Женщинам в возрасте: не ешьте эти продукты в осенне-зимний период — иначе будут проблемы со здоровьем и весом
Питаемся правильно
В осенне-зимний период наш организм работает в другом ритме, особенно это касается женщин в возрасте старше 50 лет. Автор канала «Эликсир Жизни» рассказывает о 5 полезных продуктах, которые не нужно употреблять в пищу в холодное время года.
Если нашему организму требуется колоссальное количество белка, микроэлементов и омега-3 кислот, мы едим орехи. Но осенью и зимой человек меньше двигается и такой запас «энергетиков» ему не нужен.
Горсть орехов содержит 300 калорий, которые моментально отложатся на животе, если вы мало двигаетесь. Более того, из-за большого содержания жиров в орехах могут возникнуть нарушения в работе желчного пузыря.
Поэтому осенью и зимой орехи можно есть только как украшения к салатам.
Сухофрукты содержат большое количество сахара, поэтому скачок глюкозы в крови обеспечен.
Опять же, по причине малоподвижности в холодное время года, этот сахар будет откладываться на талии. Допускается лишь небольшая горсть сухофруктов вместе с кашей.
Мёд также содержит глюкозу и ведёт к полноте. Мёд — отличное средство для укрепления иммунитета, но не следует есть его баночками. Одной чайной ложки в день будет достаточно.
Осенью и зимой женщинам в возрасте лучше не злоупотреблять кашами на завтрак. Лучше съесть творог, йогурт и вареное яйцо.
В холодное время года лучше отказаться от хлебцов, которые содержат большое количество крахмала. Следует перейти на цельнозерновой хлеб.
Ранее мы рассказывали о том, кому нельзя есть мёд.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Штукатурка и сайдинг больше не нужны: навесной фасад из блоков
Устали от мелкой клубники: полный план подкормки в августе точно гарантирует тройной урожай в 2027 году
Проверьте свои ящики: старые советские приборы могут стоить целое состояние — как отличить подделку от мельхиора
Тот самый «зелёный» суп из детства: простой рецепт, от которого все просят добавки
Когда пятновыводитель надоел, отстирываю ягоды и траву с детской одежды: те же пятна, но способ совсем другой и без хлорки
Забудьте про сосну: почему полы в бане нужно делать только из лиственницы
Интересное
Теплица в октябре: агроном раскрыл сидераты для рекордного урожая — земля отдыхает, вредители гибнут, а весной грядки черные и рыхлые, как пух
21:53 – 27 сентября
Ледяная шуба в морозилке? Флакон из аптеки за 50 рублей растопит наледь за 10 минут — продукты не пострадают
18:46 – 27 сентября
Овсяно-кабачковые оладьи за 15 минут: хрустят как чебуреки, внутри тают, полезнее блинов втрое — дети просят добавку
15:34 – 27 сентября
Лук-севок сгнил к весне? 3 проверенных способа хранения, при которых ни одна луковица не пропадет, а урожай удвоится
12:23 – 27 сентября
Пекинская капуста и горчица: салат без майонеза за 5 минут — хрустит громко, талия тоньше, гости сметают первым
9:11 – 27 сентября
Сахар в крови скачет? Эндокринолог назвал 5 фруктов, которые можно есть без страха — глюкоза стабильна, витамины в каждом кусочке
6:05 – 27 сентября
Стены как в парижском дворце за 300 рублей: молдинги с Ozon скрывают стыки, а ремонт проходит без единой пылинки
2:41 – 27 сентября
Салат с мидиями и моцареллой за 7 минут: итальянский вкус, от которого муж в восторге, а фигура говорит спасибо
23:11 – 26 сентября
Герань в сентябре: одна щепотка удобрения — цветёт до заморозков, куст шаром, соседи завидуют
20:04 – 26 сентября
Чайный гриб погибает? Три шага реанимации, после которых напиток снова газированный, а банка живёт десятилетиями
16:54 – 26 сентября
