Людмила Зыкина: как она поддерживала форму — рацион и жизнь по режиму

Певицу Людмилу Зыкину называли голосом страны. На сцене — мощь и глубина, а в жизни — дисциплина и строгий распорядок. Она держала себя в форме и в 40, и в 70 — и все это без модных диетологов и фитнес-программ. Как — рассказал автор блога INMYROOM LIFE.

Зыкина питалась просто, по-домашнему. Она говорила: «Хороший обед — это не повод терять голос». Певица любила борщ, отварное мясо, тушёные овощи, каши, рыбу. Жареное ела редко. Сладкое — почти никогда.

На модных тогда диетах Зыкина не сидела, но всегда следила за весом. Иногда она делала «разгрузочные дни» — ела суп из сельдерея или яблоки и кефир. Она считала, что нужно просто знать меру.

На гастроли Зыкина брала с собой отварную курицу, яблоки, минеральную воду. Она вела дневники и записывала все: от веса до того, как «сегодня звучал голос».

Ранее мы рассказывали, как живет певица Жасмин после развода.

Ольга Артасова

Фото: социальные сети