16+
Информационное агентство «Би-порт»

Три овоща, которые обязательны к приему: ешьте, даже если не нравится

18:30 – 29 октября 2024

Эффективные советы врачей

Для здоровья нашего организма нужно много питательных веществ. К счастью, есть овощи, в которых есть просто залежи витаминов.

В брюссельской капусте много антиоксидантов, которые подавляют окислительный стресс в организме, снижают риск хронических заболеваний — в том числе диабета и деменции.

Шпинат — еще один овощ с уникальными свойствами. Это отличный источник витаминов А и С, железа, магния, калия, лютеина и антиоксидантов. Перечисленные элементы улучшают зрение, помогают мозгу, улучшают память и укрепляют иммунитет.

Баклажаны тоже нравятся не всем, но правильный рецепт поможет убрать неприятную горечь и раскрыть всю пользу овоща. Нарезанные баклажаны (лучше брать свежие, а не перезревшие) советуют замочить в подсоленной воде на 30 минут.

В баклажане есть антоцианы, мощные антиоксиданты с противораковым свойством. Они сократят риск заболеваний сердца и сосудов, снизить холестерин, снять воспаление и стабилизировать давление.

Все эти овощи очень полезны, но даже если вам не нравятся какие-то из них, всегда можно посмотреть аппетитные рецепты на нашем сайте.

Ранее мы рассказывали, какие продукты можно употреблять в пищу перед сном.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

клафути с вишней

Любите черешню — вспомните легендарный клафути: популярный рецепт французской кухни

14:12 – 26 мая

Шакшука на сковороде

Забудьте про скучную яичницу: готовим легендарную шакшуку

13:04 – 26 мая

волк, кот и сова

Тест в 1 клик: поменяйте характер ради победы — приручите свой успех

12:16 – 26 мая

Жареные грибы в сковороде

Больше никакой резины на сковороде: 5 фатальных ошибок при жарке шампиньонов

11:21 – 26 мая

грязное стекло в машине

Дорогая автохимия — деньги на ветер: 4 дедовских способа отмыть стекла в машине

10:07 – 26 мая

четыре волшебные палочки

Тест на исполнение желаний: выбираем волшебную палочку — работаем с подсознанием

8:13 – 26 мая

Девушке жарко в квартире

Кондиционер больше не нужен: 4 способа бесплатно охладить квартиру в самую дикую жару

7:03 – 26 мая

Пара на свидании

Зря прячете: 3 женских недостатка, от которых мужчины на самом деле без ума

23:03 – 25 мая

огурчики в миске

Летняя закуска за ночь — малосольные огурцы по рецепту Юлии Высоцкой: забудьте про закатки

22:03 – 25 мая

Бабушка посыпает цветочный горшок корицей

Добавьте это в горшок: 1 копеечная специя заставит ожить даже чахлые цветы

21:34 – 25 мая