«Щелкунчик на льду с симфоническим оркестром»: ледовое приключение под музыку Чайковского

Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание в городе Мурманске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует гараж в городе Кировске

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует производственный гараж в Кировске

Наши гости

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Все гости

Самые читаемые

Поливайте свою герань пивом — пусть соседи завидуют

1:03 – 30 ноября

Развод Дибровых: печальный разрыв или хитрая схема пиара — мнения экспертов

0:45 – 30 ноября

Главные друзья картофеля: земля будет как пушинка, урожай вас удивит — лучшие растения-сидераты

0:34 – 30 ноября

Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога

23:45 – 17 апреля

Элементы будут усваиваться без остатка

Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.

1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.

2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.

3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Поливайте свою герань пивом — пусть соседи завидуют

1:03 – 30 ноября

Развод Дибровых: печальный разрыв или хитрая схема пиара — мнения экспертов

0:45 – 30 ноября

Главные друзья картофеля: земля будет как пушинка, урожай вас удивит — лучшие растения-сидераты

0:34 – 30 ноября

Один секрет из СССР — уничтожил всю тлю в саду всего за пару ночей

0:03 – 30 ноября

Красная Огненная Лошадь принесёт испытания на прочность: Крысам придётся бороться со стрессами — что им предстоит в 2026 году

23:46 – 29 ноября

Отправляет деньги на Украину: мать Наташи Королевой проболталась — куда идут гонорары звезды

23:13 – 29 ноября

Как обмануть возраст после 60 — пять простых шагов, чтобы стать моложе на 20 лет

23:03 – 29 ноября

Яркий свекольный суп: домашние секреты — приготовление за несколько минут

22:45 – 29 ноября

Долина в шторме — поклонники штурмуют кассы обратно

22:03 – 29 ноября

Красная Огненная Лошадь принесёт большие перемены: Тигры окажутся на Олимпе — что им предстоит пережить в 2026 году

21:46 – 29 ноября

Эти комнатные растения вынесут вам мозг: что не так — сразу сбрасывают листья, скукоживаются и пропадают

21:34 – 29 ноября

Артистизм от мамы, спортивный дух от папы: дочка Заворотнюк выступит в ледовом шоу — совсем большая

21:17 – 29 ноября

Японцы взорвали метод мытье посуды — забудь про вонючую посудную губку навсегда

21:03 – 29 ноября

Стилисты и астрологи кричат в голос: не встречайте Новый год в одежде трёх цветов — иначе Огненная Лошадь не подарит удачу

20:31 – 29 ноября

Готовьте любимые блюда и забудьте о жирных пятнах — ваш секрет идеальной чистоты кухни раскрыт

20:03 – 29 ноября

Красная Огненная Лошадь принесёт хорошие перемены: Кроликов ждут успех и триумф — что им предстоит пережить в 2026 году

19:45 – 29 ноября

Лицо программы «Вести»: великолепная Мария Ситтель — как многодетной телеведущей удаётся сохранять свою привлекательность в 50 лет

19:33 – 29 ноября

Кефир на ужин — худший способ похудеть: в чем коварство железного правила советских санаториев

19:15 – 29 ноября

Дубайская иллюзия — 15 скрытых фактов, о которых вам никто не расскажет

19:03 – 29 ноября

Еда угольных парней: как блюдо рабочих стало подаваться в самых крутых ресторанах — вас удивит история карбонары

18:28 – 29 ноября

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 83.00	91.00 / 95.00
БАНК «МСКБ»	76.00 / 81.70	89.00 / 95.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 81.50	92.50 / 94.00
ПСБ	— / —	— / —