Проблемы с волосами и ногтями чаще всего связаны с недостатком витаминов
Волосы и ногти не всегда выглядят так, как хотелось бы. Среди основных проблем, при которых может потребоваться прием витаминно-минеральных добавок являются перхоть и шелушение. Это возможно из-за нехватки витамина А.
Могут появиться сухие секущиеся кончики, ранняя седина и выпадение. Что касается ногтей, чаще всего беспокоят следующие проблемы — ломкость и ребристые ногти. Причинами этого помимо наследственности, могут быть анемия или несбалансированное питание. А вот белые точки на поверхности ногтя пальцев рук возникают из-за дефицита железа, цинка или кальция, в результате травм.
Для устранения и предотвращения вышеизложенных проблем важно употреблять аминокислоты. Они содержатся в мясных, молочных, соевых продуктах, некоторых овощах. Не будут лишними и жирные кислоты. Лучший натуральный источник — жирная рыба. При недостатке железа, йода, калия, кальция, магния, цинка, других микроэлементов волосы начнут выпадать, а ногти — крошиться.
Важно выбирать комплексы, которые содержат именно те компоненты, дефицит которых выявлен. Стоит избегать продуктов, в которых содержатся красители и ароматизаторы, они могут вызвать негативные реакции организма.
Ранее мы рассказывали, как добиться гладких и блестящих волос.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
12:44 – 23 апреля
10:28 – 23 апреля
8:57 – 23 апреля
7:36 – 23 апреля
6:02 – 23 апреля
4:44 – 23 апреля
2:29 – 23 апреля
0:29 – 23 апреля
23:54 – 22 апреля
23:44 – 22 апреля