Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Отказалась от 4 продуктов на 2 недели: похудела, полна сил, забыла о давлении — яд в тарелке
Дверь холодильника — только для этих 6 продуктов: список от Роспотребнадзора
Стресс или норма: самодиагностика за 30 секунд — оптическая иллюзия спешит на помощь
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Это всегда помогает от стресса и тревог: 3 техники дыхания как способ успокоиться — йога на страже ваших нервов
Триггеры стресса: выберите изображение — поймете причину своей тревожности
Интересное
«Тихий убийца» в розетке: почему нельзя включать электрочайник вместе с микроволновкой — правило «одного тройника»
11:31 – 4 апреля
Любимое курабье из детства: рассыпчатое печенье с «колёсиком» джема внутри — советский ГОСТовский рецепт
10:32 – 4 апреля
Секретная формула идеальной чашки — разбираемся в кофейных пропорциях: утренняя математика
7:27 – 4 апреля
Скрытая сила личности — 1 животное даст подсказку: выбирает подсознание
6:03 – 4 апреля
Гороскоп на субботу, 4 апреля 2026 года: Овны предадутся ностальгии, Весы встретят хорошего человека, а Рыбы узнают новое
4:44 – 4 апреля
Ловчие пояса на деревьях: 3 хитрости против вредителей в саду — даже тля не прорвётся
2:31 – 4 апреля
Рассада оживает за 24 часа: 4 способа для банановой кожуры — бесплатная подкормка, о которой забыли
0:29 – 4 апреля
Молотый кофе не долго живёт: 5 правил сохранения аромата — последнее вы точно не знали
23:56 – 3 апреля
Ужин особенный, мороки — ноль: готовить 20 минут — тефтели, паста, много соуса
23:44 – 3 апреля
Диагностика социального интеллекта — выберите свой сценарий: психологическая практика
23:36 – 3 апреля
