Эти продукты — маленькие подарки для печени: спасут здоровье и вернут силы

Тяжесть в боку, усталость, желтизна кожи — это не те симптомы, на которые стоит закрывать глаза. Обычно они сигнализируют о том, что с печенью что-то не так.

Конечно, нужно обратиться к врачу и сдать анализы, но первое, что вам надо сделать — это изменить питание. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 5 продуктов, которые спасут печень.

Куркумин в куркуме защитит печень от воспалений и токсинов, а также делает кожу чище и снижает усталость. Просто добавляйте щепотку в рис, супы или смузи.

Замените утренний кофе на качественный зелёный чай — в нём содержатся мощные антиоксиданты, которые снимут стресс с печени.

Авокадо — это не просто модный фрукт, это — кладезь глутатиона, который помогает печени чистить организм. Авокадо можно и в салаты добавлять, и на хлеб мазать — и вкусно, и полезно.

Миндаль и грецкие орешки можно брать на перекус вместо чипсов, они полны полезных жиров и антиоксидантов, которые помогают снизить риск проблем с печенью.

Лосось содержит много омега-3, который уменьшает воспаления в печени и в целом нужен всему организму. Лосось просто готовится и на вкус потрясающий.

Ранее мы рассказывали, как заботиться о печени после 60.