Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Зимний сок Чистый изумруд из переросших огурцов: витаминный напиток, который лечит суставы
Школьная форма и повседневная одежда: 4 ткани, которые врачи запрещают покупать детям этой осенью
Два упражнения у стены по 40 секунд: как убрать холку и расправить плечи без массажа
Забудьте про обычные сырники: пеку этот Львовский пирог 30 лет — он всегда получается как облако
Пшенная каша по ГОСТу 1978 года: почему врачи срочно советуют вернуть ее в рацион после 50 лет
Почему нельзя ставить горячее в холодильник: что происходит на самом деле — развеиваем миф
Интересное
Банка сметаны, 3 яйца и яблоки: вместо шарлотки пеку нежный «Яблочник»
2:08 – 31 августа
Меньше доставки, больше кастрюль: бабушкины привычки, которые снова в моде
23:43 – 30 августа
Вместо огромных охапок: какие цветы на 1 сентября не разорят семью и не замучают ребенка
21:53 – 30 августа
Перестала выбрасывать коробки из «Чижика»: 7 способов превратить картон в декор
19:26 – 30 августа
Горсть хлопьев в тазик и сухие пятки как у младенца: эффект круче салона — даже пемза не нужна
16:46 – 30 августа
2 капли на ватный диск — и розетки белее снега: ни пыли, ни желтизны
14:15 – 30 августа
Старые галстуки — не хлам, а клад для дома: 5 идей переделки без иголки
11:38 – 30 августа
Почему гречку нельзя мешать ложкой: запомните раз и навсегда, как приготовить рассыпчатый гарнир, а не кашу-малашу
10:02 – 30 августа
Крошки, кофе или жир: какой диван выбрать для кухни, чтобы не жить в тревоге — 4 практичных совета
9:08 – 30 августа
Крышки от сметаны и йогурта — не мусор! 7 способов использовать их с пользой
6:21 – 30 августа
