Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога
Элементы будут усваиваться без остатка
Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.
1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.
2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.
3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Французский кондитер открыл секрет этого пирога: песочное тесто, яблоки и немного магии — 2 необходимых компонента
Мясной пирожок с бульоном внутри: печём элеши — объедение по-татарски
Не суфле и не пирог: ягодно-карамельный десерт произведёт вау-эффект — ни крошки не останется
Без химии, своими руками, быстро: хрустящие чипсы с палитрой вкусов — дети будут в восторге
Идеальное песочное тесто: универсальный рецепт — секрет от шефа
Секрет вокзальных пирожков: как повторить тот самый вкус дома
Интересное
3 причины плесени на утеплителе: если стены отсырели — исправляем ошибки
17:46 – 11 марта
Французский кондитер открыл секрет этого пирога: песочное тесто, яблоки и немного магии — 2 необходимых компонента
16:44 – 11 марта
4 цилиндра вместо 3-х и амбиции на «№ 2 в России»: что ещё известно о доработанном кроссовере «Belgee X50+»
16:33 – 11 марта
Рассада будет мощной и приземистой: золотое правило посева томатов от опытных дачников
16:20 – 11 марта
Март призывает оглянуться назад: 3 знака Зодиака задумаются о прошлом после пятницы, 13-го
15:46 – 11 марта
Въезд на АЗС под кирпич: неужели лишат прав? — инспектор ГИБДД разъяснил окончательно
14:44 – 11 марта
Оригинальное пасхальное дерево делаем сами: 3 варианта для вдохновения — преобразите дом к Пасхе
13:44 – 11 марта
Забудьте о дорогой «химии» для защиты строительного дерева: копеечное средство из золы — проверено веками
13:31 – 11 марта
Мясной пирожок с бульоном внутри: печём элеши — объедение по-татарски
12:44 – 11 марта
Спасаем рассаду в марте: что делать, если вместо стеблей — «ниточки», да ещё поражённые «чёрной ножкой»
10:32 – 11 марта
