16+
Информационное агентство «Би-порт»

«Завтрак — это будильник для организма»: как сделать еду лекарством, а не ядом — объяснил доктор Мясников

5:15 – 26 марта 2025

Доктор Александр Мясников посоветовал придерживаться этих простых правил питания. Они достаточно просты, зато пользы от них будет максимум.

Кардиолог Александр Мясников в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» рассказал, что первое и самое главное правило в питании — это тщательное пережевывание пищи. Чем лучше мы жуем и измельчаем пищу во рту, тем сильнее она пропитывается слюной и лучше переваривается.

Также важно не пропускать завтрак, поскольку он запускает в организме важные гормональные процессы, которые регулируют циркадные ритмы. Завтрак дает нашему организму понять, что начался новый день. А если мы пропускаем этот прием пищи, организм может подумать, что наступает голод, и начнет накапливать лишние килограммы. Тогда аппетит возрастаем, и мы начинаем набирать вес. Поэтому «завтрак — это будильник для организма».

Кроме того, не стоит есть слишком горячую или слишком холодную пищу. Сахар, трансжиры и холод могут вызвать спазм пищевода, а очень горячая еда может вызвать развитие рака пищевода.

Также доктор посоветовал добавить в ежедневный рацион порцию салата — это не только полезно, но и вкусно.

Ранее мы рассказывали, что 70% еды нужно съедать в первую половину дня.

Ольга Артасова

Фото: freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

две планеты рядом

Куда уводят мечты — тест на связь с реальностью: ваш внутренний мир в одном образе

15:04 – 10 апреля

квартира с видом на реку

Новая жертва «схемы Долиной»: петербуржская пенсионерка оставила без квартиры чемпионку Европы — апелляция не помогает

13:31 – 10 апреля

В России дебютировал новый кроссовер Volga K40.

Третьей моделью Volga станет кроссовер К40: до 200 лошадиных сил

11:44 – 10 апреля

четыре разные двери

Масштабы вашей жадности — 1 дверь разоблачит подсознание: психология выбора

10:33 – 10 апреля

девушки в модных тренчах

Герой весеннего гардероба: тренч 2026 — на что обратить внимание

8:57 – 10 апреля

румяные пирожки

Домашние пирожки «как у бабушки» — с яблоками и корицей: готовлю в духовке

7:26 – 10 апреля

три яблока в карамели

Карамельное предсказание: попробуйте 1 яблоко — найдите вкус вашего счастья

5:59 – 10 апреля

Девушка разговаривает по телефону на улице и улыбается.

Гороскоп для всех знаков Зодиака на 11 апреля, субботу: Девы — поплывут по течению, Стрельцы — сменят обстановку, а Козероги вспомнят старых друзей

4:45 – 10 апреля

деревянный стол

Мебель как новая: исправляем дефекты в домашних условиях — секреты мастеров

23:47 – 9 апреля

три пары следов

Диагностика перемен: отпечатки обуви помогут с выбором — сделайте шаг в будущее

20:58 – 9 апреля