Средняя зарплата жителей Мурманской области в следующем году может вырасти до 134 тысяч рублей

Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске

В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки

Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»

Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Каждый день хожу пешком 8 тысяч шагов: похудела и нормализовала давление — еще тысяча и деменции тоже не будет

6:32 – 5 ноября

Вымаливал прощение на ее могиле: Вера Глаголева и Кирилл Шубский — трагическая история любви

6:05 – 5 ноября

Работать по 13 часов в день опасно для здоровья: как это повлияет на психику и срок жизни — что говорят медики

5:37 – 5 ноября

Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников

15:45 – 16 апреля

Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру

Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.

1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.

2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.

3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Каждый день хожу пешком 8 тысяч шагов: похудела и нормализовала давление — еще тысяча и деменции тоже не будет

6:32 – 5 ноября

Вымаливал прощение на ее могиле: Вера Глаголева и Кирилл Шубский — трагическая история любви

6:05 – 5 ноября

Работать по 13 часов в день опасно для здоровья: как это повлияет на психику и срок жизни — что говорят медики

5:37 – 5 ноября

Как не стареть раньше времени: Андрей Кончаловский дал 3 совета — они меняют мировоззрение

5:05 – 5 ноября

Гороскоп на четверг 6 ноября 2025 года, для всех знаков Зодиака: Девам — нехватка времени, Козерогам — задумчивость, Рыбам — время с близкими

4:39 – 5 ноября

Это будет радостью для всего спорта: Тарасова прокомментировала возвращение Камилы Валиевой на лёд — допинг-скандал утих

4:27 – 5 ноября

Бананы при похудении нельзя есть ни в коем случае: от этого фрукта может разнести вширь ещё больше — в чем причина

3:39 – 5 ноября

Кисломолочка: 2 полезных и 2 бесполезных продукта — от них лучше отказаться

3:05 – 5 ноября

Забота о желчном пузыре: какие продукты нормализуют отток желчи — здоровье без лишних усилий

2:27 – 5 ноября

Защита от болезни Альцгеймера: зеленый чай невероятным образом влияет на мозг — ученые доказали

2:07 – 5 ноября

Разрушат семью и глазом не моргнут: 3 знака Зодиака, под которыми рождаются разлучницы — с ними тяжело построить отношения

1:32 – 5 ноября

Молчание — золото: никогда не говорите мужчинам о 8 вещах — отношения будут прекрасными

1:29 – 5 ноября

«Роем себе могилу вилкой и ложкой»: жесткое высказывание Мясникова — и ведь он прав

1:05 – 5 ноября

Пить и не пьянеть: 5 лайфхаков для утра без похмелья — застолье пройдёт легко

0:28 – 5 ноября

После продолжительной болезни: умер телеведущий Юрий Николаев — ему было 76 лет

0:09 – 5 ноября

Вы тоже пьете кофе неправильно: первой чашке — свое время, иначе станет врагом для организма

23:34 – 4 ноября

Надеваем на голову зимой: тренды-2026 — в них будут ходить все модницы

23:05 – 4 ноября

Нейтральный ответ — как отвечать на вопрос, почему вы ушли с прошлого места работы: искусство вести собеседование

22:44 – 4 ноября

Это блюдо станет главным на столе: свиная шея в духовке — попробовать захотят все

22:06 – 4 ноября

Продукты, о которых все думают, что там много белка: на самом деле его в них мало — на что обратить внимание

21:45 – 4 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	81.00 / 83.25	93.25 / 96.25
БАНК «МСКБ»	79.00 / 83.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	80.80 / 84.00	93.00 / 96.50
ПСБ	— / —	— / —