Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Читает бегом, а смысл упускает: 4 упражнения логопеда, которые за 14 дней превратят «глотателя строк» в вдумчивого читателя
Творожные оладьи с двумя видами яиц: простой белковый завтрак, который зарядит энергией до обеда
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Интересное
Забыли про турбины и роботы: за 2,2 млн рублей в Россию везут простой кроссовер Skoda с классическим автоматом
15:20 – 20 октября
Янтарная тыква как манго на зиму: пошаговый рецепт необычной заготовки с апельсином
14:09 – 20 октября
Бабушкины рецепты от простуды: которые реально работают
10:54 – 20 октября
Воздушное яблочное суфле с корицей в микроволновой печи за 20 минут
6:37 – 20 октября
Труба вытряхивает сажу как пыль из ковра: деревенский приём усиливает тягу за 5 минут — печь горит жарче, дрова экономятся, тепло всю зиму
3:06 – 20 октября
Та самая тыквенная каша с пшеном: секрет нежного кремового вкуса как из русской печи
23:16 – 19 октября
Френч сдал позиции: пять вариантов осеннего маникюра без страз и сложного дизайна
21:17 – 19 октября
Зачем на шинах цветные точки: даже шиномонтажники часто ошибаются
20:03 – 19 октября
Рядовки: миколог показал съедобные и ложные. Корзина полная, отравление исключено
17:13 – 19 октября
Еврейская закуска из плавленых сырков: тот самый вкус из детства за 5 минут
14:02 – 19 октября
