Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Подростки ругаются матом на улице: пройти мимо или изменить ситуацию — советы мудрой женщины

2:03 – 12 ноября

Переводить деньги между своими счетами стало опасно: придётся доказывать, что это не отмывание средств — от ужасных последствий страховки нет

1:46 – 12 ноября

Виражи судьбы — Виктория Дайнеко второй раз вышла замуж: дорога к счастью была непростой

1:32 – 12 ноября

Неправильный обед — беда для организма: из-за какой еды растёт давление

14:45 – 2 ноября

Как обед провоцирует рост давления

Люди, которые страдают из-за повышенного давления, иногда совершают ошибки, употребляя некоторые продукты. Обо всех нюансах рассказали на Дзен-канале «Академия вкуса».

После 45 лет не стоит есть солёные блюда, солёные приправы и магазинные соусы. Сосуды уже не такие эластичные как в молодости.

Они задерживают воду в организме. Количество крови увеличивается, давление вырастает. Такая еда негативно влияет на сосуды.

Не стоит есть много белого хлеба, макарон, десертов, пить газировку. Это провоцирует рост сахара. На этом фоне сосуды сужаются, а давление растёт.

Для здоровья также вредны жирные блюда, колбаса, котлеты. Это провоцирует загустение крови и рост плохого холестерина. Это перегружает сосуды и провоцирует рост давления.

Лучше есть больше овощей, зелени, рыбы, птицы, цельнозерновых круп. Необходимо пить простую воду.

Важно больше двигаться, заниматься спортом. Полезно плавать, ездить на велосипеде, ходить пешком.

Ранее мы рассказывали, как улучшить состояние сосудов.

Анастасия Минаева

Фото: Freepik

Лента новостей

Подростки ругаются матом на улице: пройти мимо или изменить ситуацию — советы мудрой женщины

2:03 – 12 ноября

Переводить деньги между своими счетами стало опасно: придётся доказывать, что это не отмывание средств — от ужасных последствий страховки нет

1:46 – 12 ноября

Виражи судьбы — Виктория Дайнеко второй раз вышла замуж: дорога к счастью была непростой

1:32 – 12 ноября

Первозданный вид — ваша ванная будет блестеть: 5 работающих способов — уборка в санузле за полчаса

1:18 – 12 ноября

Гороскоп-взрыв — кто ещё поймает свою звёздную волну после 13 ноября, вот эти 6 знаков Зодиака

1:03 – 12 ноября

Сковородки и казан сияют, как новые: от нагара не остаётся даже намёка — средства для очистки делаю сама, обходятся в несколько копеек

0:46 – 12 ноября

Кончился кондиционер: простой лайфхак — как стирать без дорогих средств

0:18 – 12 ноября

«Натуральные» кремы — какие продукты улучшат кожу: уйдёт тусклость лица и морщины будут не такими выраженными

0:14 – 12 ноября

Почему в старости нужно отпустить детей и друзей: важны всего лишь три вещи — они сделают вас счастливыми

0:02 – 12 ноября

Денежное дерево зацветёт: бутоны появятся, даже их 15 лет не видели — для этого в ноябре нужно сделать одну хитрость для пробуждения растения

23:45 – 11 ноября

Рискнете покормить пернатых — узнаете о себе много нового: игры с подсознанием

23:31 – 11 ноября

Забудьте про тесто: приготовьте пирожки из лаваша — все будут спрашивать рецепт

23:22 – 11 ноября

Пышные сырники без манки и разрыхлителя — вкусный завтрак дома: как добиться нежного вкуса и тонкого аромата

23:17 – 11 ноября

Звёздный сигнал тревоги, работаете много — сохраняйте гармонию, совет для этих 2 знаков Зодиака

23:03 – 11 ноября

На лохах и жизнь сладка: 2 знакам Зодиака следует быть внимательнее к своим финансам — после 13 ноября 2025 года есть риск потерять деньги

22:45 – 11 ноября

Убрала эти 3 вещи из дома: и перестала болеть — домашние подводные камни

22:34 – 11 ноября

Соблюдала эти 3 правила — скинула 7 кг за 2 месяца: «щадящее» меню — без голодовок и изнуряющих тренировок

22:13 – 11 ноября

С этим яблочным пирогом вы забудете про магазинные десерты: просто тает во рту — рецепт из старой тетради

22:01 – 11 ноября

Россияне продолжают брать льготную ипотеку: не смущает переплата более чем в 2 раза — почему люди увеличивают срок кредитования

21:44 – 11 ноября

Кофе как способ мышления: завариваем и разгадываем характер — выберите свой идеал

21:33 – 11 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.75 / 83.75	93.80 / 95.80
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.50 / 82.60	93.50 / 95.50
ПСБ	— / —	— / —