Самые читаемые
Мифы о восьмичасовом сне: сколько нужно спать на самом деле
Откуда взялся миф о восьми часах сна
Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате борьбы за права рабочих. Тогда, еще в начале ХХ века, они выступали за восьмичасовой рабочий день и чтобы этот период был равен сну.
Исследования показывают, что сон - это не просто отключение сознания на определенное количество часов. Это сложный процесс, состоящий из циклов.
Вместо того чтобы ориентироваться на мифические 8 часов, попробуйте провести эксперимент:
В течение недели ложитесь спать, когда чувствуете усталость
Просыпайтесь без будильника
Записывайте, сколько часов вы спали каждую ночь
В конце недели вычислите среднее, это и будет ваша индивидуальная норма.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Лента новостей
Запекаем свеклу без фольги — сохраняем сочность продукта
18:00 – 1 ноября
Селедка под шубой: секреты приготовления, о которых вы забыли
17:30 – 1 ноября
Избавимся от грызунов по немецкому методу: вредителей как не бывало
17:00 – 1 ноября
Используем мыло не по назначению — незаменимое средство в хозяйстве
16:30 – 1 ноября
Салат Мимоза с тунцом: слоеное угощение на праздничный стол
14:30 – 1 ноября
Вкуснейший марципан: домашний рецепт, который порадует многих
14:00 – 1 ноября
Снегование теплицы: дедовский способ — урожай в три раза больше
13:30 – 1 ноября
