16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
23:27 Понедельник 12 мая 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Сирены прозвучат в Мурманской области 14 мая

17:29 – 12 мая

За два дня в Мурманской области зарегистрировано четыре дорожно-транспортных происшествия

17:15 – 12 мая

В районе 13 км автодороги Кандалакша – Полярные Зори ограничат движение для проведения следственных действий

17:01 – 12 мая

Земские фельдшеры и доктора в Заполярье смогут менять работу без потери подъемных

16:47 – 12 мая

Денежная река: звезды выбрали, кто получит крупный бонус после 13 мая — кошельки сами наполнятся банкнотами

23:15 – 12 мая

В 50 все только начинается: как создать стильный образ и не ошибиться с трендами — мода для всех

23:00 – 12 мая

3 продукта и 1 упражнение: «сожгите» лишнее вокруг талии без голодовок — активируйте бурый жир

22:52 – 12 мая

«Завтрак — это будильник для организма»: как сделать еду лекарством, а не ядом — объяснил доктор Мясников

5:15 – 26 марта

Доктор Александр Мясников посоветовал придерживаться этих простых правил питания. Они достаточно просты, зато пользы от них будет максимум.

Кардиолог Александр Мясников в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» рассказал, что первое и самое главное правило в питании — это тщательное пережевывание пищи. Чем лучше мы жуем и измельчаем пищу во рту, тем сильнее она пропитывается слюной и лучше переваривается.

Также важно не пропускать завтрак, поскольку он запускает в организме важные гормональные процессы, которые регулируют циркадные ритмы. Завтрак дает нашему организму понять, что начался новый день. А если мы пропускаем этот прием пищи, организм может подумать, что наступает голод, и начнет накапливать лишние килограммы. Тогда аппетит возрастаем, и мы начинаем набирать вес. Поэтому «завтрак — это будильник для организма».

Кроме того, не стоит есть слишком горячую или слишком холодную пищу. Сахар, трансжиры и холод могут вызвать спазм пищевода, а очень горячая еда может вызвать развитие рака пищевода.

Также доктор посоветовал добавить в ежедневный рацион порцию салата — это не только полезно, но и вкусно.

Ранее мы рассказывали, что 70% еды нужно съедать в первую половину дня.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей