Выглядеть в 60 на 45: как из «старухи» превратиться в «молодуху» — несколько реальных советов

Конечно, основную роль в этом феномене играют генетика и строение тела, но и образ жизни, уход и отношение к себе и своему телу способно изменить нас до неузнаваемости. И приятно ведь, зная истинную цифру, которая скрыта за семью печатями паспорта идти по по улице и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и завистливые — женщин.

Психофизиологи рекомендуют начать заботиться о себе и своей коже в возрасте 25 лет. И постепенно наращивать интенсивность.

Первое правило, которое должны взять за основу дамы 50+ — это всегда поддерживать вес в норме (важно — на одной отметке). Чем больше вес, тем хуже работает наш организм. А значит — и кожа стареет быстрее. Следите за калориями, снизьте количество жирной пищи, исключите сахар.

Следующее правило — ввести в распорядок дня физические нагрузки. Не обязательно тягать железо в зале или пробегать десятки километров на беговой дорожке. Можно заняться скандинавской ходьбой, пилатесом, йогой, суставной гимнастикой. Просто ходить! Не от дома по знакомому маршруту через магазин до работы и обратно, а гулять — наслаждаясь, в приятном темпе, желательно с приятными попутчиками. Наша задача, чтобы позвоночник был гибким и стабильным. Ведь он отвечает за суставы.

Третье — особое внимание уделите красоте шеи. Вернее подкожной её мышце. Делайте легкий массаж, спите в правильной позе. Не пренебрегайте уходовыми средствами. Подбирать их нужно, согласно своим потребностям, а не покупать на распродаже в супермаркете (хотя и там иногда можно найти что-то достойное)

Сияйте, улыбайтесь, веселитесь, проявляйте интерес ко всему новому. Блеск в глазах — лучшее украшение и главное оружие женщины. А женщина остается таковою в абсолютно любом возрасте!

Напомним, ранее мы писали, как есть и не худеть.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik