"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
11:31 – 11 июля
10:38 – 11 июля
10:24 – 11 июля
10:10 – 11 июля
11:45 – 11 июля
11:15 – 11 июля
11:03 – 11 июля
В природе больше нет такого натурального животного продукта с идеальным составом, как яйцо.
Уже несколько лет подряд моё утро начинается с завтрака, который состоит из яий. В день я варю и съедаю 1 яйцо.
Раньше я тоже считала, что яйца — это источник холестерина. Но это очень полезный продукт. Яйца имеют идеальный состав. Они — источник белка, витаминов А, D, В12, В1, В2, железа, кальция.
Холестерин, который содержится в яйцах, не вреден, как многие думают. Он не связан с уровнем холестерина в крови, в отличие от трансжиров, которые содержатся в сладостях и выпечке.
В яичном желтке правильное соотношение полезных жирных кислот и фосфолипидов. И у большинства здоровых людей употребление 2-3 яиц не влияет на холестерин в крови.
Пожилым людям достаточно съедать по 1 яйцу в день.
Также в яйцах есть лютеин, который влияет на зрение. Есть кальций, что важно для поддержания костей в пожилом возрасте. Также есть в этом продукте холин, который связан с профилактикой деменции.
Ранее мы рассказывали, как яйца влияют на здоровье.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 79.50 / 82.50 | 92.50 / 94.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 82.00 | 90.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.50 / 82.00 | 93.00 / 94.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
11:31 – 11 июля
14:37 – 9 июля
13:12 – 9 июля
15:55 – 8 июля