Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Спасаем несвежий батон: сытный завтрак-книжка за 15 минут — когда надоели яичница и каша
Таблетки глотать не придётся: весенняя перезагрузка организма за неделю — дневная сонливость исчезнет
Меню для роскошных волос: как в рекламе шампуня — что кладём в тарелку
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
Когда лучше трогаться со второй передачи: неожиданные советы для водителей
Легендарные творожные колобки со сгущёнкой из советского детства: за полчаса — гора вкуснейших мини-пышечек
Интересное
Гороскоп для всех созвездий на пятницу, 13 марта 2026 года: Тельцов захлестнут эмоции, Раки навестят стариков, а Козероги умчат в путешествие
4:44 – 13 марта
Гости ахнут: 5 идей для стильного интерьера — дорогой ремонт при минимальных вложениях
2:44 – 13 марта
Самые неверные знаки зодиака: астролог назвала тех, кто чаще других ищет эмоции на стороне
2:20 – 13 марта
Котлеты белковые «Особые», без мяса: быстро и необычно — пышность, аромат и сочность гарантированы
1:44 – 13 марта
Апгрейд «Haval Jolion» подъехал — новый двигатель, полный привод и кое-что ещё: самый популярный китаец с новым ценником
0:44 – 13 марта
Перебить перегар: 2 рабочих способа на все случаи жизни — так работает организм
23:44 – 12 марта
Королева вторички на авторынке: 3 веские причины купить «Ниву-Легенду»
22:46 – 12 марта
Гороскоп на пятницу, 13 марта: день, когда молчание — золото, а риск приносит удачу
22:20 – 12 марта
Тарантино бы оценил: 4 весенних тренда педикюра — желанная женщина красива мелочах
21:44 – 12 марта
Рецепт два в одном: только успевай готовить — аппетитные голуданики сметут с тарелок
20:46 – 12 марта
