Как защитить сосуды от тромбов: что включить в рацион, чтобы они не появились — что делать, чтобы избежать проблем

Некоторые люди страдаю из-за тромбов в сосудах. О том, что делать, чтобы они были в нормальном состоянии, рассказали на Дзен-канале Nice&Easy.

Тромбы появляются из-за того, какой образ жизни ведёт человек. Это очень опасно, так как перекрывает кровоток. Это может привести к инфаркту или инсульту.

Тромбы появляются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Также на это влияют лишний вес, травмы, курение, возраст, высокое давление, диабет, алкоголь.

Чтобы не появилась такая проблема, нужно обратить внимание на свой рацион. В первой половине дня нужно есть только сложные углеводы. Простые есть не стоит.

В рационе должен быть белок: нужно готовить блюда из мяса, рыбы, птицы, яиц. Также нужно есть яйца, овощи. Употребления продуктов с трансжирами нужно избегать.

Важно больше двигаться. Ежедневно нужно ходить 1 — 2 часа. Также полезно заниматься в спортзале.

Нужно бросить курить, в том числе и электронные сигареты. В рацион нужно включить куркуму, чеснок, жирную рыбу.

Ранее мы рассказывали, как позаботиться о суставах.