Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога
Элементы будут усваиваться без остатка
Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.
1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.
2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.
3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Без химии, своими руками, быстро: хрустящие чипсы с палитрой вкусов — дети будут в восторге
Идеальное песочное тесто: универсальный рецепт — секрет от шефа
Секрет вокзальных пирожков: как повторить тот самый вкус дома
Когда надоел плов: сытный ужин за 20 минут — все попросят добавки
Если не едят: уникальные сырники из манной каши — сметут с тарелок
Кексы для начинающих за 20 минут: по этому рецепту точно все получится — справится даже ребёнок
Интересное
Забудьте о сырости в гардеробе: затхлость в шкафу можно устранить с помощью копеечного аптечного средства
16:33 – 10 марта
Хозяйственное мыло вместо дорогой химии: как отмыть салон авто за копейки
16:20 – 10 марта
Стыдно за этих клоунов: наши в США не умеют себя вести — грубейшие ошибки при тамошних нравах
15:46 – 10 марта
Забудете о вершинной гнили: золотые пропорции подкормки — подходит всем растениям
14:46 – 10 марта
5 кухонных гаджетов, которые зря занимают место: многие покупают их, а потом жалеют
14:20 – 10 марта
Без химии, своими руками, быстро: хрустящие чипсы с палитрой вкусов — дети будут в восторге
13:46 – 10 марта
В Великий пост — вместо майонеза: готовим яркий и насыщенный соус из грецких орехов
13:31 – 10 марта
«Запоржец» на экспорт — топовые характеристики: о таком мечтали даже советские граждане
12:44 – 10 марта
Прощаемся с X50 и X70: Jetour сократил список доступных моделей в РФ
12:43 – 10 марта
Почему машина остается грязной после мойки самообслуживания: 5 ошибок водителей
12:20 – 10 марта
