Печень и завтрак: опасность привычной каши — пути решения
Многие люди начинают день, завтракая кашей и считают, что это полезно.
Но обыная каша с сахаром и маслом — это слишком тяжелый для печени продукт, особенно для тех, кто старше 50 лет.
Ведь печень — это фильтр нашего организма, и она выполняет очистку. Но даже у нее есть пределы. Перегружая печень тяжелой едой, вы почувствуете усталость, тяжесть в животе и проблемы с пищеварением. Об этом напомнили авторы канала Академия Вкуса.
Как понять, что в вашей печени требуется помощь?
Вот некоторые признаки.
- На коже появляется сыпь — это результат действия токсинов.
- Во рту появляется металлический привкус после еды — причина та же.
- Темная моча и светлый стул — нарушение оттока желчи.
- Ладони периодически становятся красными, а на теле появляются синяки даже от легких прикосновений. Живот вздут и периодически мучает озноб.
Это все проблемы с печенью.
В чем же виновата каша? В каше и без того много углеводов, а если добавлять в нее еще сахар с маслом, то нагрузка возрастает кратно. Однообразие питания не всегда хорошо влияет на организм. И если вы употребляете на завтрак кашу каждый день, то каждый день перегружаете свою печень.
Чем можно заменить этот продукт на завтрак? Обратите внимание на творог, желательно не сладкий. Его можно перемешивать с укропом, петрушкой, чесноком, огурцом. Пользы будет в разы больше.
Если хочется чего-то повкуснее, то можно приготовить запеченное яблоко с орехами. Это блюдо наполнено пектинами и омега-3 жирными кислотами. Из яблока лучше удалить серединку, добавить небольшое количество мёда и орехов и запечь.
Тыква, как и яблоко, — источник пектинов, и её тоже хорошо бы запекать. Запечённую тыкву измельчить и взбить с йогуртом и корицей.
Если считаете, что этих изменений для печени недостаточно, закончите свой завтрак чаем с куркумой. А в обед добавьте к привычному рациону порцию квашеной капусты. Также прекрасно поможет вашей печени отвар шиповника. Он содержит антиоксиданты, которые делают печень крепче.
Если вы замените тяжелую кашу на легкие блюда, а также будете больше двигаться, пить воду и не нервничать, со временем состояние печени улучшится. Но если проблемы более серьезные, то лучше обратиться к специалисту.
Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты помогут снизить холестерин.
Надежда Сергеева
Фото: FreePik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Сырники без творога: советский рецепт-выручайка «До зарплаты» — когда пустой холодильник
Малосольные красавцы — можно есть их с чем угодно: раскрываем тайны советской кухни
Хлебный триумф: сыр и лук объявили войну скучным завтракам — эти горячие бутерброды покорят любого
Забудьте про утреннюю суету: готовьте один раз, ешьте три дня — отличные блины про запас
Хватайтесь за крылышки — лучший выбор для ваших суставов: в этой части курицы много коллагена
Тарталетки, салат, бутерброды — все из печени трески: одна банка накормит всех гостей
Интересное
Психология дуализма: поиграйте в философов — откройте дорогу к счастью
6:58 – 25 декабря
Стилист раскрыла палитру сезона: три цвета-универсала — спасут даже самый скучный базовый гардероб
6:01 – 25 декабря
Гороскоп на 26 декабря, пятницу, для всех знаков Зодиака: Козероги в этот день — магниты успеха, Скорпионы читают мысли, а Рыбы становятся гуру
5:01 – 25 декабря
Дано только 15 секунд на ответ — найдите решение, сдвинув 1 спичку: гений с IQ больше 150 справится ещё быстрее
3:48 – 25 декабря
Запотевшие стёкла в машине: как решить проблему — неочевидная причина и её устранение
2:33 – 25 декабря
Их оружие — колбаса с ядом: как догхантеры превратили парки в полигон
2:02 – 25 декабря
Декабрист дома: как добиться цветения — простые правила ухода
1:30 – 25 декабря
Они не жадные — они бережливые: 3 знака Зодиака, для которых важна каждая копейка
1:02 – 25 декабря
Трин удачи: каким 3 знакам Зодиака повезёт 25 декабря — они поймают волну стабильности и побед
0:30 – 25 декабря
Дочь называет тварью, подруга отреклась, муж изменял и бросил: карма накрыла Елену Товстик — исповедь перед Ксенией Собчак
0:00 – 25 декабря
