Мэра города Мурманска выберут 13 ноября

Эксперт: создание «арктического» нацпроекта в России станет следующим шагом развития макрорегиона

Старейший артист Мурманского океанариума Филя празднует своё 38-летие

Права обучающихся в Верхнетуломской школе восстановили после вмешательства прокуратуры

Обвиняемый в загрязнении Кольского залива матрос судна предстанет перед судом в Мурманске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Прогноз погоды: снежная метель зарядами и сильный ветер

8:58 – 15 ноября

Сами угробили — сами восстановим: какие продукты лечат печень

9:14 – 15 ноября

Лаваш против без дрожжевого кризиса — простых пирогов за полчаса

9:03 – 15 ноября

Ноябрь — время сажать морозостойкие томаты в теплицу: урожай можно собирать даже в минусовую температуру

8:45 – 15 ноября

Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников

15:45 – 16 апреля

Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру

Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.

1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.

2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.

3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Сами угробили — сами восстановим: какие продукты лечат печень

9:14 – 15 ноября

Лаваш против без дрожжевого кризиса — простых пирогов за полчаса

9:03 – 15 ноября

Ноябрь — время сажать морозостойкие томаты в теплицу: урожай можно собирать даже в минусовую температуру

8:45 – 15 ноября

Ваш ужин — яд для поджелудочной: гастроэнтерологи требуют немедленно убрать эти продукты из рациона

8:16 – 15 ноября

Почему опытные водители отключают ESP зимой — и как это сделать правильно и с умом

8:03 – 15 ноября

Ноябрь — важнейший месяц для ухода за фиалками: что нужно сделать, чтобы цветы не чахли на глазах

7:46 – 15 ноября

Срочно остановитесь: осенняя обрезка роз — самая опасная ошибка, которая губит ваши кусты

7:14 – 15 ноября

Вам запретят готовить иначе: гости съедят всё до последней крошки — проверено на Новый год

7:01 – 15 ноября

Аптечка в холодильнике: как быстро повысить гемоглобин — 5 копеечных продуктов

7:00 – 15 ноября

Стиль без переплат: 3 аксессуара, которые заменят вам целый гардероб — вы будете выглядеть дорого всегда

6:43 – 15 ноября

Бросил жену ради молодой избранницы: как сложилась судьба звезды «Улиц разбитых фонарей» — что творится за кулисами жизни Сергея Селина

6:29 – 15 ноября

Диеты, электрофорез и «велосипед» — что помогает оттоку желчи: гайд по восстановлению работы желчевыводящих путей

6:16 – 15 ноября

Берём пользу из овощей: как укрепить иммунитет к зиме — без дорогих БАДов

6:03 – 15 ноября

Мужская мечта — суровая реальность: почему жизнь с неработающей женой превращается в кошмар

6:01 – 15 ноября

Пьёте воду неправильно: главные ошибки, которые вредят здоровью — проверьте себя

5:44 – 15 ноября

Пьяный дебош в аэропорту: как опозорилась звезда сериалов Анна Уколова — неизвестные подробности личной драмы

5:29 – 15 ноября

Улучшается кровоток — 5 напитков, которые надо пить по утрам: для эластичности сосудов и здоровья сердца

5:14 – 15 ноября

Кто взлетит по карьерной лестнице первым — гороскоп на воскресенье, 16 ноября 2025 года, для каждого знака Зодиака: Овнам — новые перспективы, Львы — смелые инициативы, Рыбам — креативные идеи

4:45 – 15 ноября

Холодные руки и ноги: безобидная особенность или тревожный сигнал — врачи назвали скрытые причины

4:32 – 15 ноября

Любимая запеканка мужа — такая простецкая, далеко не изыск: картофель с фаршем и сметанной заливкой

4:14 – 15 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.50 / 82.50	93.70 / 95.70
БАНК «МСКБ»	79.70 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 82.55	93.50 / 95.60
ПСБ	— / —	— / —