16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
11:48 Пятница 11 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов» могут пустить на иголки

11:31 – 11 июля

День создания областного совета профсоюзов учредили в Мурманской области

10:38 – 11 июля

У любителя пьяной езды из Никеля отобрали дорогой автомобиль

10:24 – 11 июля

При пожаре в Кировске спасли человека, кота и собаку

10:10 – 11 июля

Помощь почкам: что пить, чтобы их поддержать — это не только вода

11:45 – 11 июля

Не факт, что дойдете: 4 заблуждения о подъеме на Эльбрус — туроператоры об этом не говорят

11:15 – 11 июля

«Полезный» яд: какой алкоголь выписывали врачи 100 лет назад — лекарство оказалось ловушкой

11:03 – 11 июля

Эти 4 группы продуктов продлевают жизнь: здоровье в каждом кусочке — сделайте их частью рациона прямо сейчас

14:52 – 3 апреля

Какие полезные продукты улучшают качество жизни

Свежие минимально обработанные продукты, питающие тело — то, что точно стоит есть, рассказала автор канала «Просто о жизни и воспитании». Кроме того, автор предоставила перечень полезной еды.

Итак, лучшими вариантами будут:

Ягоды и фрукты. Они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Они укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение, а ещё замедляют старение.

Сливочное масло. Это источник жирорастворимых витаминов, а также незаменимых жирных кислот. Кроме того, оно помогает наладить работу органов ЖКТ, поддерживает выработку гормонов. Оливковое масло — продукт, богатый антиоксидантами, а также обладающий противовоспалительными свойствами.

Овощи. Брокколи, белокочанная капуста и прочие содержат соединения, помогающие защитить организм от злокачественных новообразований. А листовая зелень богата фолиевой кислотой и железом, которые нужны для получения энергии.

Орехи — отличный перекус. Они богаты белком, полезными жирами и нужными минералами — магнием, цинком и другими.

Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше исключить из рациона.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 79.50 / 82.50 92.50 / 94.50
БАНК «МСКБ» 77.00 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.50 / 82.00 93.00 / 94.50
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Авианесущий крейсер «Адмирал Кузнецов» могут пустить на иголки

11:31 – 11 июля

В Териберке пройдёт встреча с судовладельцами и капитанами

14:37 – 9 июля

Предъявлено обвинение организатору забега в Хибинах, где погибли два человека

13:12 – 9 июля

Миллениалы, зумеры и альфа: так ли велика разница поколений

15:55 – 8 июля