Корейские бабушки выглядят на 30: 5 продуктов, которые они едят ежедневно для кожи как у младенца

Листая фотографии кореянок старшего поколения, невозможно не поразиться: гладкая, фарфоровая кожа, минимум морщин и тот самый здоровый румянец, который мы привыкли ассоциировать с юностью. Мы списываем это на генетику или дорогие косметические процедуры. Но сами кореянки утверждают: их главный секрет молодости лежит не в баночке с кремом, а в тарелке.

Корейская кухня — это не просто еда, это ежедневная косметическая процедура изнутри.

Кимчи (квашеная капуста по-корейски)

Ферментированные овощи — это пробиотик № 1. Они восстанавливают микрофлору кишечника, а здоровый кишечник — это чистая кожа без высыпаний и воспалений. Замените обычную квашеную капусту на кимчи с добавлением острого перца, и вы получите двойной эффект.

Морские водоросли (нори, вакаме, ламинария)

Богаты йодом, цинком и гиалуроновой кислотой природного происхождения. Именно водоросли отвечают за упругость и увлажнённость кожи изнутри. Добавляйте сушёную ламинарию в салаты или варите лёгкий суп мисо.

Зелёный чай

Только не пакетированный, а листовой! Корейские женщины пьют его литрами. Катехины зелёного чая — мощнейшие антиоксиданты, которые защищают коллаген от разрушения и замедляют появление пигментных пятен.

Кунжутное масло и семена кунжута

Это источник витамина Е и жирных кислот, которые восстанавливают липидный барьер кожи. Кореянки заправляют кунжутным маслом практически каждое блюдо. Попробуйте добавить чайную ложку в кашу или салат.

Батат

В Корее его едят вместо обычного картофеля. Батат богат бета-каротином, который организм превращает в витамин А — главный витамин для обновления клеток кожи.

«Корейская модель питания работает потому, что она воздействует на кожу системно: пробиотики оздоравливают кишечник, антиоксиданты защищают от фотостарения, а полезные жиры поддерживают эластичность. Ни один крем не даст такого результата, если изнутри организм недополучает строительный материал для коллагена», — отмечает врач-дерматокосметолог Наталья Зведе.

Не нужно лететь в Сеул или скупать корейскую косметику. Начните с тарелки, и через месяц вы заметите, как кожа стала мягче, ровнее и буквально засветилась изнутри.

Поделиться в соцсетях:

Анастасия Мурлыкина