Строительством паркинга за гостиницей «Меридиан» займётся компания из Мурманска

ВТБ и Почта Банк: интеграция – это плюс для клиентов

Мурманская область может стать первой в стране с обязательными правилами наблюдения за китами

Администрации четырёх муниципалитетов Мурманской области могут получить гранты за эффективную работу

Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Деньги потянутся в руки: после 24 октября этот знак Зодиака сказочно обогатится — Вселенная выбрала счастливчика

1:30 – 23 октября

Делаю картофельные пончики с 2 начинками: трачу 10 минут, а на столе кулинарный шедевр — корочка золотистая, выглядят аппетитно

0:45 – 23 октября

Приятный сюрприз уже в пути: в конце октября этот знак Зодиака станет по-настоящему счастливым — так распорядилась Вселенная

0:30 – 23 октября

Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога

23:45 – 17 апреля

Элементы будут усваиваться без остатка

Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.

1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.

2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.

3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Деньги потянутся в руки: после 24 октября этот знак Зодиака сказочно обогатится — Вселенная выбрала счастливчика

1:30 – 23 октября

Делаю картофельные пончики с 2 начинками: трачу 10 минут, а на столе кулинарный шедевр — корочка золотистая, выглядят аппетитно

0:45 – 23 октября

Приятный сюрприз уже в пути: в конце октября этот знак Зодиака станет по-настоящему счастливым — так распорядилась Вселенная

0:30 – 23 октября

Правильные пищевые привычки у детей: как правильно бороться с тягой к фастфуду и сладкому — рассказали эксперты

0:20 – 23 октября

«Не ко двору» — Люся Чеботина и её «золотое» платье: почему этот наряд посчитал откровенным композитор Илья Резник

0:15 – 23 октября

После 40 лет в группе риска все без исключения: какие болезни могут появиться из-за гормональной перестройки — как себя защитить

23:45 – 22 октября

Удача раскрыла объятия и ждёт часа «Х»: после 24 октября этот знак Зодиака узнает, что такое счастливая жизнь — это неизбежно

23:30 – 22 октября

Лечится по ОМС бесплатно — Маргарита Симоньян начала курс химотерапии: журналистка об этом рассказала в личном блоге

23:15 – 22 октября

Они вместе, но живут врозь: Елизавета Боярская — в Петербурге, Максим Матвеев — в Москве

22:45 – 22 октября

Серую гниль на клубнике убьют спички: вставляю всего по 1 штуке в лунку — здоровый и красивый урожай

22:30 – 22 октября

Собаку отдали другим людям: что чувствуют животные — и что происходит в организме

22:20 – 22 октября

Суп с томатами и взболтанным яйцом — с готовым бульоном будет готов за 15 минут: простой рецепт — сытное блюдо

22:15 – 22 октября

Крендели с творогом — моё коронное блюдо: тесто настолько отличное, что выпечка получается настоящим шедевром

21:45 – 22 октября

Подзимние хитрости: 3 способа провести посадку томатов в октябре — 100% всхожесть

21:30 – 22 октября

Укол ставят или делают — речевые обороты: мы употребляем их неправильно — 6 устойчивых неверных словосочетаний

21:15 – 22 октября

Нюансы ПДД: 3 случая, когда не нужно уступать дорогу трамваю — когда у него нет преимуществ на дороге

20:45 – 22 октября

Скрытая опасность: как есть онигири и не отравиться — объяснила диетолог

20:30 – 22 октября

Квашеная капуста и давление: можно ли есть гипертоникам — ответил кардиолог

20:20 – 22 октября

20 из 40 лет в браке — примерный семьянин Роман Курцын: творчество и биография актёра

20:15 – 22 октября

Витамин В12 жизненно важен для организма: к чему приводит его нехватка — из каких продуктов его можно получить

19:45 – 22 октября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.25 / 83.25	94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ»	79.00 / 84.00	91.00 / 97.00
МОРСКОЙ БАНК	82.00 / 84.50	94.00 / 96.90
ПСБ	— / —	— / —