Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Стресс или норма: самодиагностика за 30 секунд — оптическая иллюзия спешит на помощь
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Это всегда помогает от стресса и тревог: 3 техники дыхания как способ успокоиться — йога на страже ваших нервов
Триггеры стресса: выберите изображение — поймете причину своей тревожности
Золотой запас на полке: Юлия Высоцкая назвала 3 вида рыбных консервов, которые полезнее свежих
Ем и молодею: эти 5 продуктов увлажняют кожу изнутри — сильно не трачусь
Интересное
Не шутите над ними: 3 знака Зодиака, которые в День смеха лучше не трогать — они не оценят ваш юмор
12:00 – 31 марта
Оптическая иллюзия учит прощению: потратьте 30 секунд — проверьте свою внимательность
10:27 – 31 марта
Секрет формы — в правильной нарезке: идеальный «дежурный» салат
8:57 – 31 марта
Стереть лишнее: выберите салфетку — оставьте в прошлом эти отношения
7:34 – 31 марта
Расставляем приоритеты — 1 пазл отражает вашу истинную суть: простой визуальный тест
6:02 – 31 марта
Гороскоп на 31 марта 2026 года, вторник: Овны погасят споры, Раки получат радостную весть, Скорпионы поменяют привычки
4:44 – 31 марта
Завтрак за 5 минут: 2 идеи для тех, кто утром ценит время
2:31 – 31 марта
Пасха, как у бабушки: заварная, без сырых яиц, творог не перетираю — любимый рецепт
0:31 – 31 марта
Красивая клумба каждый год: 4 многолетника — не требуют особого ухода и радуют глаз
23:54 – 30 марта
8 страшных ошибок при мытье окон: рискуете здоровьем — страдает даже психика
23:44 – 30 марта
