Самые читаемые
Завтрак для стройности: мой любимый рецепт из овсянки, но это не каша
Завтрак дарит энергию на целый день и запускает процесс метаболизма. Поэтому важно не пропускать первый прием пищи.
От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день. Также завтрак помогает быстро сжигать калории и ускоряет процесс похудения. Чтобы завтрак был здоровым и сбалансированным, он должен содержать три макронутриента: углеводы, белки и жиры. Я хочу поежиться рецептом одного из моих любимых полезных завтраков — это овсяноблин с различными начинками, например, с сыром.
Ингредиенты:
Овсянка (геркулес) 50гр
Яйцо 2шт
Сыр 40гр
Помидор 1шт
Соль, специи по вкусу
Овсянку смешиваем вилкой с яйцом и специями по вкусу. Помидор режем тонкими кружочками. Сыр натираем.
Выкладываем на хорошо разогретую сковороду с антипригарным покрытием, разравниваем блин вилкой в форме круга.
Обжариваем с одной стороны, затем переворачиваем и выкладываем на овсяный блин сыр и помидор. И ждем, пока сыр начнет плавиться.
Ранее мы рассказывали рецепт вкусного завтрака из творога.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Ходьба — наш друг: снижаем холестерин и укрепляем здоровье
9:30 – 3 апреля
Яйца в чае: натуральный декор к Пасхе — просто и красиво
6:29 – 3 апреля
Деньги с неба: не спешите радоваться — это проделки мошенников
5:30 – 3 апреля
