16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
22:17 Понедельник 14 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

На улице Героев Рыбачьего в Мурманске начали ремонтировать проезжую часть и тротуары

16:59 – 14 июля

Отчет об исполнении бюджета в первом полугодии подготовили в правительстве региона

16:46 – 14 июля

В Мурманской области 20 выпускников набрали по 100 баллов

16:32 – 14 июля

Мурманская область получит федеральные деньги на строительство модульных гостиниц

16:18 – 14 июля

Интересные приключения: какие знаки Зодиака ждут своего триумфа — Звёзды пообещали его после 15 июля

22:04 – 14 июля

Холестерин и печень: 6 продуктов для чистых сосудов — недорогой способ не покупать таблетки

21:45 – 14 июля

Защищаем сад летом: 4 распространённые болезни яблонь — способы борьбы

21:30 – 14 июля

Весенняя перезагрузка: питание для здоровой печени — что там с холестерином?

4:26 – 16 апреля

Весной состояние холестерина изменяется, и на это есть свои причины.

Именно с приходом нового времени года гормоны начинают скакать. Что же происходит в организме? Вместе с перепадами настроения появляется усталость и тревога, все не в радость. А бедная печень в этот период времени просто не успевает справляться со своими обязанностями. Ведь человек в подобном состоянии и двигается мало, и живет не по режиму. Результат — загустение желчи. Органу не хватает витамина D и ферритина. А это значит самое время помочь проснуться и вашей печени. Как это сделать, рассказали авторы канала Нутрициолог | фитнес тренер.

Чтобы спокойно и безболезненно пережить переход из одного состояния в другое, нужно прислушаться к собственному телу и помочь ему. За зиму мы привыкли питаться достаточно жирно и калорийно. Завтрак у нас состоял бутерброда с сыром и маслом. Стали регулярными перекусы, в которые иногда попадали и запрещенные снеки. Ужины превратились в тяжелые и мешающие заснуть приемы пищи.

Весной обязательно нужно добавить в рацион побольше зелени и отварных овощей, горсточку несоленых орехов по утрам, ежедневную овсянку крупного помола с добавлением семян, чай из различных трав и плодов, например, из боярышника перед сном.

Утро же лучше начинать со стакана теплой воды с лимоном. Также важно, чтобы в рационе хотя бы раз в день присутствовало горячее блюдо. Ежедневно среди блюд должны быть приготовленные из моркови, свеклы и тыквы, лучше запеченные или паровые или и вовсе в сыром виде.

Ужинать по времени нужно хотя бы до половины восьмого вечера. А вот сладкое употреблять только до 16. Также улучшению состояния печени поможет такая простая манипуляция, как прогревание стоп с помощью грелки — хотя бы пару раз в неделю.

Чтобы окончательно разобраться с тем, что же происходит с вашей печенью и холестерином, необходимо сдать анализы на количество витамина D в крови, состояние ферритина, а также на инсулин, ГГТ, ТSН и на С-реактивный белок. Весенние продукты, введенные в рацион, постепенно помогут организму проснуться, а печени выправиться.

Напомним, ранее мы писали о том, почему пожилым нельзя пить водку.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 79.35 / 82.35 92.15 / 95.00
БАНК «МСКБ» 77.00 / 82.00 90.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.05 / 81.00 92.50 / 94.00
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Власти Мурманской области ввели контроль в сфере продажи энергетиков

15:08 – 14 июля

Торговый центр начали строить в районе улицы Книповича в Мурманске

14:35 – 14 июля

Обучение в медицинских вузах вновь подорожало в РФ

11:27 – 14 июля

Самое доступное жильё оказалось в Мурманской области

10:58 – 14 июля