Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Это всегда помогает от стресса и тревог: 3 техники дыхания как способ успокоиться — йога на страже ваших нервов
Триггеры стресса: выберите изображение — поймете причину своей тревожности
Золотой запас на полке: Юлия Высоцкая назвала 3 вида рыбных консервов, которые полезнее свежих
Ем и молодею: эти 5 продуктов увлажняют кожу изнутри — сильно не трачусь
Как отличить натуральный сыр от сырного продукта: простые способы проверки
Не спешите это выбрасывать: 4 продукта, у которых «вторая жизнь» может быть вкуснее первой
Интересное
Гороскоп для всех созвездий на вторник, 24 марта 2016 года: сегодня Близнецы — душа коллектива, Козероги — мечтатели, Водолеи — спортсмены
4:46 – 24 марта
В кино все врут: 6 фактов про анаконду — вся правда о монстре
2:31 – 24 марта
Минус 10 килограммов: 5 правил рациона Елены Малышевой — попробуйте и вы
0:31 – 24 марта
Больше никаких машин: Таганрогский автозавод — предприятие с трудной судьбой
23:56 – 23 марта
Решётка для мангала всегда блестит: 4 совета для чистоты — прослужит долго
23:44 – 23 марта
Китайцам не нравятся: худшие блюда российской кухни — салат, холодец и кутья
23:29 – 23 марта
Сытный пирог за 30 минут: 3 варианта начинки — рецепт, который всегда выручает
23:01 – 23 марта
3 знака Зодиака ждут крутые перемены после 26 марта: особая удача на стыке месяцев — грядёт удивительное время
22:31 – 23 марта
Надёжный фундамент под старый дом: поднимать не придётся — подробная инструкция
21:46 – 23 марта
Краски вашей личности: выберите 1 цветок — раскройте секреты своего подсознания
20:57 – 23 марта
