Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
Это не последний ужин в вашей жизни
Долгожданный праздник словно дает людям карт-бланш на обжорство, ведь посиделки за новогодним столом длятся не один час. Не стоит сводить приятную семейную традицию к набиванию живота под благовидным предлогом.
Переедание и просто обилие тяжелой пищи обязательно приведет к плохому самочувствию. Диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина рассказала в интервью РБК, каких правил лучше придерживаться при составлении новогоднего меню, чтобы спасти желудки от перегрузки.
Прежде всего, обратите внимание на адекватный размер порций. Не следует раздавать калорийные блюда целыми тарелками, лучше использовать для этого тарталетки. Овощные закуски и зеленые салаты должны стать основой рациона.
Откажитесь от колбасных изделий в пользу запеченных птицы и рыбы. Майонез стоит приготовить самостоятельно или заменить сметаной/греческим йогуртом. Отличным десертом могут быть желе и суфле.
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко подсказывает, что не следует садиться за новогодний стол сильно голодным. Лучше распределить приятную трапезу на весь день, а символичные блюда оставить на полночь.
Ранее мы делились несколькими способами быстро протрезветь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Стала бодрой за 3 дня: здоровый сон и энергия с самого утра — весенняя перезагрузка
Грибок ногтя пройдет за 2 недели — народное применение обычного йода: раскрываем лайфхаки
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Минус 10 килограммов: 5 правил рациона Елены Малышевой — попробуйте и вы
Сладкая ловушка для зрения: как кондитерка бьёт по нашим глазам — почти наравне с алкоголем и никотином
Свежий лук больше не ем: врач рассказал, кому он противопоказан — теперь только готовлю
Интересное
Солома лучше сена: 5 способов применения на огороде — хитрости от знатоков
0:31 – 28 марта
Ем ананас, весь рот щиплет: агрессор среди фруктов — консервированные не кусаются
23:56 – 27 марта
Всегда получаются пышные: 10 секретов идеальных жареных пирожков — ничего общего с вокзальными тошнотиками
23:46 – 27 марта
Домашняя «Коровка»: готовится за 30 минут — тает во рту
23:33 – 27 марта
2 необычных способа покрасить яйца: мраморные разводы и стразовый эффект — так вы ещё не делали
23:01 – 27 марта
Из крайности в крайность — вопрос совместимости: 5 пар, у которых по гороскопу — шторма в отношениях
22:31 – 27 марта
Печень ем только в таком виде: кефир творит чудеса — нежный деликатес
21:44 – 27 марта
Взломать подсознание за 1 минуту: взгляните на тарелку — найдите свой личный источник сил
20:58 – 27 марта
4 фразы выдадут глупца: так говорят люди не большого ума — держусь от них подальше
20:16 – 27 марта
Меняем масть: 3 модные техники окрашивая в 2026 — отросшие корни не видно
19:31 – 27 марта
