Что делать, если тянет на еду перед сном: что можно принимать в пищу
Питайтесь этим и худейте в любое время суток
Предательское чувство голода перед сном одолевает каждого. Как же быть в этой ситуации, если планировалась диета и строгое питание?
Вот несколько идей для вечернего перекуса, которые помогут успокоить аппетит и не нанесут вреда фигуре:
1. Греческий йогурт, мацони, простой, несладкий йогурт с ягодами: Нежирный греческий йогурт содержит полезные пробиотики и белки, которые помогают утолить голод и поддерживать чувство сытости.
2. Овощные палочки с хумусом. Огурцы, морковь, сельдерей и болгарский перец отлично сочетаются с порцией хумуса. Это легкий, низкокалорийный и питательный вариант, который обеспечит вас клетчаткой и полезными жирами.
3. Орехи: Небольшая горсть орехов, таких как миндаль или грецкие орехи, может стать сытным перекусом благодаря содержанию полезных жиров и белков. Однако помните о порциях, так как орехи калорийны.
Пользуйтесь и худейте на здоровье.
Ранее мы рассказывали, как избежать старения кожи на руках народными средствами.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Лента новостей
Делаем из дешевой футболки стильную блузку: пошаговый эксперимент
7:20 – 26 ноября
Что ждёт каждого «зверька»: восточный гороскоп на 2025 год
6:00 – 26 ноября
Готовим пышные и воздушные оладьи: пошаговый рецепт с ингрдиентами
5:20 – 26 ноября
Эти взбитые кабачки полюбят даже те, кто не ест овощи
2:20 – 26 ноября
Минус 5 килограмм всего за месяц: простые рецепты овсяной диеты
1:20 – 26 ноября
Срочно меняйте рацион: эти 7 продуктов убьют вашу поджелудочную железу
23:20 – 25 ноября
