Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Больше никаких слабых овощей: этот компонент спасёт урожай — и вот почему

8:03 – 4 июля

Пожалейте свою печень: 3 «полезных» продукта — после 45 лет про них лучше забыть

7:40 – 4 июля

Быстрый вариант пирожков: жареный лаваш с сырной начинкой — хрустящий и очень вкусный

7:30 – 4 июля

Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога

23:45 – 17 апреля

Элементы будут усваиваться без остатка

Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.

1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.

2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.

3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Больше никаких слабых овощей: этот компонент спасёт урожай — и вот почему

8:03 – 4 июля

Пожалейте свою печень: 3 «полезных» продукта — после 45 лет про них лучше забыть

7:40 – 4 июля

Быстрый вариант пирожков: жареный лаваш с сырной начинкой — хрустящий и очень вкусный

7:30 – 4 июля

«Троянские кони» в мире продуктов: еда, в которой много скрытого сахара — будьте с ними поосторожнее

7:15 – 4 июля

Почему в Голландии не закрывают шторы: дань исторической традиции

6:45 – 4 июля

3 продукта молодости и долголетия: активируют стволовые клетки и снижают риск рака и атеросклеороза

6:40 – 4 июля

Не есть после шести: 3 знаменитости, которые придерживаются такого принципа питания — что стало с их здоровьем и фигурой

6:30 – 4 июля

Звездная болезнь Ирины Дубцовой: как спесь превращает славу в пепел — за что певицу хейтят в сети

6:15 – 4 июля

Без усилий и нервов: как вырастить на участке садовую клюкву — просто и красиво

6:03 – 4 июля

5 таблеток секретного средства на ведро воды: и чахлые огурцы завалят вас урожаем — лучшая июльская подкормка

5:40 – 4 июля

Это изменит ваш взгляд на выращивание огурцов: волшебная органическая подкормка — идеальный баланс нужных веществ

5:30 – 4 июля

Немецкие бани — филиал «немецкого кино»: почему они шокируют приезжих

5:15 – 4 июля

В свои 91 — бодр и свеж: «рацион долголетия» Леонида Рошаля

4:30 – 4 июля

Баварская сказка в Подмосковье: необычный дом Леонида Парфенова — как будто со сказочной иллюстрации

4:15 – 4 июля

Выразите себя и не бойтесь ответственности: что Вселенная приготовила 3 знакам Зодиака — уже 5 июля

4:03 – 4 июля

Квартира 130 квадратов в центре Москвы: как живёт завидный холостяк Максим Аверин — обозреваем интерьер

3:30 – 4 июля

Морковь будет сахарной: основная июльская подкормка корнеплода — запасайтесь химией и органикой

3:15 – 4 июля

Гардеробные ошибки: какие вещи безжалостно старят — что нужно срочно выбросить

2:45 – 4 июля

Одним и первенца достаточно, другие — мечтают о тройне: сколько детей хотят иметь россияне — впечатляющие результаты социологического опроса

2:30 – 4 июля

Как я перестала портить сало: теперь солю его так, что пальцы оближешь — чего не нужно делать

2:15 – 4 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.00 / 82.85	91.55 / 93.55
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	80.00 / 83.50	90.50 / 93.50
ПСБ	— / —	— / —