"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
2:45 – 19 июля
2:42 – 19 июля
2:30 – 19 июля
Несколько рекомендаций по питанию для лиц старшего возраста
Многие ошибочно полагают, что сложности с поджелудочной железой возникают только у тех, кто злоупотребляет жирной едой. На самом деле даже условно считающееся «здоровое» питание может перегрузить орган, рассказали авторы канала «Академия Вкуса».
Так, с возрастом снижается ферментативная активность и привычная еда переваривается медленнее. Кроме того, от избытка сахаров и жиров значительно перегружается печень. У многих людей старше 60 лет наблюдается инсулинорезистентность. Так, даже незначительные колебания уровня сахара заставят поджелудочную железу работать усиленно.
Итак, какие продукты лучше всего исключить из рациона лицам старше 60 лет:
Овсянка из пакетиков. Она содержит большое количество крахмала, который очень быстро трансформируется в сахар и вызывает скачки инсулина. Лучше употреблять цельнозерновую овсянку или гречку.
Обезжиренные йогурты. Они содержат много загустителей и скрытого сахара. Кроме того, отсутствие в продукте жиров мешает полноценному усвоению витаминов.
Мёд. Употребление этого продукта несёт большую нагрузку на печень. «Сахарные перепады» провоцируют воспаления в организме.
Виноград и бананы. эти фрукты обладают высоким гликемическим индексом и перегружают поджелудочную железу.
Ранее мы раскрыли 5 мифов о питании.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
0:15 – 19 июля
23:45 – 18 июля
21:45 – 18 июля
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 77.00 / 81.75 | 91.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.50 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.70 / 80.95 | 92.00 / 93.10 |
ПСБ | — / — | — / — |
20:39 – 18 июля
15:08 – 18 июля
9:50 – 18 июля
13:48 – 17 июля