Мурманские рыбаки, оштрафованные за вылов рыбы без разрешения, намерены обжаловать наказание в областном суде

Мурманскую область включили в число регионов с самым быстрым ростом зарплат

В пунктах сбора вторсырья Мурманска внесены изменения в перечень принимаемых отходов

Годовая инфляция в Мурманской области достигла 10,43%

Судьбу Островного может решить только президент

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Только 20% детей мигрантов допустили до тестирования на знание русского языка

10:21 – 14 мая

Каждый второй мурманчанин поддерживает инициативу введения самозапрета на азартные игры

10:07 – 14 мая

В Полярных Зорях прокуратура помогла вернуть деньги жертве мошенников

9:52 – 14 мая

В Сафоново горели автомобиль и гараж

9:38 – 14 мая

Соблюдайте очередь: 6 метких фраз для тех, кто «только спросить» — посетителям поликлиник на заметку

10:30 – 14 мая

Воздушный, устойчивый, вкусный: 5 правил идеального бисквита — справится любая хозяюшка

10:08 – 14 мая

Под защитой ангела-хранителя: названы 3 знака Зодиака, которых защищают высшие силы — им все по плечу

9:15 – 14 мая

Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога

23:45 – 17 апреля

Элементы будут усваиваться без остатка

Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.

1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.

2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.

3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Соблюдайте очередь: 6 метких фраз для тех, кто «только спросить» — посетителям поликлиник на заметку

10:30 – 14 мая

Воздушный, устойчивый, вкусный: 5 правил идеального бисквита — справится любая хозяюшка

10:08 – 14 мая

Под защитой ангела-хранителя: названы 3 знака Зодиака, которых защищают высшие силы — им все по плечу

9:15 – 14 мая

Как устроен гидрозатвор: что скрывают трубы под раковиной — как отсутствие этого приспособления может навредить

9:09 – 14 мая

Малина будет крепкой и даст богатый урожай: используйте метод двойной обрезки — полезная весенняя процедура

9:01 – 14 мая

Сердце будет пылать: кто встретит свою любовь — сильное чувство ворвется в жизнь двух знаков Зодиака в мае 2025 года

8:15 – 14 мая

Вылечить фитофтороз томатов — просто: что и как часто использовать — растения отблагодарят богатым урожаем

8:03 – 14 мая

Счастье постучится в дверь: после 14 мая рожденным в эти даты ангел-хранитель принесет радостную весть — они давно этого ждали

7:15 – 14 мая

Сливочное масло: друг или враг — и от чего это зависит

7:11 – 14 мая

Мужской крем за копейки: куда еще его мазать кроме щетины - женский секретик

7:01 – 14 мая

В эти дни мая энергия исполнения желаний особенно сильна: у каких трех знаков Зодиака сбудут все мечты — самое время действовать

6:15 – 14 мая

Биточки под сырно-грибной «шапочкой»: мясное удовольствие за 30 минут — кулинарный шедевр на столе

6:01 – 14 мая

Не за горами свадебные гуляния: кто из знаков Зодиака получит предложение руки и сердца после 14 мая 2025 года — таро-гороскоп

5:50 – 14 мая

Пшенная каша горчит? : выбирайте продукт правильно — выбирайте по цвету и сезону

5:10 – 14 мая

Женственность и элегантность в любом возрасте: 3 правила стиля от Коко Шанель — никаких излишеств

5:02 – 14 мая

Враг не пройдет: 6 растений, которые отпугивают клещей — естественный барьер для паразитов

4:30 – 14 мая

Медики объяснили: почему нужно есть картофельное пюре — и чем оно полезно

4:03 – 14 мая

Договор, квартал, каталог — и ещё 6 коварных слов: учимся ставить ударение правильно

3:52 – 14 мая

Клубника в цвету: 3 подкормки для ягод-гигантов — агрономы не договаривали

3:45 – 14 мая

Пара ложек этого средства при стирке — и вещи как новые: можно использовать даже в стиральной машине

3:30 – 14 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	84.00 / 87.00	95.00 / 98.00
БАНК «МСКБ»	80.50 / 88.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	82.05 / 84.80	91.50 / 96.20
ПСБ	— / —	— / —