Приводим уровень холестерина в норму: 3 каши способствуют очищению печени
Повышенный уровень холестерина больше не проблема
Холестерин без особых усилий можно привести в норму путем правильного питания и сбалансированного рациона.
Разнообразие вариантов завтраков в интернете незаслуженно заставили людей забыть про три самые простые и полезные каши, которые способны не только привести уровень холестерина в норму и очистить вашу печень.
Овсяная каша, больше, чем классика. Это завтрак на все времена. Есть масса вариантов как можно разнообразить завтрак из овсяной каши. Добавление ягод, цукатов, сухофруктов, варенья и джемов придаст каше особую вкусовую пикантность. Её необязательно варить до того момента, когда все хлопья разварятся. Недоваренные хлопья или просто залитые кипятком принесут вашему организму гораздо больше пользы.
Перловая каша действительно осталась недооцененной по достоинству. Люди не готовы её есть на завтрак, но и среди гарниров её мало кто выбирает. Хотя перловка настоящая кладезь бета-глюканов, она очень сытная и не повышает уровень сахара в крови.
Гречневая каша любимая крупа с детства заслуживает отдельного внимания. Сколько вариантов её приготовления существует. Благодаря этой крупе можно привести уровень холестерина в крови в норму.
Питайтесь правильно, не бойтесь разнообразить свой рацион и включите в него обязательно кашу.
Анна Ильина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Паштет из куриной печени «пикантный»: вкусный, нежный и невероятно ароматный — потому что с секретом
Миф о вреде статинов: почему отложение кальция в сосудах — это хорошая новость, а не приговор
Снижаем холестерин — по-средиземноморски: советы кардиолога Натальи Пикулик
Каши при диабете — вовсе не запрет, а даже наоборот: некоторые крупы, правильно приготовленные, регулируют сахар
Вы боретесь с внешним врагом, но проблема внутри вас: постоянный целлюлит кричит, что пора проверить печень
Ноль — это норма: единственная безопасная доза алкоголя для печени — эксперты поставили точку в спорах
Интересное
У вас есть 7 секунд, чтобы понять, кто вы такой: ваш ум острее бритвы, или похож на опилки — отгадайте головоломку с картинкой
15:03 – 14 декабря
Размножаем розы «почкой»: быстро, несложно и эффективно — начинать можно уже в начале марта
14:33 – 14 декабря
Скрытый тест на старость: 5 бытовых привычек каждого пенсионера — они вредят здоровью
14:00 – 14 декабря
Готовим немецкий сливовый пирог: пришло время доставать из морозилки ягоды — остальные ингредиенты всегда под рукой
13:31 – 14 декабря
Резкие повороты судьбы пойдут на пользу: 3 знака Зодиака изменят свою жизнь — после 16 декабря 2025 года начнут происходить чудеса
13:02 – 14 декабря
Как правильно наложить макияж после 50-ти: в 4 этапа — личным опытом делится мастер-визажист
12:29 – 14 декабря
Лазанья по-русски: рецепт многослойной запеканки с курицей и грибами — хороша как на ужин, так и на завтрак
12:03 – 14 декабря
У Козерогов — продуктивность, у Раков — домашние хлопоты, а у Стрельцов — решение финансовых вопросов: гороскоп на 15 декабря от астролога Светланы Миллер
11:30 – 14 декабря
Как в морозы не остаться без тормозов: полезные советы по зимней эксплуатации автомобиля — самое время
11:01 – 14 декабря
Сочные и золотистые: готовим беляши с припёком — ленивый рецепт на сковороде
10:00 – 14 декабря
