Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога
Элементы будут усваиваться без остатка
Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.
1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.
2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.
3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Хачапури по-мегрельски: готовим дома как в ресторане — золотистая классика с двойным сыром
Нет сил и времени готовить: выручит сытный салат «Мгновение» — разлетается в считанные минуты
Секрет идеального чаепития — рецепт пирога с миллионными охватами: все в восторге
Никогда не надоест: 6 ленивых рецептов для картошки — разнообразие без затрат
Мой кулич каждую Пасху — главный герой: пышный, с влажным срезом
Лью кипяток в муку: завтрак за 15 минут — вся семья обожает эти лепешки с начинкой
Интересное
Ваше зеркальное отражение: выберите 1 собаку — проверьте свои инстинкты
17:57 – 3 апреля
Их судьба не балует: 3 знака Зодиака, которые не назовёшь везунчиками — что такое не везёт
17:16 – 3 апреля
Пасхальные яйца с узором Фаберже: природные орнаменты — натуральные красители
16:31 – 3 апреля
4 секрета от весенней бледности: свежее лицо и улыбка — лучший невидимый макияж
16:29 – 3 апреля
5 промахов на шиномонтаже: ошибаются даже специалисты — переобуваемся на летнюю
15:44 – 3 апреля
Маска для корпоратива — коллеги вас не поймут: тайный код личности
15:03 – 3 апреля
Ягоды с теннисный мяч: 3 компонента крутой подкормки для ранней клубники — рванёт, как ракета
14:16 – 3 апреля
Прощай, нагар — возвращаем кастрюлям первозданный вид: используем народные средства
13:34 – 3 апреля
3 модных решения для окон: меняем тяжёлые шторы на лёгкий текстиль — весенняя психология комфорта
12:44 – 3 апреля
Гороскоп на 4 апреля: 3 знакам звёзды разрешают сумасбродства, но предупреждают — у всего есть границы
12:00 – 3 апреля
