16+
Информационное агентство «Би-порт»

Каждое утро делаю тортилью с курочкой и помидорами по этому рецепту: питательное начало дня — вкусно и просто

17:40 – 24 января 2025

Отличный и полезный завтрак для всей семьи

Когда нужно приготовить быстрый завтрак, на помощь придёт тортилья. Это блюдо можно отнести к категории «на скорую руку». Куриное филе, свежие овощи — то, что нужно для отличного начала дня, пишут авторы канала «Едим дома».

Нам потребуется: 1 куриное филе, 6 салатных листьев, 2 тортильи, 1 помидор, половина болгарского перца, 50 г твёрдого сыра, 1 лист пекинской капусты, растительное масло, соль, перец, 3 столовые ложки натурального йогурта, 1 чайная ложка лимонного сока.

Как готовить:

Нарезаем куриное филе ломтиками, посыпаем солью и специями. Обжариваем курицу на масле до румяной корочки. Моем помидор, перец, нарезаем кубиками. Также вымоем капусту, мелко нашинкуем, натираем на крупной тёрке сыр.

Выкладываем тортильи на сухую сковородку и подрумяниваем в течение 3-х минут. Накрываем листьями салата, кладём курицу и овощи, посыпаем сыром. Сворачиваем тортильи в рулеты, подогреваем. Потом снимаем с огня и поливаем соусом.

Ранее мы рассказывали, как приготовить вкусный завтрак с сардельками.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Женщина двигает тяжелый шкаф.

Сдвинуть шкаф в одиночку без царапин и сорванной спины реально: 5 хитростей, о которых молчат грузчики

21:03 – 11 августа

Маринованные огурцы в банках.

Засолка огурцов «по рюмкам»: советский трюк, который гарантирует бешеный хруст

19:25 – 11 августа

Тест на определение психологического возраста.

Узнайте свой психологический возраст: сколько кошек вы видите на картинке?

18:30 – 11 августа

Творожная запеканка 1960 года — рецепт из старой книги, который вкуснее современных десертов

15:07 – 11 августа

Бабушка играет в компьютерные игры.

После 50 мозг перестраивается: учёные выяснили, что именно меняется, и как использовать это в свою пользу

13:16 – 11 августа

Мужчина передвигает диван.

Диван к стене — безвкусица: сдвиньте мебель так, и комната преобразится до неузнаваемости

11:11 – 11 августа

Аппетитная жареная картошка.

Картошка перед жаркой: 1 трюк — золотистая корочка как в ресторане, а внутри нежная как облако

9:13 – 11 августа

Женщина держит огромный кабачок.

Излишки урожая не отдаю соседям — почему нельзя делиться овощами с огорода, причина шокирует даже опытных дачников

7:27 – 11 августа

Женщина делает покупки в Fix Price.

Fix Price: 3 года работы изнутри — почему такие низкие цены, какое качество товаров, правда от сотрудника

23:59 – 10 августа

Корейская женщина улыбается

Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца

20:51 – 10 августа