Полезно и эффективно: 3 способа улучшить усвоение белка — советы диетолога
Элементы будут усваиваться без остатка
Есть много мяса и закусывать его творогом — неправильный путь к восстановлению дефицита белка. Канал «Nice&Easy» рассказал о 3 способах, как улучшить усвоение этого элемента.
1. Найдите способ избавляться от стресса. Дело в том, что нервная система «крадет» белок, пока тот даже не успел нормально усвоиться. Не устраивайте истерик и перегрузок вашему организму.
2. При необходимости помогайте желудку усвоить белок с помощью ферментов. Не забывайте, насколько важно есть в 2 раза больше клетчатки, чем мяса.
3. Следите за другими микроэлементами: магнием, кальцием, натрием и калием. Все они обязательно должны быть в районе, иначе белок не будет усваиваться.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Те самые крендельки: за уши не оттащишь — рецепт спасёт завалявшийся творог из холодильника
Разрезаешь пакет, а там аромат на весь дом: запеченная капуста, которую просят все
Академическая кулинария: настоящий Александровский борщ — легендарный рецепт с говядиной и копчёностями
С таким пирогом забудешь про торты: 2 слоя начинки — лёгкий рецепт, где соединились сладость и лёгкость
После такого супа второе ни к чему: 2 быстрых сытных рецепта, которые выручат от голодных ртов
Пока закипает чайник: шоколадный пирог на сковородке — без горы грязной посуды
Интересное
Панакота покорит сердца гостей: лакомство на 8 марта — простой десерт без выпечки
3:46 – 4 марта
Вот такие и бери: «АвтоВАЗ рекомендует покрышки на „Ладу“
2:44 – 4 марта
Навоз ушёл в прошлое — делайте огородную муку: повышаем жирность почвы и увеличиваем урожай вдвое
1:46 – 4 марта
Он такой же, но не такой: дубликат ПТС — это должно насторожить при покупке машины с пробегом
0:44 – 4 марта
Тяпку можно выбросить: уход за грядками по 5 правилам — все лето без сорняков
23:46 – 3 марта
Японец дешевле китайца: в России доступен кроссовер Toyota по душевной цене – присматриваемся
22:46 – 3 марта
Кому Венера в Тельце принесет деньги и любовь
22:20 – 3 марта
Срочных сбор автолюбителей: с нынешнего марта меняются правила регистрации машин — и не только
21:46 – 3 марта
Еврейская мама научит: 7 семейных правил для любви и взаимопонимания
20:44 – 3 марта
Магазинная побелка не спасает? Дедовский рецепт за копейки защищает сад до весны
20:20 – 3 марта
