Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
Когда лучше трогаться со второй передачи: неожиданные советы для водителей
Легендарные творожные колобки со сгущёнкой из советского детства: за полчаса — гора вкуснейших мини-пышечек
После 50 творог - яд или лекарство: что важно знать
Ракинг: как сжигать в 3 раза больше калорий, просто гуляя с рюкзаком
Как тренироваться после 50 и забыть о боли в суставах: советы травматолога Марка Иванова
Интересное
Гниет незаметно: 3 критических места в автомобиле где ржавчина уничтожает кузов за одну зиму
8:20 – 9 марта
Хотите убрать морщины на лбу — сидите ровно и массируйте стопы: 5 правил молодости и свежести лица
2:32 – 9 марта
ГАЗ-53 — грузовик легендарный, но водители мечтали пересесть с него на ЗИЛ-130: почему так
0:31 – 9 марта
День очищения: почему 9 марта важно вовремя остановиться и что готовит убывающая Луна каждому знаку
0:20 – 9 марта
Водяной или электрический: сравниваем все «за» и «против» полотенцесушителей в ванную — что выгодней
22:28 – 8 марта
Звонок от «бывшего начальника» стоил пенсионеру всех его сбережений — отдал мошенникам 12 миллионов рублей
20:32 – 8 марта
Всё то же самое, только без кондиционера: LADA «Granta» лифтбек получила новую базовую версию — что по стоимости
18:28 – 8 марта
Маникюр и педикюр — по ГОСТу: в России вводят официальные нормативы для нейл-индустрии
16:28 – 8 марта
Почему неправильно проверять давление в шинах утром: 2 важных нюанса замера атмосфер в колёсах, о которых забывают водители
13:31 – 8 марта
Забудьте про кастрюлю: пельмени в сливочно-сырном «облаке» — рецепт для тех, кто хочет разнообразить «классику»
10:29 – 8 марта
