Что делать, если тянет на еду перед сном: что можно принимать в пищу
Питайтесь этим и худейте в любое время суток
Предательское чувство голода перед сном одолевает каждого. Как же быть в этой ситуации, если планировалась диета и строгое питание?
Вот несколько идей для вечернего перекуса, которые помогут успокоить аппетит и не нанесут вреда фигуре:
1. Греческий йогурт, мацони, простой, несладкий йогурт с ягодами: Нежирный греческий йогурт содержит полезные пробиотики и белки, которые помогают утолить голод и поддерживать чувство сытости.
2. Овощные палочки с хумусом. Огурцы, морковь, сельдерей и болгарский перец отлично сочетаются с порцией хумуса. Это легкий, низкокалорийный и питательный вариант, который обеспечит вас клетчаткой и полезными жирами.
3. Орехи: Небольшая горсть орехов, таких как миндаль или грецкие орехи, может стать сытным перекусом благодаря содержанию полезных жиров и белков. Однако помните о порциях, так как орехи калорийны.
Пользуйтесь и худейте на здоровье.
Ранее мы рассказывали, как избежать старения кожи на руках народными средствами.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Неправильный огонь — враг сочности: как жарить котлеты, чтобы они были идеальными внутри и снаружи
Закуски за 10 минут: рецепт бюджетного угощения на Новый год — ёлка из огурца и гавайские бутерброды
Нежный, сытный, с кислинкой: салат «Жемчужина» стал главным трендом этого сезона — больше не нужна селёдка и оливье
Секретное оружие на кухне: для чего пригодится рассол — не выливай
Мифы об утреннем стакане воды: полезная привычка — или вирусный ритуал
Образ жизни — лекарство для мозга: сохраняем ясность ума на долгие годы
Интересное
Неправильный огонь — враг сочности: как жарить котлеты, чтобы они были идеальными внутри и снаружи
8:02 – 20 декабря
Закуски за 10 минут: рецепт бюджетного угощения на Новый год — ёлка из огурца и гавайские бутерброды
7:01 – 20 декабря
Ловушка новогодней сказки: почему после праздника мы чувствуем опустошение — как погоня за счастьем приводит к выгоранию
6:04 – 20 декабря
Питер Пен решает головоломки без лишних сцен — сдвиньте одну спичку за 14 секунд, чтобы получить ответ
5:47 – 20 декабря
Гороскоп на 21 декабря, воскресенье, для всех знаков Зодиака: Овны станут стратегами, Весу будут искать гармонию, а Раки — займутся семьёй и домом
5:01 – 20 декабря
Пеня подождёт: в России переносят крайний срок оплаты «коммуналки» — что ждёт россиян с марта 2026 года
4:02 – 20 декабря
Вы загадываете неправильно: почему не сбываются желания на Новый год — секреты техники
4:00 – 20 декабря
Кощунство у плиты: что итальянцы никогда не сделают на кухне — какие правила их быта мы нарушаем каждый день
2:04 – 20 декабря
Нежный, сытный, с кислинкой: салат «Жемчужина» стал главным трендом этого сезона — больше не нужна селёдка и оливье
1:02 – 20 декабря
Последнее новолуние года: гороскоп на 20 декабря для 3 знаков Зодиака — найти единомышленников и начать новый цикл
0:29 – 20 декабря
