября
Хоккеистов команды «КСШОР-Арктика» наградили медалями СФ «За проявленное мужество»
16:26 – 31 октября
