"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
10:09 – 2 июля
9:55 – 2 июля
9:41 – 2 июля
9:27 – 2 июля
10:15 – 2 июля
10:02 – 2 июля
9:53 – 2 июля
Эти питательные вещества защитят ваш мозг от старения и улучшат концентрацию
Всем известно, что с возрастом могут ухудшаться память и состояние мозга. Сбалансированное питание, физическая активность, крепкие социальные связи и полноценный сон могут помочь сохранить умственные способности. Однако исследования показывают, что пищевые добавки также могут оказать положительное влияние на пожилых людей.
Омега-3
Жирные кислоты омега-3 играют ключевую роль в снижении воспалительных процессов, связанных с деменцией, болезнью Альцгеймера и нарушениями когнитивных функций. Хотя многие поливитамины содержат омега-3, предпочтительнее получать этот важный элемент через рыбий жир.
Белок
Белок является основным строительным компонентом, необходимым для всех функций организма, включая мышление, память и способность к обучению. Прием поливитаминов для пожилых людей может помочь обеспечить организм всеми 12 незаменимыми аминокислотами, необходимыми для синтеза белка.
Витамин D
С возрастом наша способность усваивать витамин D под влиянием солнечного света снижается. Этот витамин важен не только для когнитивных функций, но и для улучшения настроения.
Витамин В12
Исследования показывают, что даже легкий дефицит витамина В12 может повысить риск развития деменции у пожилых людей, именно поэтому особенно важно его употреблять.
Магний
Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях, несколько из которых способствуют поддержанию функции мозга. При выборе пищевых добавок не стоит забывать и об этом веществе.
Ранее мы рассказывали о самых полезных напитках для организма.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 82.90 | 90.00 / 94.00 |
БАНК «МСКБ» | 78.00 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 82.90 | 91.10 / 92.90 |
ПСБ | — / — | — / — |
10:09 – 2 июля
10:57 – 1 июля
10:28 – 30 июня
15:20 – 27 июня