16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
3:34 Среда 16 июля 2025

Эти 4 продукта перегружают поджелудочную железу: лучше не есть их людям после 60 лет — обратите внимание

14:04 – 1 апреля

Несколько рекомендаций по питанию для лиц старшего возраста

Многие ошибочно полагают, что сложности с поджелудочной железой возникают только у тех, кто злоупотребляет жирной едой. На самом деле даже условно считающееся «здоровое» питание может перегрузить орган, рассказали авторы канала «Академия Вкуса».

Так, с возрастом снижается ферментативная активность и привычная еда переваривается медленнее. Кроме того, от избытка сахаров и жиров значительно перегружается печень. У многих людей старше 60 лет наблюдается инсулинорезистентность. Так, даже незначительные колебания уровня сахара заставят поджелудочную железу работать усиленно.

Итак, какие продукты лучше всего исключить из рациона лицам старше 60 лет:

Овсянка из пакетиков. Она содержит большое количество крахмала, который очень быстро трансформируется в сахар и вызывает скачки инсулина. Лучше употреблять цельнозерновую овсянку или гречку.

Обезжиренные йогурты. Они содержат много загустителей и скрытого сахара. Кроме того, отсутствие в продукте жиров мешает полноценному усвоению витаминов.

Мёд. Употребление этого продукта несёт большую нагрузку на печень. «Сахарные перепады» провоцируют воспаления в организме.

Виноград и бананы. эти фрукты обладают высоким гликемическим индексом и перегружают поджелудочную железу.

Ранее мы раскрыли 5 мифов о питании.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 78.50 / 82.50 92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ» 78.00 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.20 / 81.00 91.00 / 93.75
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

15:08 – 14 июля

Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

14:35 – 14 июля

Обучение в медицинских вузах вновь подорожало в РФ

11:27 – 14 июля

Самое доступное жильё оказалось в Мурманской области

10:58 – 14 июля