Боремся с раком самостоятельно: как поможет правильное питание — советы ученых

Американские ученые разработали теорию о том, что диета интервального голодания может снизить риск развития злокачественных опухолей. Суть диеты заключается в том, что человек ест на протяжении 8 часов, умещая в них завтрак, обед и ужин, а оставшиеся 16 часов голодает.

Однако сейчас известно, что в период восстановления организма после голодания, риск становится даже выше. Благо, есть другие способы и они более приятные.

К ним относится регулярное употребление овощей и фруктов. Согласно рекомендациям Минздрава России по здоровому питанию, в день нужно употреблять не менее 20 г пищевых волокон. Это именно то количество, которое будет способствовать уменьшению рисков колоректального рака.

Помогает также питание молочными продуктами, ведь они содержат витамин D, а он является фактором, который в некоторой степени уменьшает риск рака кишечника. Оптимальный вариант — молоко или кефир с жирностью 2,5%, творог — 5-9%».

Олег Дикий

Фото: Pxhere