16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
14:36 Суббота 13 сентября 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

В Мурманске на улице Воровского работает грибная ярмарка

14:02 – 13 сентября

Четыре человека пострадали в ДТП за минувшие сутки в Мурманске и Мончегорске

13:14 – 13 сентября

В чемпионате Мурманска по парусному спорту участвуют крейсерские яхты

12:28 – 13 сентября

Хирургический корпус и пищеблок обновляют в Североморской ЦРБ

11:42 – 13 сентября

Сезонные ловушки: три фрукта-обманщика — как избежать вздутия и скачков глюкозы

14:03 – 13 сентября

Скорее всего, вы младше, чем выглядите: все дело в прическе — что нужно исправить

13:03 – 13 сентября

Здоровье и молодость: названы главные продукты для долголетия — их всего 5

12:47 – 13 сентября

Правильное питание в солидном возрасте: продукты, которые можно есть в любом возрасте

18:00 – 29 октября 2024

Диета, которой нужно придерживаться

В пожилом возрасте зачастую возникают различные хронические заболевания. Главная причина этого – неправильное питание. Каким должен быть завтрак после 55 лет, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Первое правило, это потреблять больше морепродуктов вместо мяса. Крайне важно следить за уровнем йода в организме и употреблять определенные продукты, которые обогащены составом йода. Продукты, обогащенные йодом, содержатся в морепродуктах, особенно полезна морская капуста.

Второе правило заключается в том, людям, которые страдают ожирением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, необходимо отказаться от жирных и жареных продуктов. Полезным блюдом для пенсионеров, считается вареная куриная грудка или индейка.

Ну и, самое главное правило, это потреблять как можно меньше сахара. Лучше заменить на сухофрукты или просто фрукты. Но и их чрезмерно много лучше не есть.

Следите за собой и будьте здоровы.

Ранее мы рассказывали, какие продукты можно употреблять в пищу перед сном.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Лента новостей