Бросила пить кофе с молоком и теперь лучше себя чувствую: этот напиток может серьезно подорвать здоровье — и вот почему

Кофе уже так прочно вошел в нашу жизнь, что нам трудно представить свое утро без чашечки ароматного напитка. Кофеманы уже давно определились, какой именно напиток им нравится: у одних это эспрессо, другие не могут пить кофе без сахара, третьи любят добавить в напиток молоко или сливки.

Если говорить о том, что полезнее: кофе с молоком или без, то для тех, кто хочет уменьшить количество кофеина в напитке — однозначно полезнее кофе с молоком. Но и в добавлении молока в напиток есть немало минусов.

Диетологи уверяют, что для тех, кто хочет похудеть, кофе с молоком — запретный напиток, потому что он часто содержит достаточно большое количество сахара.

Опасность этого напитка в том, что мы не воспринимаем его как источник калорий. А если посчитать, то средняя порция латте содержит от 180 кКал до 250 кКал в зависимости от количества сахара и жирности молока. При этом калорийность 100 грамм торта составляет около 300 кКал. То есть, большая чашка латте в кафе практически ничем не отличается по калорийности от куска торта.

Если говорить о том, что кофе с молоком вреден для печени, то тут врачи расходятся во мнении. Само по себе соединение кофеина и молока не несет никакой угрозы организму. Опасность таится в сахаре и молочных жирах. Поэтому тем, у кого есть проблемы с печенью, лучше воздержаться от напитков с добавлением жирного молока. А для тех, у кого язва, гастрит, гастродеоденит, холицестит, повышенная кислотность и прочие неприятные вещи — кофе в целом запретный напиток.

Если говорить о том, как пить кофе без вреда для здоровья, то ответ прост — пейте кофе с молоком не в кафе, а дома. Так вы не будете использовать сливки и можете добавить в напиток обезжиренное молоко.

Ранее мы рассказывали о том, почему стоит отказаться от кофе.

Ольга Артасова

Фото: freepik