Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
3 ореха каждый день: сердце, мозг и кости будут благодарны — забудете дорогу в аптеку
Мы делаем это каждый день: 7 привычек, которые ускоряют старение — все можно исправить
Стала бодрой за 3 дня: здоровый сон и энергия с самого утра — весенняя перезагрузка
Грибок ногтя пройдет за 2 недели — народное применение обычного йода: раскрываем лайфхаки
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Кулич быстрый: с тестом не вожусь — без дрожжей и сливочного масла
Интересное
Перешёл на моторное масло 5W-40: аргументы и предпосылки — разбираемся в вязкости
23:01 – 30 марта
У них родится нобелевский лауреат: 4 пары знаков Зодиака с вундеркиндами в семье — случайности исключены
22:31 – 30 марта
Пикировка томатов в 4 шага: рассада будет крепкой, с потенциалом на крутой урожай — активируем рост
21:44 – 30 марта
Налог на три квартиры: по кому ударит повышающий коэффициент — рантье не сильно расстроятся
20:57 – 30 марта
5 пород собак с идеальным характером: станет вам лучшим другом — таких и надо заводить
20:16 – 30 марта
3 ореха каждый день: сердце, мозг и кости будут благодарны — забудете дорогу в аптеку
19:31 – 30 марта
Васильевский остров преобразится в 2026 году: сады-трансформеры на Большом проспекте — такого ещё не было
18:46 – 30 марта
Готовим гардероб заранее: 5 ключевых трендов 2026 года — модный прогноз
18:03 – 30 марта
Апрель — время оглянуться назад: к 3 знакам Зодиака прошлое стучится в дверь — пора признать ошибки
17:16 – 30 марта
Губки для посуды: реальная опасность для климата — из кухни сразу в океан
16:29 – 30 марта
