Эти 4 группы продуктов продлевают жизнь: здоровье в каждом кусочке — сделайте их частью рациона прямо сейчас
Какие полезные продукты улучшают качество жизни
Свежие минимально обработанные продукты, питающие тело — то, что точно стоит есть, рассказала автор канала «Просто о жизни и воспитании». Кроме того, автор предоставила перечень полезной еды.
Итак, лучшими вариантами будут:
Ягоды и фрукты. Они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Они укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение, а ещё замедляют старение.
Сливочное масло. Это источник жирорастворимых витаминов, а также незаменимых жирных кислот. Кроме того, оно помогает наладить работу органов ЖКТ, поддерживает выработку гормонов. Оливковое масло — продукт, богатый антиоксидантами, а также обладающий противовоспалительными свойствами.
Овощи. Брокколи, белокочанная капуста и прочие содержат соединения, помогающие защитить организм от злокачественных новообразований. А листовая зелень богата фолиевой кислотой и железом, которые нужны для получения энергии.
Орехи — отличный перекус. Они богаты белком, полезными жирами и нужными минералами — магнием, цинком и другими.
Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше исключить из рациона.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Подумайте дважды, перед тем, как заводить: 5 пород собак, которых сложно воспитывать — что надо учитывать
3 простых действия, которые включают наши мозг и память и не дают им стареть — методика Академика Микулина
Ночной детокс: вы спите, а организм самоочищается — 3 простые правила, которые это обеспечат
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Белки и манка — секрет высокой запеканки: повторяем за профессионалами
Апельсиновые пончики — удивляем близких за 10 минут: новый взгляд на зимнюю выпечку
Интересное
Беру шоколад и творог и делаю домашние конфеты: по вкусу они как чизкейк — вкусно, недорого и просто
19:04 – 5 февраля
Плюшки «Московские» не покупаю: готовлю сама — получаются такие же, как у бабушки
18:04 – 5 февраля
Советскую фляжку из алюминиевого сплава многие используют до сих пор: с чем это связано — дело не только в ностальгии по СССР
16:02 – 5 февраля
Как кормили военных во времена СССР: особенности питания в армии — почему в рационе не было некоторых продуктов
13:02 – 5 февраля
Что для корейцев — норма, для россиян — странности: привычки местных жителей, удивляющие туристов
11:05 – 5 февраля
Если замок заклинило, а смазки нет: как может выручить графитовый стержень от карандаша — лайфхак
9:02 – 5 февраля
Режу болгаркой, как по линейке: отклонений нет даже на миллиметр — результата добиваюсь с помощью одного трюка
7:04 – 5 февраля
Королевские ватрушки не покупаю: готовлю дома — в начинку добавляю северные ягоды
5:02 – 5 февраля
Бабушка чистила чайник таким способом, теперь я так делаю: бесплатный метод — забытые лайфхаки из СССР
2:02 – 5 февраля
Граждан СССР устраивали проходные комнаты в хрущёвках: сегодня это считается неудобным — почему дома проектировались таким образом
1:01 – 5 февраля
