Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Дверь холодильника — только для этих 6 продуктов: список от Роспотребнадзора
Стресс или норма: самодиагностика за 30 секунд — оптическая иллюзия спешит на помощь
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Это всегда помогает от стресса и тревог: 3 техники дыхания как способ успокоиться — йога на страже ваших нервов
Триггеры стресса: выберите изображение — поймете причину своей тревожности
Золотой запас на полке: Юлия Высоцкая назвала 3 вида рыбных консервов, которые полезнее свежих
Интересное
7 правил побелки деревьев: лучший рецепт для краски — стволы в нарядных чулочках
2:31 – 3 апреля
Нет сил и времени готовить: выручит сытный салат «Мгновение» — разлетается в считанные минуты
0:29 – 3 апреля
Лук-порей на рассаду: посев, выращивание, особенности ухода — пошаговая инструкция
23:56 – 2 апреля
Китайский VW Passat за 2 миллиона под ключ: внешность, комплектация, что под капотом
23:44 – 2 апреля
Секрет идеального чаепития — рецепт пирога с миллионными охватами: все в восторге
23:28 – 2 апреля
Никогда не надоест: 6 ленивых рецептов для картошки — разнообразие без затрат
23:01 – 2 апреля
По гороскопу она роковая: 5 женских знаков Зодиака с мощной харизмой — магниты для мужчин
22:29 – 2 апреля
Суперфуд за копейки: 7 волшебных свойств пшённой каши — здоровье всех систем организма
21:46 – 2 апреля
Психологический тест: «читаем» ваш характер по одной картинке — приютите кошку
20:54 – 2 апреля
Первый уход за клубникой: 5 базовых действий — пока земля холодная
20:14 – 2 апреля
