Самые читаемые
Правильное питание в солидном возрасте: продукты, которые можно есть в любом возрасте
Диета, которой нужно придерживаться
В пожилом возрасте зачастую возникают различные хронические заболевания. Главная причина этого – неправильное питание. Каким должен быть завтрак после 55 лет, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.
Первое правило, это потреблять больше морепродуктов вместо мяса. Крайне важно следить за уровнем йода в организме и употреблять определенные продукты, которые обогащены составом йода. Продукты, обогащенные йодом, содержатся в морепродуктах, особенно полезна морская капуста.
Второе правило заключается в том, людям, которые страдают ожирением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, необходимо отказаться от жирных и жареных продуктов. Полезным блюдом для пенсионеров, считается вареная куриная грудка или индейка.
Ну и, самое главное правило, это потреблять как можно меньше сахара. Лучше заменить на сухофрукты или просто фрукты. Но и их чрезмерно много лучше не есть.
Следите за собой и будьте здоровы.
Ранее мы рассказывали, какие продукты можно употреблять в пищу перед сном.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Лента новостей
Готовим пышные и воздушные оладьи: пошаговый рецепт с ингрдиентами
5:20 – 26 ноября
Эти взбитые кабачки полюбят даже те, кто не ест овощи
2:20 – 26 ноября
Минус 5 килограмм всего за месяц: простые рецепты овсяной диеты
1:20 – 26 ноября
Срочно меняйте рацион: эти 7 продуктов убьют вашу поджелудочную железу
23:20 – 25 ноября
Ошибки в выращивании картофеля: 4 причины низкого урожая
22:20 – 25 ноября
Готовим «Щи по-уральски»: незаменимо в пост — в составе идет пшенка
22:15 – 25 ноября
