Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Это всегда помогает от стресса и тревог: 3 техники дыхания как способ успокоиться — йога на страже ваших нервов
Триггеры стресса: выберите изображение — поймете причину своей тревожности
Золотой запас на полке: Юлия Высоцкая назвала 3 вида рыбных консервов, которые полезнее свежих
Ем и молодею: эти 5 продуктов увлажняют кожу изнутри — сильно не трачусь
Как отличить натуральный сыр от сырного продукта: простые способы проверки
Не спешите это выбрасывать: 4 продукта, у которых «вторая жизнь» может быть вкуснее первой
Интересное
Обрезка сада по весне: 7 раз отмерь — особенности каждой культуры
23:44 – 25 марта
Ошибка на миллион — тянуть или вызывать эвакуатор: вся правда о буксировке на АКПП
23:37 – 25 марта
Выберите камень — вычислите недоброжелателя: завистники есть у каждого
23:26 – 25 марта
5 минут для мужской еды: буженина отпадная — крутой рецепт
23:01 – 25 марта
Любовь превыше всего: эти 3 знака Зодиака черпают энергию в романтике — дела сердечные
22:31 – 25 марта
7 правил Пасхи: готовлю дом к светлому празднику — вся семья вместе
21:44 – 25 марта
Ваши цели буксуют — возьмитесь за расческу: психологическая практика
20:57 – 25 марта
Советская мечта: автомат с пивом — короткая история с грустным концом
20:16 – 25 марта
С 1 апреля — новые правила счётчиков: 4 категории граждан под прицелом
19:31 – 25 марта
Эта шарлотка разлетелась за минуту: секретный компонент решает все — теперь пеку только так
18:46 – 25 марта
