Начните прямо сейчас: 3 действия для здоровья печени — рекомендует нутрициолог

Чтобы ускорить регенерацию клеток печени, следует начать с выполнения трех простых действий. О них рассказала на своем дзен-канале нутрициолог Дарья Савельева.

1. Давайте организму аэробные нагрузки. Даже трёх часов активности в неделю достаточно, чтобы улучшить метаболизм и снизить процент жира в печени.
2. Восстановите здоровье кишечника. Это поможет разгрузить печень.
3. Избавьтесь от лишнего веса. Как только жир перестает откладываться под кожей (у людей есть разные пределы количества таких отложений), он начинает распределяться в печени. Поэтому важно контролировать свой вес.

Ранее мы рассказывали о том, какие продукты вредят печени.

Елена Гончарова

Freepik