Завтрак для стройности: мой любимый рецепт из овсянки, но это не каша

От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день. Также завтрак помогает быстро сжигать калории и ускоряет процесс похудения. Чтобы завтрак был здоровым и сбалансированным, он должен содержать три макронутриента: углеводы, белки и жиры. Я хочу поежиться рецептом одного из моих любимых полезных завтраков — это овсяноблин с различными начинками, например, с сыром.

Ингредиенты:

Овсянка (геркулес) 50гр

Яйцо 2шт

Сыр 40гр

Помидор 1шт
Соль, специи по вкусу

Овсянку смешиваем вилкой с яйцом и специями по вкусу. Помидор режем тонкими кружочками. Сыр натираем.

Выкладываем на хорошо разогретую сковороду с антипригарным покрытием, разравниваем блин вилкой в форме круга.

Обжариваем с одной стороны, затем переворачиваем и выкладываем на овсяный блин сыр и помидор. И ждем, пока сыр начнет плавиться.

Ранее мы рассказывали рецепт вкусного завтрака из творога.

Ольга Артасова

Фото: freepik