Уйдет в бока, а не в мышцы: как точно не нужно есть творог — 3 главные ошибки чайников
Этот продукт придаст сил и скорректирует фигуру
Творог — очень полезный продукт для тела. Он помогает наращивать мышечную массу и обеспечивает хорошее состояние суставов. О трех главных ошибках при употреблении этого продукта рассказал эксперт Игорь Томаш.
1. Если вы хотите остаться сытым, то не нужно добавлять к творогу варенье или мед. Эти сладости повысят уровень инсулина, и чувство голода придет крайне быстро.
2. Не ешьте творог сразу после мяса. Такое количество белка сильно ударит по ЖКТ. Лучше подождите 3 часа, пока тяжелая пища переварится.
3. Обезжиренный творог не насытит вас. После него часто возникает желание заесть чем-то еще. Рекомендуется выбирать варианты 5% и 9%.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Творог при диабете: 4 пункта для правильного выбора - продукт работает на тебя
Поджелудочная и печень требуют творога: диетолог рекомендует — особенно после праздников
Творог скупаю пачками: 3 идеи десертов, как в ресторане — чизкейк, пончики и пирог
Секрет стройности за 60 рублей: муж исключил два продукта — и преобразился
4 простых ингредиента для рогаликов: румяные снаружи, мягкие внутри — угощение на скорую руку
Упадок сил — признак сбоев в работе поджелудочной: весенняя апатия может указывать на болезнь — рассказывает эндокринолог
Интересное
Я все же прилягу: 3 самых ленивых знака Зодиака — и пусть весь мир подождёт
22:29 – 24 апреля
Ужин из скумбрии за 20 минут: сочная симфония вкусов - гости ахнут и сметут с тарелок
21:46 – 24 апреля
Хватит гадать — выбери 1 животное-тотем: раскрываем сокровенные тайны
20:56 – 24 апреля
Тихие враги дёргают сахар: 5 продуктов прикинулись полезными — осторожнее с рационом
20:16 – 24 апреля
Магний в тарелке: 5 продуктов защитят нервы и сосуды — пилюли не работают
19:29 – 24 апреля
Открываю сезон теплицы: 4 базовых элемента в почве — весенняя забота
18:46 – 24 апреля
Бриллиант или подделка: узнайте всю правду о вашей верности — пройдите экспресс-тест
17:53 – 24 апреля
Солнце взойдёт: после 26 апреля 3 знака Зодиака начнут новую страницу — череда неудач завершится
17:14 – 24 апреля
Пианистка Грехова отрицает насилие над мужем: «Не била я его и не удерживала силой!» — в возбуждении уголовного дела отказано
16:29 – 24 апреля
Апрельская сонливость сильнее, чем зимой: 4 группы продуктов, которые вернут бодрость — весенняя тарелка от доктора Самойловой
15:46 – 24 апреля
