16+
Информационное агентство «Би-порт»

Заботьтесь о поджелудочной, если не хотите столкнуться с диабетом: как этот орган и вес влияет на заболевание — риски, способы поддержки, мнение ученых

12:32 – 25 апреля 2025

Не так много людей задумывается о своей поджелудочной железе, а зря.

Ведь именно этот орган помогает контролировать сахар и метаболизм. Такие опасные состояния, как диабет и преддиабет, напрямую связаны с поджелудочной, ведь даже небольшое количество жира в ней может помешать выработке инсулина. Сегодня мы вместе с автором канала «Nice&Easy» поговорим про здоровье поджелудочной.

У всего этого есть научное обоснование. Университет Ньюкасла проводил исследования людей, которые прошли через шунтирование желудка. Они выяснили, что потеря даже одного грамма жира в поджелудочной железе нормализует инсулиновый ответ. Видите, какой это важный орган?

Теперь разберемся с тем, как ее поддержать. Конечно, очень важно следить за своим весом. Для этого лучше всего внедрить регулярную физическую активность в свою жизнь. Безусловно, также нужно следить за своим питанием. Необходимо снизить количество потребляемых углеводов, добавить в рацион побольше клетчатки. Поджелудочная очень любит рыбу, морепродукты и постное мясо. Так как это легкий белок. Прозвучит удивительно, но кофе также позитивно влияет на поджелудочную, хоть и не из-за кофеина.

Также лучше убедиться в том, что все необходимые витамины в организме присутствуют в нужном количестве. Витамин D и кальций — обязательные элементы, необходимые для здоровья вашей железы. Кроме прогулок под солнцем и пищевых добавок, можно разнообразить рацион такими продуктами, как зелень, сардины, творог и кунжут.

Вам также будет интересно прочитать нашу статью о фруктах, которые помогают похудеть.

Надежда Сергеева

Фото: FreePik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

пара готовит вместе

Идея для романтического вечера: мясо по-французски — классика на новый лад

1:46 – 20 марта

интерьер гостиной с розовым креслом

8 трендов в ремонте 2026 года: стиль и гармония — гости обалдеют

0:44 – 20 марта

чебуреки на тарелке

Домашний фастфуд - янтык: сухой чебурек с мясом — накормила мужа и детей

23:46 – 19 марта

три модных женских образа

Платья 2026: стили и фасоны года — выбираем свой идеальный силуэт

23:11 – 19 марта

механик смотрит под капот машины

Советский мотор — французская деталь: и сегодня под капотом «Солекс» — загадка и решение инженерной мысли

22:44 – 19 марта

три разные чашки чая

Ваша кружка — особенная: планируем успех с помощью психологического теста

22:07 – 19 марта

кусок хозяйственного мыла

72% качества — хозяйственное мыло: советский рецепт универсального средства

21:46 – 19 марта

мужчина обрезает ветки

Неправильная обрезка в марте: 60% допускают эту ошибку — результат плачевный

21:13 – 19 марта

крытые кусты в саду

Открываю кусты по 3 правилам: роза, виноград и гортензия весной — с нежной заботой

20:44 – 19 марта

три разных цветка

Кто по-настоящему нужен вам: считаем лепестки — сканируем ваш круг общения

20:09 – 19 марта