16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
11:11 Понедельник 7 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Туристическая компания в Мурманске вернула 12 млн рублей после вмешательства судебных приставов

11:07 – 7 июля

На участках дороги в Териберку выявлены дефекты

10:53 – 7 июля

В Мурманской области 12% служебных романов закончились свадьбой

10:40 – 7 июля

Программы кредитования малого и среднего бизнеса сократились в два раза

10:26 – 7 июля

Какие профессии пожрет искусственный интеллект: кого он уже заменил, а кто протянет еще лет 5 — реалии рынка труда

10:45 – 7 июля

Пиво против вина: что опаснее для здоровья — врачи вынесли вердикт

10:27 – 7 июля

«Тихие убийцы»: сосуды угробят 3 продукта — попрощайтесь с ними без слёз и сожалений после 45

10:04 – 7 июля

Целебное яйцо: почему я каждый день ем яйца — польза для здоровья в пожилом возрасте

22:45 – 5 декабря 2024

В природе больше нет такого натурального животного продукта с идеальным составом, как яйцо.

Уже несколько лет подряд моё утро начинается с завтрака, который состоит из яий. В день я варю и съедаю 1 яйцо.

Раньше я тоже считала, что яйца — это источник холестерина. Но это очень полезный продукт. Яйца имеют идеальный состав. Они — источник белка, витаминов А, D, В12, В1, В2, железа, кальция.

Холестерин, который содержится в яйцах, не вреден, как многие думают. Он не связан с уровнем холестерина в крови, в отличие от трансжиров, которые содержатся в сладостях и выпечке.

В яичном желтке правильное соотношение полезных жирных кислот и фосфолипидов. И у большинства здоровых людей употребление 2-3 яиц не влияет на холестерин в крови.

Пожилым людям достаточно съедать по 1 яйцу в день.

Также в яйцах есть лютеин, который влияет на зрение. Есть кальций, что важно для поддержания костей в пожилом возрасте. Также есть в этом продукте холин, который связан с профилактикой деменции.

Ранее мы рассказывали, как яйца влияют на здоровье.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 80.15 / 82.95 91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ» 78.00 / 82.00 89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК 80.50 / 84.50 92.00 / 93.40
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Трагедия в Хибинах: что произошло

13:30 – 6 июля

Из Мурманска отменены рейсы в Москву и Нижний Новгород

0:25 – 6 июля

Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

12:19 – 5 июля

Бывший председатель комитета имущественных отношений Мурманска проведёт два года на принудительных работах

13:31 – 4 июля