Прощай, запор — 3 продукта, которые очищают кишечник — их обязательно нужно есть

Мучают запоры, а работа ЖКТ и вовсе оставляет желать лучшего? Дело в питании. Скорее всего, вы пьете мало воды и употребляете совсем не ту еду, которая нужна для нормализации пищеварения. О трех «чудодейственных» продуктах, способных избавить от запора, рассказал канал «Академия Вкуса».

1. Яблоки с легкостью выводят из кишечника все ненужное. Они богаты пектином и клетчаткой. Если каждый день есть эти фрукты, то запоров не будет. Можно запекать или делать из них сок.

2. Свекла — еще один продукт с высоким содержанием клетчатки. Этот корнеплод убирает воспаление, которое возникает при запорах, и укрепляет стенки кишечника.

3. Чеснок помогает ЖКТ не только очиститься, но и избавиться от болезней и микробов. К слову, иммунитет с употреблением чеснока становится только лучше.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik