16+
Информационное агентство «Би-порт»

Каждое утро делаю тортилью с курочкой и помидорами по этому рецепту: питательное начало дня — вкусно и просто

17:40 – 24 января 2025

Отличный и полезный завтрак для всей семьи

Когда нужно приготовить быстрый завтрак, на помощь придёт тортилья. Это блюдо можно отнести к категории «на скорую руку». Куриное филе, свежие овощи — то, что нужно для отличного начала дня, пишут авторы канала «Едим дома».

Нам потребуется: 1 куриное филе, 6 салатных листьев, 2 тортильи, 1 помидор, половина болгарского перца, 50 г твёрдого сыра, 1 лист пекинской капусты, растительное масло, соль, перец, 3 столовые ложки натурального йогурта, 1 чайная ложка лимонного сока.

Как готовить:

Нарезаем куриное филе ломтиками, посыпаем солью и специями. Обжариваем курицу на масле до румяной корочки. Моем помидор, перец, нарезаем кубиками. Также вымоем капусту, мелко нашинкуем, натираем на крупной тёрке сыр.

Выкладываем тортильи на сухую сковородку и подрумяниваем в течение 3-х минут. Накрываем листьями салата, кладём курицу и овощи, посыпаем сыром. Сворачиваем тортильи в рулеты, подогреваем. Потом снимаем с огня и поливаем соусом.

Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусный завтрак с сардельками.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Серые носки не отстирываются: 2 капли в барабан машинки вернут им белизну первого снега

11:51 – 24 августа

Салат из цветной капусты

Диетический салат с цветной капустой: пикантная заправка — топит жир на животе после 50

9:13 – 24 августа

Малина

Обрезка малины в августе: почему я не жгу ветки, а делаю из них черное золото для грядок

6:28 – 24 августа

Борьба с муравьями.

Как избавиться от муравьев на даче: 5 проверенных способов, которые реально работают и сэкономят ваш бюджет

3:11 – 24 августа

Спатифиллум цветение.

Почему «Женское счастье» молчит? 5 причин, из-за которых спатифиллум не цветет, и как это исправить

21:33 – 23 августа

Уборка теплицы.

Как подготовить теплицу к зиме: 5 простых шагов, которые спасут ваш будущий урожай и сэкономят бюджет

19:04 – 23 августа

Маринованная капуста.

Хрустящая маринованная капуста за 8 минут: бюджетный рецепт, от которого все будут в восторге

16:02 – 23 августа

Хосты

5 нюансов для хост в августе: листья вымахивают крупные и воздушные

13:18 – 23 августа

Улицы Петербурга

Сентябрьский отпуск в России: 4 направления для душевного отдыха без толп и переплат

10:14 – 23 августа

Оладушки в тарелке.

Пышные оладушки как в детстве: 1 главный секрет, чтобы они не опадали и таяли во рту!

6:58 – 23 августа