Наверх
Добавить в закладки | ВКонтакте | Twitter | Facebook | Дзен | Google+ | RSS | 16+ Оформить подписку
 
 
1 GBP
Фунт стерлингов Соединенного королевства
82,6688
0,2789
1 USD
Доллар США
63,4888
0,2142
1 EUR
Евро
73,9327
0,4519
10 NOK
Норвежских крон
77,2896
0,3076
10 SEK
Шведских крон
71,3077
0,2948
 
 

Сари
Персональный фотоблог Sari Pöyhönen
 
 

 
 
27°
6.0 м/с
давление 753.8 мм рт.ст
 
 
 
 

Календарь

 
 
 
 
Виктория Пиксендеева
Виктория Пиксендеева:

О новых направлениях подготовки и перспективах МАГУ, студенческих объединениях и правилах поступления в опорный вуз региона рассказала ответственный секретарь приёмной комиссии МАГУ Виктория Геннадьевна Пиксендеева

Надежда Вуколова
Надежда Вуколова:

Мы беседуем с директором колледжа Надеждой Фёдоровной Вуколовой об условиях и преимуществах обучения, направлениях подготовки, проводимой здесь внеаудиторной работе, перспективах трудоустройства выпускников

Татьяна Вешнякова
Татьяна Вешнякова:

О проблемах и путях их решения, мечтах и планах, а также творческой деятельности театра мы беседуем с его директором Татьяной Ивановной Вешняковой

Ольга Вовк
Ольга Вовк:

Какие изменения происходят в крупнейшем информационном и культурном центре региона? Об этом нам рассказала зам. директора по информатизации и развитию Мурманской государственной областной универсальной научной библиотеки Ольга Вовк

Ирина Чернякова
Ирина Чернякова:

Страховые представители, диспансеризация и диспансерное наблюдение – об этих и других нововведениях в работе страховых медицинских организаций рассказала директор Мурманского филиала СОГАЗ-Мед Ирина Чернякова

 
 
 
 

Выбор редакции

 
 
 
 

Самое читаемое

 
 
 
 

Мы ВКонтакте

 
 
 
 

Найдите нас на Facebook

 
 
 
 

Новости партнеров

 
 
 
 
Главная » НОВОСТИ » Набор массы. Основные правила и способы
 
 
 
 
05 Октября 2017 года, 11:05

Набор массы. Основные правила и способы


Красивое, мускулистое мужское тело – это результат упорных тренировок и огромных усилий, сотен часов в спортзалах. Достичь нужного эффекта, то есть, нарастить мышечную массу, можно только комплексно соблюдая все методики и следуя правилам бодибилдинга. Одним из главных правил является диета для набора мышечной массы для мужчины. Именно она способствует тому, что организм человека получает необходимый «строительный материал» для мышц.

Важно, чтобы питание во время занятий бодибилдингом было высококалорийным. Однако не все калории помогут нарастить мышцы, некоторые могут преобразовываться в жир, и наоборот, отдалять спортсмена от заветных результатов и целей. Поэтому, необходимо придерживаться следующего правила – половина рациона должна составлять углеводная еда, состоящая из мясных и молочных блюд, растительного белка и сложных углеводов.

Как просчитать калорийность каждой порции, высчитать, сколько в ней белков, жиров и углеводов, отмерить нужный вес каждого ингредиента? И вообще, где найти время на покупку и приготовление блюд современному человеку, который с утра до вечера работает, а свободное время посвящает занятиям спортом? Ответ на эти вопросы существует и он достаточно простой – фитнес еда с доставкой на дом. Где заказать? В компании GrowFood!

7 2

Правила питания бодибилдера при наборе мышечной массы

Компания GrowFood доставляет здоровую, сбалансированную еду, которая ориентирована на определенные группы населения и на цели каждого человека. Для бодибилдеров, которые находятся на этапе набора мышечной массы, предусмотрена отдельная линейка питания Power. Она отличается повышенной калорийностью – 2700 кк в сутки, и включает в меню семь блюд, предназначенных на семь приемов пищи. Такое количество приемов пищи способствует улучшению анаболического эффекта еды на организм спортсмена. Соблюдение питьевого режима в течение всего дня в период набора мышечной массы ускорит результат и нормализует обмен веществ.

Услуги сервиса по доставке фитнес еды позволят сэкономить время и силы на покупке продуктов, приготовлении блюд, расчете КБЖУ и упаковке еды для транспортировки на работу или в другие места. Заботу об этом всем взяли на себя специалисты компании GrowFood. Вкусно, полезно, сбалансировано, удобно – вот залог правильного питания, а значит, быстрых спортивных результатов тех.

Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Shift + Enter.

Читайте нас в Яндекс.Дзен,
чтобы быть в курсе важных новостей

Добавьте «Би-порт» в список избранных источников на Яндекс.Новости