В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон

Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области

В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси

На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом

Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Две мурманские «управляшки» попали под внимание властей

9:01 – 6 декабря

Почти безветренная и без осадков суббота ожидается в Мурманской области

6:41 – 6 декабря

Свистят как дышат: топ-3 врушек по знаку зодиака — профессионально вешают лапшу

9:45 – 6 декабря

Кофейное «недоразумение»: когда после бодрящего напитка хочется спать — специалист разъяснил причины парадокса

9:31 – 6 декабря

Совет по очистке унитаза простым и дешёвым способом — без агрессивной химии и больших затрат, чистота гарантирована

9:03 – 6 декабря

Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников

15:45 – 16 апреля

Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру

Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.

1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.

2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.

3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Свистят как дышат: топ-3 врушек по знаку зодиака — профессионально вешают лапшу

9:45 – 6 декабря

Кофейное «недоразумение»: когда после бодрящего напитка хочется спать — специалист разъяснил причины парадокса

9:31 – 6 декабря

Совет по очистке унитаза простым и дешёвым способом — без агрессивной химии и больших затрат, чистота гарантирована

9:03 – 6 декабря

Завтрак «медный» и «серебряный»: как пили чай русские дворяне — стол ломился

8:30 – 6 декабря

У каждого был свой смысл: что хотели сказать в песне «Генералы песчаных карьеров» — несколько версий

8:05 – 6 декабря

Советы дерматолога по уходу за лицом после лазерных процедур — спасаем лицо после сеанса круче всех

8:03 – 6 декабря

Долгий путь к счастливой семье: сестра Жанны Фриске вышла замуж — даже родители не знали

7:01 – 6 декабря

Зола — не панацея: как народное удобрение превращает почву в пустыню — вот почему листья желтеют после подкормки

6:32 – 6 декабря

Только 9 счастливых дат: когда наряжать ёлку в декабре — Лошадь принесёт любовь и деньги

6:31 – 6 декабря

Не намокнет и не не утратит вкуса: как правильно замораживать хлеб и выпечку — можно печь впрок

6:05 – 6 декабря

Телевидение нового уровня: сериалы, которые не уступают кино — где найти философию, ретро-футуризм и адвоката-мошенника

6:01 – 6 декабря

Запад против Востока: почему диетолог из Японии не ест сосиски и хлопья — 5 продуктов, которые вас медленно убивают

5:31 – 6 декабря

Домашний тест на состояние сосудов: инсульт можно предотвратить — нужны регулярные проверки

5:03 – 6 декабря

До Нового 2026 Года ещё есть время, а планеты начали шалить — выживут только юмористы, гороскоп на воскресенье, 7 декабря 2025 года, каждому, Телец — продуктивность, Весы — ураган, Рыбы — прилив сил

4:45 – 6 декабря

Не просто прищипнуть: как из 1 куста петунии сделать 5 — секрет черенкования с почти 100% укоренением

4:32 – 6 декабря

Потратил 100 рублей и продлил себе жизнь: 5 дешёвых продуктов, которые помогут обыграть старость — не все знают о них

4:03 – 6 декабря

Конец эпохи дизеля: экономия на топливе превратилась в миф — придётся переплатить

3:32 – 6 декабря

Плохая хозяйка и недалёкая женщина: 6 бытовых признаков, по которым можно сделать вывод о человеке — всё должно быть на своём месте

3:09 – 6 декабря

Трусливый Лев — это реально: какие 3 знака Зодиака паникуют при первой трудности

2:29 – 6 декабря

Вы боретесь с внешним врагом, но проблема внутри вас: постоянный целлюлит говорит о проблемах с печенью

2:04 – 6 декабря

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	78.75 / 80.75	90.75 / 94.60
БАНК «МСКБ»	73.00 / 80.70	87.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	78.00 / 80.30	91.00 / 93.00
ПСБ	— / —	— / —