Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога
Элементы будут усваиваться без остатка
Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.
1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.
2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.
3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Французский шик с русской душой: готовим мясо по-французски — вспоминаем советские застолья
Крем со вкусом пломбира: можно заморозить или промазать коржи — бюджетно и быстро
Сытный пирог за 30 минут: 3 варианта начинки — рецепт, который всегда выручает
Хорошо забытое старое — кисели: 2 в 1 — напиток и десерт, который полезнее лишней чашки кофе или конфеты
Кулич лимонный, без дрожжей: на аромат сбегутся все соседи — к светлой Пасхе
Курица, грибы и красные звезды: тот самый салат «Москва» — секреты подачи
Интересное
За сорняки на участке — плати штраф: инвазивные и опасные растения вне закона
15:44 – 24 марта
Зеркало впечатлений: ландшафт расскажет — каким вас воспринимает общество
15:07 – 24 марта
Хотят вернуть, как было: россияне скупают машины ушедших брендов — причины и мотивация
14:16 – 24 марта
Французский шик с русской душой: готовим мясо по-французски — вспоминаем советские застолья
13:28 – 24 марта
Крем со вкусом пломбира: можно заморозить или промазать коржи — бюджетно и быстро
12:46 – 24 марта
Гороскоп на 25 марта: случайности становятся закономерностями — 3 знака, которые не должны планировать, а действовать
12:01 – 24 марта
Тянет якорем ко дну: сбросьте психологические оковы — проявите индивидуальность
10:28 – 24 марта
За борщевик на даче — штраф до 50 тысяч: рейды по новому закону начнутся уже в мае 2026
10:27 – 24 марта
Гость или захватчик: крот на участке — выселяем эффективно
9:01 – 24 марта
Психологический портрет по первому взгляду: 1 минута на пугающий образ — раскройте свое отношение к жизни
7:31 – 24 марта
