Холестерин в крови придёт в норму, общее состояние улучшится: добавьте в рацион эти продукты — совет кардиолога

Известный врач-кардиолог Дэвид Сабгир рассказал, какие продукты стоит употреблять, чтобы привести концентрацию холестерина в крови в норму, сообщила авторы канала «Едим дома». Следует сделать акцент на фруктово-овощное питание.

Так, по результатам многочисленных исследований очень полезными для организма при высоком холестерине являются цитрусовые, авокадо и свежая зелень. Благодаря клетчатке, витамину С и антиоксидантам, которые содержатся в данных продуктах, сводится к минимуму вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

«Плохой» холестерин ликвидируют шпинат и капуста. Отметим и важность пектина — типа растворимой клетчатки, регулирующей уровень холестерина. Авокадо обогащён полезными жирами, способствующими очищению организма и нормализации кровообращения.

Как рассказал кардиолог, вышеуказанные продукты можно употреблять отдельно, добавлять в салаты или смузи. Лучше, чтобы они были в свежем виде и не проходили термическую обработку.

Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше употреблять, чтобы суставы всегда были здоровыми.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik