Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Забудьте про обычные сырники: пеку этот Львовский пирог 30 лет — он всегда получается как облако
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Почему нельзя ставить горячее в холодильник: что происходит на самом деле — развеиваем миф
Интересное
Осень в бутылке: как приготовить домашнюю рябиновку, которая заменит дорогой коньяк
14:38 – 9 сентября
У мужа Татьяны Булановой нашли долги по налогам на 1,1 млн рублей
13:24 – 9 сентября
Дело о гибели девушки из Мурино дошло до суда спустя пять лет
12:16 – 9 сентября
Бежевый тренч больше не база: стилисты назвали 3 цвета, которые заменят его этой осенью
11:54 – 9 сентября
Густое вишневое варенье с миндальным ароматом за 10 минут: почему косточка — главный ингредиент
9:14 – 9 сентября
Чем отделать потолок вместо натяжного: 4 рабочие альтернативы
6:34 – 9 сентября
Самый быстрый десерт к чаю: яблоки в кляре на сковороде — вкуснее, чем в духовке
3:19 – 9 сентября
Почему у человека нет друзей: мудрая цитата Харуки Мураками — всё объяснил
0:46 – 9 сентября
Весь сентябрь делаю французский яблочный пирог — больше яблок, чем теста
22:49 – 8 сентября
После уборки томатов обязательно проливаю грядки: 5 литров на метр — и почва как новая весной
20:08 – 8 сентября
