Самые читаемые
Почему яйца невероятно полезны?
Рассказываем о полезных свойствах яиц, благодаря которым они являются лучшим продуктом в вашем холодильнике
Яйца на протяжении долгих лет остаются предметом обсуждения в сфере здорового питания. В наше время специалисты подтверждают, что яйца – один из наиболее полезных продуктов, которые мы можем включать в свой рацион, и их регулярное потребление приносит пользу организму. Они являются богатым источником высококачественного белка, содержащего все необходимые аминокислоты для здоровья.
Яйца также содержат множество витаминов и минералов, таких как витамины группы B, витамин D, холин и селен, которые важны для обмена веществ, функционирования нервной системы и иммунитета.
Употребление яиц может помочь улучшить зрение благодаря антиоксидантам лютеину и зеаксантину, защищающим глаза от UV-лучей. Несмотря на распространенное мнение о том, что яйца негативно сказываются на уровне холестерина, современные исследования показывают, что это не так для большинства людей. К тому же яйца содержат лецитин, который помогает сбалансировать уровень холестерина.
Кроме того, яйца — отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать нормальный вес благодаря высокому содержанию белка и способности вызывать чувство насыщения. Правильные методы приготовления, такие как варка или запекание, помогут избежать лишних калорий.
Ранее мы рассказывали о простых продуктах, которые сохранят организм молодым и здоровым.
Дмитрий Новиков
Фото: PxHere
Лента новостей
Когда печень «кричит» о помощи: 7 важных симптомов — не игнорируйте их
10:50 – 29 апреля
Яблочные наливки: 13 рецептов на любой вкус — и сладкие, и крепкие
9:45 – 29 апреля
Секрет успеха: как правильно посадить огурцы
4:45 – 29 апреля
Болезнь появляется незаметно: 3 первых признака диабета
3:45 – 29 апреля
