Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Тихие враги дёргают сахар: 5 продуктов прикинулись полезными — осторожнее с рационом
Магний в тарелке: 5 продуктов защитят нервы и сосуды — пилюли не работают
БАДы — это не лечение: 2 острых вопроса о пищевых добавках — мнение доктора Ботнаренко
Умеете ли вы контролировать беспокойство — 1 минута на самопознание: присмотритесь к карте
Ловим стресс на лету — играем с оптической иллюзией: 1 проективная методика в действии
Чтобы из холодильника не пахло: как не дать продуктам испортиться — 3 простые меры предупреждения
Интересное
Возраст за 60 — не повод «прятаться»: советы стилиста по подбору гардероба в 2026 году
10:29 – 26 апреля
Весенний уход за крыжовником: 3 шага к крупной и сладкой ягоде – советы опытных садоводов
8:44 – 26 апреля
Вкус ностальгии: воздушные пончики с куриными потрошками — секрет идеального теста и сочного ливера
3:46 – 26 апреля
Вкусный ужин из остатков продуктов: как превратить чёрствый хлеб и зелень в кулинарный хит — советы шеф-повара
0:12 – 26 апреля
Как не «убить» автомобильный кондиционер: 3 частые ошибки, которые ведут к дорогому ремонту
22:17 – 25 апреля
Салат «Пятиминутка»: когда нужно быстро, сытно и вкусно — полноценный ужин на скорую руку
21:01 – 25 апреля
Преддиабет — не приговор: 3 шага, которые помогут вернуть сахар в норму
19:44 – 25 апреля
Азот для малины: мочевина, селитра или органика — что выбрать для первой весенней подкормки
18:28 – 25 апреля
Миллионная скидка творит чудеса: из-за неё продажи FAW Bestune в России выросли в 7,5 раз
17:17 – 25 апреля
Бетон больше не нужен: как зафиксировать заборный столб за 5 минут — залил и забыл
15:32 – 25 апреля
