"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
11:31 – 11 июля
10:38 – 11 июля
10:24 – 11 июля
10:10 – 11 июля
11:45 – 11 июля
11:15 – 11 июля
11:03 – 11 июля
Какие полезные продукты улучшают качество жизни
Свежие минимально обработанные продукты, питающие тело — то, что точно стоит есть, рассказала автор канала «Просто о жизни и воспитании». Кроме того, автор предоставила перечень полезной еды.
Итак, лучшими вариантами будут:
Ягоды и фрукты. Они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Они укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение, а ещё замедляют старение.
Сливочное масло. Это источник жирорастворимых витаминов, а также незаменимых жирных кислот. Кроме того, оно помогает наладить работу органов ЖКТ, поддерживает выработку гормонов. Оливковое масло — продукт, богатый антиоксидантами, а также обладающий противовоспалительными свойствами.
Овощи. Брокколи, белокочанная капуста и прочие содержат соединения, помогающие защитить организм от злокачественных новообразований. А листовая зелень богата фолиевой кислотой и железом, которые нужны для получения энергии.
Орехи — отличный перекус. Они богаты белком, полезными жирами и нужными минералами — магнием, цинком и другими.
Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше исключить из рациона.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.50 / 82.50 | 92.50 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 82.00 | 93.00 / 94.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
11:31 – 11 июля
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля
15:55 – 8 июля