16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
18:03 Вторник 16 сентября 2025

Наши гости

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Самые читаемые

Более пяти тысяч человек проживают в аварийных домах в Мурманской области

17:45 – 16 сентября

Мурманская область в числе 15 регионов по информактивности в сфере культуры

17:31 – 16 сентября

Ярмарка "Наша рыба" приедет в Видяево

17:19 – 16 сентября

Резервный фонд Мурманской области сэкономил на льготном питании школьников и компенсации платы за детсады

17:07 – 16 сентября

Самые неожиданные тренды осени 2025 года: в моду вернулось то, что мы уже носили — как стать королевой стиля

17:45 – 16 сентября

Улучшаем благополучие и осознанность осенью: медитации, ритуалы, практики — от психолога Любови Поляковой

17:30 – 16 сентября

Хотелось как лучше, получилось как всегда — посев сидератов: почему порой это приводит к большим проблемам

17:15 – 16 сентября

Правильное питание в солидном возрасте: продукты, которые можно есть в любом возрасте

18:00 – 29 октября 2024

Диета, которой нужно придерживаться

В пожилом возрасте зачастую возникают различные хронические заболевания. Главная причина этого – неправильное питание. Каким должен быть завтрак после 55 лет, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.

Первое правило, это потреблять больше морепродуктов вместо мяса. Крайне важно следить за уровнем йода в организме и употреблять определенные продукты, которые обогащены составом йода. Продукты, обогащенные йодом, содержатся в морепродуктах, особенно полезна морская капуста.

Второе правило заключается в том, людям, которые страдают ожирением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, необходимо отказаться от жирных и жареных продуктов. Полезным блюдом для пенсионеров, считается вареная куриная грудка или индейка.

Ну и, самое главное правило, это потреблять как можно меньше сахара. Лучше заменить на сухофрукты или просто фрукты. Но и их чрезмерно много лучше не есть.

Следите за собой и будьте здоровы.

Ранее мы рассказывали, какие продукты можно употреблять в пищу перед сном.

Олег Дикий

Фото: Pxhere

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 81.00 / 84.00 94.50 / 97.00
БАНК «МСКБ» 82.00 / 87.00 95.00 / 101.00
МОРСКОЙ БАНК 81.50 / 85.85 97.30 / 98.90
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Мурманский предприниматель рассказал, как открыть свой магазин

12:30 – 16 сентября

Явка на выборах в Мурманской области составила 24,48%

9:53 – 15 сентября

Два ведомства упразднили в правительстве Мурманской области

9:39 – 15 сентября

Дефицит бюджета Мурманской области планируют увеличить на 4,9 млрд рублей

10:30 – 14 сентября