Неправильный обед — беда для организма: из-за какой еды растёт давление

Люди, которые страдают из-за повышенного давления, иногда совершают ошибки, употребляя некоторые продукты. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».

После 45 лет не стоит есть солёные блюда, солёные приправы и магазинные соусы. Сосуды уже не такие эластичные как в молодости.

Они задерживают воду в организме. Количество крови увеличивается, давление вырастает. Такая еда негативно влияет на сосуды.

Не стоит есть много белого хлеба, макарон, десертов, пить газировку. Это провоцирует рост сахара. На этом фоне сосуды сужаются, а давление растёт.

Для здоровья также вредны жирные блюда, колбаса, котлеты. Это провоцирует загустение крови и рост плохого холестерина. Это перегружает сосуды и провоцирует рост давления.

Лучше есть больше овощей, зелени, рыбы, птицы, цельнозерновых круп. Необходимо пить простую воду.

Важно больше двигаться, заниматься спортом. Полезно плавать, ездить на велосипеде, ходить пешком.

Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние сосудов.