16+
Информационное агентство «Би-порт»

Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога

23:45 – 17 апреля 2025

Элементы будут усваиваться без остатка

Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.

1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.

2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.

3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Цветущее поле

Точка невозврата 20 марта: почему весеннее равноденствие изменит ваш сценарий года

2:20 – 16 марта

Смертоносные брызги: мыть курицу перед её приготовлением — занятие опасное для здоровья и даже для жизни

1:47 – 16 марта

Гостевой «этикет» для туалетной комнаты: как быстро избавиться от неприятного запаха без освежителя

0:12 – 16 марта

Мерседес — на службе московской Олимпиады-80: малоизвестные факты о Daimler-Benz в СССР

23:28 – 15 марта

Европейский бизнес-класс — по цене «Весты»: новенькую Skoda Superb-4+ можно привезти из Китая за 2,65 млн рублей

21:01 – 15 марта

Дом — как часть пейзажа: главный архитектурный тренд 2026 года в строительстве загородного жилья

19:46 – 15 марта

Стена в доме с картинами и вещами.

7 вещей в доме, которые тайно крадут ваш серотонин: выбросьте это до 19 марта

19:14 – 15 марта

Почему «задыхается» двигатель: 5 признаков того, что пора менять катализатор

18:28 – 15 марта

Прощай, холодная платина: какие цвета волос будут в моде в 2026-м — тренд на естественность

17:17 – 15 марта

Новый ZEEKR 8X: почти 1,5 тысячи «лошадей», 2 секунды разгона до сотни и суперсалон — быстрее Ferrari, комфортнее Maybach

16:02 – 15 марта