Сладкие, жирные и вредные: 3 продукта, которые не нужно есть на завтрак — измените рацион прямо сейчас

Некоторые продукты совершенно не подходят, чтобы начать с них свой день. Авторы канала «Hi-Tech Mail» перечислили, какая еда попала в список нежелательной в качестве завтрака. Лучше заменить её более полезными продуктами.

Итак, многие очень любят есть на завтрак сладкие хлопья. Однако это не лучший вариант пищи для начала дня. Дело в том, что в них много сахара и нет питательных веществ, так что ценность такого завтрака сводится к минимальной.

А ещё некоторые предпочитают добавлять к блюдам на завтрак бекон или колбасу. При этом, согласно исследованиям, обработанное мясо — нездоровый вариант для утреннего приёма пищи из-за высокого содержания насыщенных жиров, натрия и холестерина.

Самый нездоровый вариант завтрака — кексы, булочки и круассаны. Их делают из рафинированной муки, сахара и вредных жиров. Конечно, эта еда очень вкусная, но калорийная, сладкая и «нулевая» по питательной ценности.

Ранее мы рассказывали, какой завтрак будет полезным для пожилых людей.