Три овоща, которые обязательны к приему: ешьте, даже если не нравится
Эффективные советы врачей
Для здоровья нашего организма нужно много питательных веществ. К счастью, есть овощи, в которых есть просто залежи витаминов.
В брюссельской капусте много антиоксидантов, которые подавляют окислительный стресс в организме, снижают риск хронических заболеваний — в том числе диабета и деменции.
Шпинат — еще один овощ с уникальными свойствами. Это отличный источник витаминов А и С, железа, магния, калия, лютеина и антиоксидантов. Перечисленные элементы улучшают зрение, помогают мозгу, улучшают память и укрепляют иммунитет.
Баклажаны тоже нравятся не всем, но правильный рецепт поможет убрать неприятную горечь и раскрыть всю пользу овоща. Нарезанные баклажаны (лучше брать свежие, а не перезревшие) советуют замочить в подсоленной воде на 30 минут.
В баклажане есть антоцианы, мощные антиоксиданты с противораковым свойством. Они сократят риск заболеваний сердца и сосудов, снизить холестерин, снять воспаление и стабилизировать давление.
Все эти овощи очень полезны, но даже если вам не нравятся какие-то из них, всегда можно посмотреть аппетитные рецепты на нашем сайте.
Ранее мы рассказывали, какие продукты можно употреблять в пищу перед сном.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
Как выглядеть ухоженной без макияжа: косметолог назвала 5 привычек, после которых кожа сияет, морщины разглаживаются, а отражение в зеркале радует
Капсульный гардероб после 40: стилист назвал 5 базовых вещей — образы собираются за 5 минут, а выглядишь моложе на 10 лет
Варикоз и питание: флеболог назвал 5 продуктов-врагов, которые превращают ноги в свинец — откажитесь, и отёки спадут за неделю
Кофеин больше не нужен: врач назвал 3 замены, которые дают бодрость через 5 минут без дрожи в руках
Узкий подоконник убивает уют: дизайнер назвал идеальную ширину, при которой цветы не страдают, а батарея греет на полную
Интересное
Беру в Fix Price сразу 5 многоярусных кашпо: на участке они заменяют дорогую дачную конструкцию — экономия 3000 рублей
23:31 – 10 октября
До чего же он вкусный: салат «Девять утра» из 3 ингредиентов на скорую руку — без варки, готовится за 5 минут
20:43 – 10 октября
«Бабушкины» куртки оставьте в прошлом: стилист назвал 3 варианта верхней одежды на холодную осень — выглядят дорого, греют лучше
17:59 – 10 октября
Яблоки уже некуда девать: 7 способов использовать остатки урожая, когда варенье и компоты надоели — пирог, чипсы, уксус
15:08 – 10 октября
Fortuner вместо Prado: рама, дизель и автомат и приятная цена
13:01 – 10 октября
Забыла про сквозняки и холодные подоконники: беру рулон туалетной бумаги — живу в тепле, счета за отопление ниже
12:13 – 10 октября
Беру 500 г минтая и лаваш — готовлю 6 сочных и ароматных конвертиков к ужину: вкуснятину семья сметает за минуту
9:21 – 10 октября
Семейные звонки превращаются в обязанность из-за ошибок родителей — психолог объяснил, как сохранить отношения
6:33 – 10 октября
Муж так часто просил добавки, что кастрюля вмиг опустела: рецепт густого наваристого супа — согревает в холод, семья сыта
2:21 – 10 октября
Жидкие обои — прошлый век: новое покрытие делает стены идеальными за вечер — без шва, выглядит люксово
23:25 – 9 октября
