Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Творог скупаю пачками: 3 идеи десертов, как в ресторане — чизкейк, пончики и пирог
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
4 простых ингредиента для рогаликов: румяные снаружи, мягкие внутри — угощение на скорую руку
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Советская еда vs современный рацион: ели и не толстели - сравниваем питание
Пейте на здоровье: 5 общедоступных напитков для отличного пищеварения — важный элемент ЗОЖ
Интересное
Деревянный забор служит 50 лет: 3 секрета прочности досок — порода, которая не гниёт
21:46 – 20 апреля
Египетский тест: 99% точности в описании вашего характера — узнайте себя по символу
21:04 – 20 апреля
4 необходимые процедуры для хосты: весенний уход за красавицей — не руби лопатой
20:16 – 20 апреля
Творог скупаю пачками: 3 идеи десертов, как в ресторане — чизкейк, пончики и пирог
19:29 – 20 апреля
Доктор Мясников: этим людям не страшна онкология — кого рак обходит стороной
18:44 – 20 апреля
Эта черта делает вас непобедимым — точность 97%: даем «убойную» характеристику
17:59 – 20 апреля
Накроет счастьем, как морской волной: 4 знака Зодиака, которым конец апреля принесёт успех — поцелуй ангела
17:16 – 20 апреля
Не только босоножки: 7 моделей летней обуви-2026 — эффектно выгляжу даже в базовых вещах
16:31 – 20 апреля
Крыжовник распускает листья: 3 обязательные меры ухода — активное развитие и богатый урожай
15:46 – 20 апреля
Мудрость белой совы — получите важное послание от подсознания: учимся справляться со сложностями
15:01 – 20 апреля
