Эти 4 продукта перегружают поджелудочную железу: лучше не есть их людям после 60 лет — обратите внимание
Несколько рекомендаций по питанию для лиц старшего возраста
Многие ошибочно полагают, что сложности с поджелудочной железой возникают только у тех, кто злоупотребляет жирной едой. На самом деле даже условно считающееся «здоровое» питание может перегрузить орган, рассказали авторы канала «Академия Вкуса».
Так, с возрастом снижается ферментативная активность и привычная еда переваривается медленнее. Кроме того, от избытка сахаров и жиров значительно перегружается печень. У многих людей старше 60 лет наблюдается инсулинорезистентность. Так, даже незначительные колебания уровня сахара заставят поджелудочную железу работать усиленно.
Итак, какие продукты лучше всего исключить из рациона лицам старше 60 лет:
Овсянка из пакетиков. Она содержит большое количество крахмала, который очень быстро трансформируется в сахар и вызывает скачки инсулина. Лучше употреблять цельнозерновую овсянку или гречку.
Обезжиренные йогурты. Они содержат много загустителей и скрытого сахара. Кроме того, отсутствие в продукте жиров мешает полноценному усвоению витаминов.
Мёд. Употребление этого продукта несёт большую нагрузку на печень. «Сахарные перепады» провоцируют воспаления в организме.
Виноград и бананы. эти фрукты обладают высоким гликемическим индексом и перегружают поджелудочную железу.
Ранее мы раскрыли 5 мифов о питании.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Школьная форма — не пережиток прошлого: психолог назвал 5 причин, почему дети в форме учатся лучше, а утренние скандалы исчезают
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
От шоколада до квашеной капусты: осенний рацион для защиты от ОРВИ — советы врачей
Прощай, тяжесть в животе: диетолог раскрыла 3 запрещенных сочетания круп, которые мы едим каждый день
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Завтрак чемпиона: что есть утром, чтобы не голодать до обеда
Интересное
Шеф-повар раскрыл секрет ужина в одной форме: рыба с картошкой запекается за 30 минут, а кухня остается идеально чистой
20:32 – 11 октября
Строитель назвал 3 этапа укладки пола в бане: древесина не гниет 20 лет, парилка держит жар, а ремонт не нужен десятилетиями
17:43 – 11 октября
Деревенские хозяйки раскрыли секрет густого томатного соуса: 2 шага вместо 4 часов варки — насыщенный вкус, банки стоят до весны
14:57 – 11 октября
Стилист назвал 7 мужских трендов, которые мы заберем себе этой осенью: галстуки, рубашки и пиджаки выглядят люксово и недорого
12:03 – 11 октября
В Россию вернулся надёжный корейский кроссовер: сколько стоят новые Kia Sportage — обзор цен и комплектаций на октябрь
9:17 – 11 октября
Старые покрышки не выбрасываю на свалку: 7 идей, после которых дачный двор не узнать, а экономия на декоре достигает пяти тысяч рублей
6:21 – 11 октября
Я спросила у 3 шеф-поваров, нужно ли лить масло в говяжий фарш: их ответ удивил, а котлеты стали сочными как в ресторане
3:39 – 11 октября
Советы бариста: как варить вкусный кофе и секреты выбора зерен — аромат как в кофейне, экономия 300 рублей в день
23:36 – 10 октября
Беру в Fix Price сразу 5 многоярусных кашпо: на участке они заменяют дорогую дачную конструкцию — экономия 3000 рублей
20:31 – 10 октября
До чего же он вкусный: салат «Девять утра» из 3 ингредиентов на скорую руку — без варки, готовится за 5 минут
17:43 – 10 октября
