Эти продукты защитят вас от рака — невероятно полезная еда для здоровья, доступная всем

С чем у вас ассоциируется фраза «здоровое питание»? Обычно люди связывают это с диетой для снижения веса или с восстановлением необходимых витаминов и минералов. В большинстве случаев люди прибегают к здоровому образу жизни только тогда, когда нужно что-то «наладить», а затем возвращаются к своим прежним привычкам.

Однако по данным медицинских исследований, 30% случаев рака вызваны неправильным образом жизни и питанием. Но, как говорится, «всё есть яд, и всё есть лекарство». В этой статье представлены 13 продуктов, способствующих профилактике раковых заболеваний.

1. Помидоры – содержат полезные микроэлементы, особенно липоин, который снижает риски рака молочной железы и простаты на 30%.

2. Отруби и клетчатка – 10 граммов клетчатки могут снизить риск рака гортани и груди.

3. Ягоды – регулярное употребление клубники, черники и малины помогает в профилактике рака пищевода и молочной железы.

4. Зелёные овощи – капуста и другие крестоцветные способствуют улучшению пищеварения и борются с канцерогенами.

5. Цитрусовые – лимоны и апельсины замедляют рост раковых клеток, особенно в свежем виде.

6. Мандарины – полезны для печени благодаря нобилетину.

7. Грецкие орехи – источник витамина E, борющегося с раковыми новообразованиями.

8. Жирная рыба – регулярное употребление снижает риск рака.

9. Авокадо – помогает снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Гранат – обладает мощными антиоксидантными свойствами.

Ранее мы рассказывали про рацион здоровой женщины.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere