Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат

В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Судьбу Островного может решить только президент

Работникам медорганизаций, отговорившим женщин от аборта, планируют доплачивать в Мурманской области

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Пшенная каша горчит? : выбирайте продукт правильно — выбирайте по цвету и сезону

5:10 – 14 мая

Женственность и элегантность в любом возрасте: 3 правила стиля от Коко Шанель — никаких излишеств

5:02 – 14 мая

Враг не пройдет: 6 растений, которые отпугивают клещей — естественный барьер для паразитов

4:30 – 14 мая

Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников

15:45 – 16 апреля

Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру

Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.

1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.

2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.

3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Пшенная каша горчит? : выбирайте продукт правильно — выбирайте по цвету и сезону

5:10 – 14 мая

Женственность и элегантность в любом возрасте: 3 правила стиля от Коко Шанель — никаких излишеств

5:02 – 14 мая

Враг не пройдет: 6 растений, которые отпугивают клещей — естественный барьер для паразитов

4:30 – 14 мая

Медики объяснили: почему нужно есть картофельное пюре — и чем оно полезно

4:03 – 14 мая

Договор, квартал, каталог — и ещё 6 коварных слов: учимся ставить ударение правильно

3:52 – 14 мая

Клубника в цвету: 3 подкормки для ягод-гигантов — агрономы не договаривали

3:45 – 14 мая

Пара ложек этого средства при стирке — и вещи как новые: можно использовать даже в стиральной машине

3:30 – 14 мая

Момент удачи настал: звезды назвали самого везучего из 12 знаков Зодиака — он будет счастливчиком во всем после 14 мая

3:15 – 14 мая

Вы испортите свой образ: 3 спорных способа носить шарф — подходите к этому с умом

3:01 – 14 мая

Без сучка и задоринки: как посадить морковь, чтобы она росла ровной — от советов до секретов

2:30 – 14 мая

Когда мало сил и времени: ароматные куриные голени в восхитительном сливочном соусе — вкуснятина, которую хочется есть каждый день

2:02 – 14 мая

От такой пасты невозможно оторваться: готовим с закрытыми глазами из того, что есть под рукой — болоньезе по-русски за 10 минут

1:47 – 14 мая

Кишечник после 60: как избавиться от запоров — 5 полезных правил, которые наладят стул

1:45 – 14 мая

Странно, что вы до сих пор так не делаете: высадка 2 томатов в 1 лунку — все плюсы и минусы

1:30 – 14 мая

Они получат все и сразу: у кого из знаков Зодиака начнется сказка в жизни после 12 мая

1:15 – 14 мая

Медленный, как улитка: как вернуть скорость интернета в цифровую эру — секреты стабильного соединения для дома и смартфона

1:11 – 14 мая

Сбрасываем 10 лет: как одеться модно женщине после 60 — эти тренды будут уместны

0:30 – 14 мая

Любовь, деньги, везение: кого из 12 знаков Зодиака ждет сказочное завершение мая 2025 года — астрологи назвали счастливчика

0:15 – 14 мая

Здоровье и энергия: как составить сбалансированную «тарелку» — особенно это актуально после 50

0:03 – 14 мая

Петуния вырастет яркой и крепкой: помогут 3 добавки в грунт — внесите их и удивитесь результату

23:52 – 13 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.50 / 88.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	82.75 / 85.00	92.50 / 96.30
ПСБ	— / —	— / —