Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
Это не последний ужин в вашей жизни
Долгожданный праздник словно дает людям карт-бланш на обжорство, ведь посиделки за новогодним столом длятся не один час. Не стоит сводить приятную семейную традицию к набиванию живота под благовидным предлогом.
Переедание и просто обилие тяжелой пищи обязательно приведет к плохому самочувствию. Диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина рассказала в интервью РБК, каких правил лучше придерживаться при составлении новогоднего меню, чтобы спасти желудки от перегрузки.
Прежде всего, обратите внимание на адекватный размер порций. Не следует раздавать калорийные блюда целыми тарелками, лучше использовать для этого тарталетки. Овощные закуски и зеленые салаты должны стать основой рациона.
Откажитесь от колбасных изделий в пользу запеченных птицы и рыбы. Майонез стоит приготовить самостоятельно или заменить сметаной/греческим йогуртом. Отличным десертом могут быть желе и суфле.
Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Дмитрий Карпенко подсказывает, что не следует садиться за новогодний стол сильно голодным. Лучше распределить приятную трапезу на весь день, а символичные блюда оставить на полночь.
Ранее мы делились несколькими способами быстро протрезветь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Красота с угрозой ареста: ваш любимый двор вне закона для новогодних фейерверков — где запускать салют
Что убрать со стола — чтобы снизить холестерин: действенные советы от доктора Мастерковой
Двенадцать дней для побега: куда едут самые хитрые туристы — и как они экономят на новогоднем отпуске
Праздник или мучение: как Новый год нокаутирует здоровье — 3 самые вредные традиции
Хватайтесь за крылышки — лучший выбор для ваших суставов: в этой части курицы много коллагена
Фигура под защитой: новогодний десерт, который можно есть без угрызений совести — а готовить без потери времени
Интересное
Это не салат, а оружие: простой рецепт, после которого гости будут звать вас «шефом» — даже стыдно признаться, что такой простой
13:02 – 25 декабря
Эти 3 подушки не для сна — тестируем вашу выносливость: в игру вступает подсознание
12:31 – 25 декабря
Красный — не значит стой: забытый закон, который разрешает повернуть направо
12:03 – 25 декабря
Близнецы — не бросайтесь словами, Львы — поддержите близких, Девы — разберите завалы: гороскоп на 26 декабря от астролога Светланы Миллер
11:30 – 25 декабря
Сохрани здоровье после новогоднего застолья: диетологи напоминают о балансе — рассказываем, как подстраховать желудок
11:29 – 25 декабря
Новый год без последствий: как перехитрить калории в оливье — 3 простые замены, которые спасут вашу фигуру
11:02 – 25 декабря
Астрология финансов: гороскоп на 26 декабря для 3 знаков Зодиака — важно отделить главное от второстепенного
10:01 – 25 декабря
Новогодняя пиццы: слоеная основа — и никакой возни
9:34 – 25 декабря
Вечный двигатель для дома: система, которая не боится аварий — какой генератор выбрать
9:01 – 25 декабря
Вы больше не испортите рис: 3 способа идеальной варки — каша и пригоревшее дно останутся в прошлом
8:01 – 25 декабря
