Продукты, снижающие тревогу: советы врача
Включите в рацион эти продукты
Учеными давно доказано, что употребление тех или иных овощей и фруктов в пищу, способно влиять на наше психическое состояние. Расскажем о продуктах, которые помогают справиться с состоянием тревожности.
Так, эмоциональные срывы бывают вызваны недостатком магния. который сполна компенсируется употреблением авокадо.
Для поддержания уровня магния следует также добавлять в рацион цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки, хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Кроме того, указанные продукты очень положительно влияют на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Отказалась от 4 продуктов на 2 недели: похудела, полна сил, забыла о давлении — яд в тарелке
Дверь холодильника — только для этих 6 продуктов: список от Роспотребнадзора
Стресс или норма: самодиагностика за 30 секунд — оптическая иллюзия спешит на помощь
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Это всегда помогает от стресса и тревог: 3 техники дыхания как способ успокоиться — йога на страже ваших нервов
Триггеры стресса: выберите изображение — поймете причину своей тревожности
Интересное
Гороскоп на субботу, 4 апреля 2026 года: Овны предадутся ностальгии, Весы встретят хорошего человека, а Рыбы узнают новое
4:44 – 4 апреля
Ловчие пояса на деревьях: 3 хитрости против вредителей в саду — даже тля не прорвётся
2:31 – 4 апреля
Рассада оживает за 24 часа: 4 способа для банановой кожуры — бесплатная подкормка, о которой забыли
0:29 – 4 апреля
Молотый кофе не долго живёт: 5 правил сохранения аромата — последнее вы точно не знали
23:56 – 3 апреля
Ужин особенный, мороки — ноль: готовить 20 минут — тефтели, паста, много соуса
23:44 – 3 апреля
Диагностика социального интеллекта — выберите свой сценарий: психологическая практика
23:36 – 3 апреля
Гигиенический душ — лучшее решение для современного санузла: секрет идеальной ванной
23:29 – 3 апреля
Тюль как новый: 2 шага для ослепительной белизны — жёлтые занавески осталась в прошлом
23:01 – 3 апреля
До 10 апреля эти 4 знака Зодиака покажут силу духа: Розовая Луна в Деве — испытание на прочность
22:29 – 3 апреля
3 способа увлажнения воздуха: какой именно нужен растениям — разбираемся на практике
21:44 – 3 апреля
