Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске

Мурманскую область назвали лидером по доле школ, нуждающихся в капремонте

При присоединении больниц к МОКБ не будут сокращать главврачей

Мурманская область стала предпоследним регионом СЗФО по динамике оборота общественного питания

На длинных выходных июня общественный транспорт Мурманска перейдёт на расписание выходного дня

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Сумма соглашений на ПМЭФ-2025 превысила шесть триллионов рублей

15:10 – 22 июня

Житель Апатитов лишился телефона после посиделок с незнакомцами на скамейке

14:38 – 22 июня

ЦБ отмечает значительное снижение темпов инфляции

13:54 – 22 июня

Мурманчане зажгли свечи в День памяти и скорби

13:19 – 22 июня

Название красивое — вред колоссальный: как справиться с дидимеллой на малине

16:03 – 22 июня

Отношения сложнее, чем у Монтекки и Капулетти: почему родители Жанны Фриске до сих пор не примирились с Дмитрием Шепелевым — продолжение драмы

15:30 – 22 июня

«Стройный» холодильник: какие продукты обязательно должны быть дома — для тех, кто решил избавиться от ненавистных килограммов

15:01 – 22 июня

Мифы о восьмичасовом сне: сколько нужно спать на самом деле

15:00 – 1 ноября 2024

Откуда взялся миф о восьми часах сна

Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате борьбы за права рабочих. Тогда, еще в начале ХХ века, они выступали за восьмичасовой рабочий день и чтобы этот период был равен сну.

Исследования показывают, что сон - это не просто отключение сознания на определенное количество часов. Это сложный процесс, состоящий из циклов.

Вместо того чтобы ориентироваться на мифические 8 часов, попробуйте провести эксперимент:

В течение недели ложитесь спать, когда чувствуете усталость

Просыпайтесь без будильника

Записывайте, сколько часов вы спали каждую ночь

В конце недели вычислите среднее, это и будет ваша индивидуальная норма.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Лента новостей

Название красивое — вред колоссальный: как справиться с дидимеллой на малине

16:03 – 22 июня

Отношения сложнее, чем у Монтекки и Капулетти: почему родители Жанны Фриске до сих пор не примирились с Дмитрием Шепелевым — продолжение драмы

15:30 – 22 июня

«Стройный» холодильник: какие продукты обязательно должны быть дома — для тех, кто решил избавиться от ненавистных килограммов

15:01 – 22 июня

Как сложится следующая неделя для Овнов: какие сюрпризы приготовили звезды — и чего стоит остеречься

14:45 – 22 июня

Голландцы выше других национальностей: и среди мужчин, и среди женщин — чем это объясняет наука

14:31 – 22 июня

Клубника зовет на помощь: чем подкормить ягоды в период плодоношения — секреты летнего ухода

14:01 – 22 июня

Никаких заморочек с тестом: вкусный торт из печенья — понадобится всего 3 ингредиент

13:30 – 22 июня

Доброе слово и кошке приятно: за что хвалить своего питомца — и как кошки реагируют на похвалу

13:02 – 22 июня

3 правила в общении: это поможет расположить к себе собеседника или стать в разговоре хозяином положения — по ситуации

12:33 – 22 июня

Мусор или богатство: как применить луковую шелуху на огороде — все способы и польза от них

12:01 – 22 июня

Гороскоп на понедельник, 23 июня 2025 года для всех знаков Зодиака: Овнам — выгодные предложения, Стрельцам — счастье, а Водолеям — новые возможности

11:45 – 22 июня

Искусство быть женщиной: мудрость и хитрость, которая помогает — 9 правил

11:30 – 22 июня

Куст бархатцев размером с колесо: и это зависит не от сорта — секрет выращивания

11:02 – 22 июня

Не всякий гриб в лукошко: как быть с червивыми грибами — и можно ли их есть

10:01 – 22 июня

Если осторожно — можно: употребление хлеба и макарон при сахарном диабете

9:30 – 22 июня

Утро начинается не с кофе: но выпить его можно сразу после завтрака - так полезнее

9:02 – 22 июня

Масложор двигателя: не спешите с серьёзным и дорогим в «лечении» диагнозом — причина может быть копеечной

8:31 – 22 июня

Не трите до блеска: три копеечных ингредиента и кипяток — ваш противень спасет стеклянные крышки

8:01 – 22 июня

Любовь, измены и алкоголь: превратности судьбы Гоши Куценко — что повлияло на образ жизни ветреного актера

7:30 – 22 июня

Не бойтесь встряски: толчок для водного знака — звезды пообещали новые связи и активацию силы

7:03 – 22 июня

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	78.50 / 83.00	89.50 / 93.50
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	80.05 / 81.50	91.00 / 92.00
ПСБ	— / —	— / —