Эти продукты отнимают годы вашей жизни: от чего стоит отказаться для достижения долголетия

Не секрет, что продолжительность и качество жизни человека зависят от его питания. Одни продукты способствуют долголетию, другие, наоборот, сокращают жизнь.

Диетологи условно делят такие вредные продукты на две категории — мучное и трансжиры. К первой категории относят сладости, выпечку, пиво, варенья — все, что отличается высоким гликемическим индексом и повышает глюкозу в крови — человеку вредит. Энергии, получаемой от таких продуктов, слишком много. Расходуется лишь одна ее часть. Другая идет на формирование жира.

Когда есть лишний вес, повышается риск атеросклероза и других воспалительных процессов. Из-за бляшек в сосудах нарушается питание всех органов. Человек чувствует себя подавленным и бессильным, у него ухудшается память.

Трансжиры и любые жареные продукты, в том числе фастфуд, картошка, мясо подавляют работу здоровых и сильных клеток организма. Нарушается выработка коллагена. Об этом красноречиво говорят морщины, которые появляются раньше времени.

Ранее мы рассказывали, как организовать правильное питание в преклонном возрасте.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik