Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
17:09 – 15 октября
16:55 – 15 октября
16:41 – 15 октября
16:27 – 15 октября
17:01 – 15 октября
16:45 – 15 октября
16:42 – 15 октября
Сытное, вкусное и полезное блюдо, которое зарядит бодростью и придаст сил на день!
Давно ищите для себя подходящий завтрак? Нужен такой, чтобы через час снова не хотелось есть, а инсулин не скакал, но и переедать при этом тоже не хочется? Тогда этот вариант определённо для вас! Готовим овсяноблин.
Такой завтрак не займёт много вашего времени утром. Нужно просто смешать все ингредиенты, обжарить на сковороде и добавить любую начинку: подойдёт и сладкая, и несладкая. А для нашего варианта завтрака нам понадобится:
— 1 яйцо (С1)
— овсяные хлопья (30 гр.)
— овощи и зелень (120 гр.)
— пастеризованный яичный белок (120 мл)
В качестве начинки к такому блину можно взять печёночный паштет, курицу или рыбу.
Для основы подойдёт любая мука или киноа.
Смешиваем овсянку, яйцо и белок, добавляем муку и жарим наш блин с обеих сторон. После этого дополняем его овощами и выкладываем начинку. Готово!
Несколько вариантов белковых начинок:
— красная рыба с авокадо;
— сыр с бананом;
— креветки или мидии;
— творог и ягоды;
— запечённая индейка.
Нестандартные идеи приготовления:
1) Шпинатный. Добавляем в тесто свежий или замороженный шпинат и жарим как обычно.
2) Низкокалорийный. Меняем хлопья на отруби.
3) Морковный. Добавляем в тесто 100 граммов натёртой моркови и жарим блин.
4) Богатырский. Добавляем в тесто запечённое мясо, измельчаем в блендере и жарим.
5) Морской. Добавляем 100 граммов рыбных консервов или другой рыбы.
Приятного аппетита!
Ранее мы рассказывали про ещё один вкусный вариант завтрака.
Елена Гаранина
Фото: Freepik
16:21 – 15 октября
14:30 – 15 октября
13:30 – 15 октября
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.00 / 82.00 | 93.60 / 96.60 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 84.00 | 91.00 / 100.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.00 / 82.00 | 94.00 / 96.00 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:23 – 15 октября
12:29 – 15 октября
10:23 – 15 октября
15:51 – 14 октября