16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
10:42 Среда 2 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Минстрой объявил конкурс на замещение должности гендиректора Фонда капремонта Мурманской области

10:09 – 2 июля

В Заполярном горела баня, в Апатитах — гараж

9:55 – 2 июля

Пять огнеборцев тушили строительный утеплитель на открытой территории в Кировске

9:41 – 2 июля

В Североморске осудили мать, избивавшую малолетнюю дочь

9:27 – 2 июля

Теплое воспоминание: каким был дом Сергея Светлакова в Латвии — и почему с ним пришлось расстаться

10:15 – 2 июля

Геронтологи объяснили: 3 принципа питания «отсрочат» старение после 50 лет — лучше изменить рацион прямо сейчас

10:02 – 2 июля

Гороскоп на четверг, 3 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Девам — головокружительный успех, Рыбам — вдохновение и любовь, а Львам — удача во всех делах

9:53 – 2 июля

Лучшие пищевые добавки, которые защитят стареющий мозг

0:20 – 21 ноября 2024

Эти питательные вещества защитят ваш мозг от старения и улучшат концентрацию

Всем известно, что с возрастом могут ухудшаться память и состояние мозга. Сбалансированное питание, физическая активность, крепкие социальные связи и полноценный сон могут помочь сохранить умственные способности. Однако исследования показывают, что пищевые добавки также могут оказать положительное влияние на пожилых людей.

Омега-3

Жирные кислоты омега-3 играют ключевую роль в снижении воспалительных процессов, связанных с деменцией, болезнью Альцгеймера и нарушениями когнитивных функций. Хотя многие поливитамины содержат омега-3, предпочтительнее получать этот важный элемент через рыбий жир.

Белок

Белок является основным строительным компонентом, необходимым для всех функций организма, включая мышление, память и способность к обучению. Прием поливитаминов для пожилых людей может помочь обеспечить организм всеми 12 незаменимыми аминокислотами, необходимыми для синтеза белка.

Витамин D

С возрастом наша способность усваивать витамин D под влиянием солнечного света снижается. Этот витамин важен не только для когнитивных функций, но и для улучшения настроения.

Витамин В12

Исследования показывают, что даже легкий дефицит витамина В12 может повысить риск развития деменции у пожилых людей, именно поэтому особенно важно его употреблять.

Магний

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях, несколько из которых способствуют поддержанию функции мозга. При выборе пищевых добавок не стоит забывать и об этом веществе.

Ранее мы рассказывали о самых полезных напитках для организма.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere

Лента новостей