Самые читаемые
7 продуктов для укрепления суставов: избавьтесь от боли навсегда
Именно суставы обеспечивают вашу подвижность
Боль в суставах довольно неприятная вещь, может застать не вовремя. Чтобы не допустить подобный недуг в вашу жизнь, необходимо просто скорректировать ваше питание. Вы будете удивлены, но рацион очень влияет на подвижность суставов и их здоровье.
В первую очередь, строительными кирпичиками здоровых суставов являются омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе. К сожалению, цена на этот продукт высока, но всё же хотя бы небольшие порции необходимо включить в свой рацион. Так как рыба обладает противовоспалительными свойствами, а также уменьшает риск развития ревматоидного артрита.
Лен широко используется в качестве добавки в вашим любимым блюдам. Он предотвращает прогрессирование остеоартрита. В льняном семени содержится большое количество витамина Е, что предотвращает дегенерацию хряща и уменьшает боль.
Цельные злаки являются источником клетчатки. Такие крупы, как овсянка и коричневый рис обладают противовоспалительным действием для суставов и общего здоровья. А ещё в рацион необходимо добавить цельные злаки и ягоды. Клубника содержит витамин С, который поддерживает выработку коллагена.
Меняйте свой рацион и пусть ваши суставы будут здоровы.
Анна Лиснова
Фото: Freepik
Лента новостей
Сильнейший скачок в карьере ожидается в жизни 3 знаков Зодиака в январе
0:56 – 29 декабря
Похудение после 65: никогда не делайте эти 3 страшные ошибки
21:30 – 28 декабря
Удача будет преследовать 3 знака Зодиака — успех придет в вашу жизнь
21:18 – 28 декабря
