"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
17:29 – 12 мая
17:15 – 12 мая
17:01 – 12 мая
16:47 – 12 мая
23:15 – 12 мая
23:00 – 12 мая
22:52 – 12 мая
Доктор Александр Мясников посоветовал придерживаться этих простых правил питания. Они достаточно просты, зато пользы от них будет максимум.
Кардиолог Александр Мясников в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» рассказал, что первое и самое главное правило в питании — это тщательное пережевывание пищи. Чем лучше мы жуем и измельчаем пищу во рту, тем сильнее она пропитывается слюной и лучше переваривается.
Также важно не пропускать завтрак, поскольку он запускает в организме важные гормональные процессы, которые регулируют циркадные ритмы. Завтрак дает нашему организму понять, что начался новый день. А если мы пропускаем этот прием пищи, организм может подумать, что наступает голод, и начнет накапливать лишние килограммы. Тогда аппетит возрастаем, и мы начинаем набирать вес. Поэтому «завтрак — это будильник для организма».
Кроме того, не стоит есть слишком горячую или слишком холодную пищу. Сахар, трансжиры и холод могут вызвать спазм пищевода, а очень горячая еда может вызвать развитие рака пищевода.
Также доктор посоветовал добавить в ежедневный рацион порцию салата — это не только полезно, но и вкусно.
Ранее мы рассказывали, что 70% еды нужно съедать в первую половину дня.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 84.00 / 87.00 | 95.00 / 98.00 |
БАНК «МСКБ» | 80.50 / 88.00 | 91.00 / 98.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 83.75 / 88.50 | 94.50 / 96.90 |
ПСБ | — / — | — / — |
13:08 – 12 мая
11:30 – 12 мая
10:21 – 12 мая
14:58 – 5 мая