Вредная вкуснятина: в каких случаях не стоит есть финики — уберите их из рациона прямо сейчас

Финики — довольное вкусное, но калорийное лакомство. В 100 г продукта содержится около 270 ккал, так что съесть лишнего очень даже просто, рассказали авторы канала «Едим Дома».

Специалисты по питанию советуют ограничиваться небольшим количеством фиников. Так, взрослым достаточно 5-6 штук в день, детям — не более 2-3. А вот людям с ожирением, диабетом или заболеваниями ЖКТ лучше исключить их вовсе.

Кроме того, большое количество природных сахаров создает условия для развития кариеса, поэтому важно соблюдать меру.

При покупке фиников авторы также отмечают некоторые нюансы. Так, хорошие финики должны быть с косточкой, однородного цвета, без липкости, пятен или трещин на поверхности. Подозрительным сигналом станут блестящая кожица или запах брожения.

Ранее мы рассказывали, кому нельзя есть сухофрукты.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Минаева