Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Японские пенсионеры не знают, что такое боль в суставах: 3 продукта, которые они едят ежедневно
Кожа как фарфор после 60: 5 продуктов из рациона японских женщин, которые стирают годы с лица без дорогих кремов
Зашла в сельский магазин в Абхазии и удивилась: и от цен, и от ассортимента
Возможность победить стресс — не за горами: тестируем вашу тревожность
Примерьте венок — верните вкус к жизни: цветочный антистресс
Ночной ритуал советского профессора: 3 продукта перед сном для здоровья сосудов
Интересное
Горсть хлопьев в тазик и сухие пятки как у младенца: эффект круче салона — даже пемза не нужна
16:46 – 30 августа
2 капли на ватный диск — и розетки белее снега: ни пыли, ни желтизны
14:15 – 30 августа
Старые галстуки — не хлам, а клад для дома: 5 идей переделки без иголки
11:38 – 30 августа
Почему гречку нельзя мешать ложкой: запомните раз и навсегда, как приготовить рассыпчатый гарнир, а не кашу-малашу
10:02 – 30 августа
Крошки, кофе или жир: какой диван выбрать для кухни, чтобы не жить в тревоге — 4 практичных совета
9:08 – 30 августа
Крышки от сметаны и йогурта — не мусор! 7 способов использовать их с пользой
6:21 – 30 августа
Зачем выставлять жизнь напоказ? Советы Фрейда, которые стоит услышать каждому
2:58 – 30 августа
Как принять себя и перестать бояться чужого мнения: 5 шагов к свободе
22:19 – 29 августа
10 минут каждый вечер или генеральная уборка в субботу: какая система реально работает
19:43 – 29 августа
Пластиковый экран под ванной — это прошлый век: 4 замены, которые сделают санузел стильным
17:11 – 29 августа
