Новый терминал аэропорта Мурманска: как строители уберегли стройку от взрывов

Цена не растет, скорость не падает: рецепт отличного Интернета от мурманского провайдера

Мурманская филармония приглашает на праздничные концерты

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание «Эстакада» в Оленегорске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Кандалакша

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Сильные морозы и туман накроют Мурманскую область

9:02 – 22 ноября

Женщина-магнит: какое поведение привлекает мужчин — и они не сбегают

9:13 – 22 ноября

Три минуты, одна ложка — и ваша герань расцветёт как феникс из пепла

9:03 – 22 ноября

Тайный враг молодости: этот продукт для макияжа старит даже 30-летних — как за 5 минут стереть 10 лет с лица

8:14 – 22 ноября

Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников

15:45 – 16 апреля

Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру

Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.

1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.

2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.

3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Женщина-магнит: какое поведение привлекает мужчин — и они не сбегают

9:13 – 22 ноября

Три минуты, одна ложка — и ваша герань расцветёт как феникс из пепла

9:03 – 22 ноября

Тайный враг молодости: этот продукт для макияжа старит даже 30-летних — как за 5 минут стереть 10 лет с лица

8:14 – 22 ноября

Новый взгляд на питание после 60 — открой секреты здорового долголетия

8:03 – 22 ноября

Готовьте не просто ужин, а магнит для удачи: что поставить на стол — чтобы Огненная Лошадь примчалась к вам с подарками

7:13 – 22 ноября

Забудьте о рассаде: томаты и кабачки взойдут сами — как получить урожай на 3 недели раньше

7:01 – 22 ноября

Целых три: какие налоги нужно успеть оплатить до декабря — касается всех россиян

7:01 – 22 ноября

Новые подробности дела Долиной: певица дала показания по видеосвязи — артистка оставила мать с ребёнком без квартиры

6:44 – 22 ноября

Ваша кожа стареет не от возраста: хроническая жажда маскируется под усталость и голод — когда организму нужна вода

6:33 – 22 ноября

Инициатива в Минздрав — Мясников вышел с предложением: теледоктор считает необходимым запретить медсёстрам говорить про «густую кровь»

6:14 – 22 ноября

Осторожно, враги на коре: безобидные мхи скрывают угрозу для деревьев — главная ошибка садоводов

6:02 – 22 ноября

Новое прочтение старого рецепта: рулет из салата оливье — праздничная подача

6:02 – 22 ноября

Ретроградный Меркурий не помеха: эти 2 знака найдут любовь в ноябре — готовьтесь к чуду

5:43 – 22 ноября

Ремонт по-новому: эти элементы интерьера давно устарели — 5 вещей, которые превращают квартиру в ностальгический кошмар

5:33 – 22 ноября

Зелень круглый год — выращиваем укроп на подоконнике: для салата и супов — своё, свежее, бесплатное

5:14 – 22 ноября

Звёздный предсказатель, гороскоп, который меняет судьбы — на воскресенье, 23 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овны — замедлить бег, Тельцы — пересмотреть покупки, Скорпионы — найдут решения во сне

4:45 – 22 ноября

Умоляю, не тратьте часы на уборку: секрет идеальной чистоты без усилий — берегите свое время

4:31 – 22 ноября

«Из грязи в князи» и наоборот — когда женщина начинает испытывать финансовые трудности: 5 признаков, по которым это «считывают» окружающие

4:16 – 22 ноября

Сила советских мужиков: всего три вещи — тестостерон будет зашкаливать до старости, дамы останутся довольны

3:58 – 22 ноября

Тайный страх немецких мужчин: 4 причины, почему они боятся русских невест — эти привычки снятся им в кошмарах

3:43 – 22 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 82.50	92.50 / 95.50
БАНК «МСКБ»	77.00 / 82.00	91.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	80.35 / 81.50	92.80 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —