Праздник или мучение: как Новый год нокаутирует здоровье — 3 самые вредные традиции

Каких бы жизненных принципов вы ни придерживались, все они летят в тартарары, когда вы на Новый год собираетесь с родственниками за столом. Там никого не волнует, что вы не едите жареное и мучное, не пьёте коньяк и вообще на диете. Каждый норовит положить на тарелку ещё салатика, отрезать второй кусок тортика и долить в бокал алкоголя. Все эти «добрые» поступки потом выходят боком. Как отстоять свои желания и не поругаться с хозяевами, подсказала психолог Морена Морана.

Если одну новогоднюю ночь ЖКТ выдержит «атаку» смеси сладкого, спиртного, жареного, солёного и жирного, то все последующие 2 недели это будет добровольная губительная пытка за собственные деньги. После такого пересыщения придётся устраивать минимум месяц разгрузочных дней для желудка, печени, почек и поджелудочной.

Чтобы не получить бомбардировку из вопросов: «А почему ты ничего не ешь?» и «Угомонись ты со своей диетой», зайдите в кафе или магазин по дороге в гости, купите (ну или приготовьте сами заранее) то, что вам можно и хочется, например, салат без майонеза с зеленью и креветками, и попросите хозяйку переложить его в домашнюю посуду, а потом поставить рядом с вами на стол. И конфликта не будет, и предавать себя не придётся.

С отказом от алкоголя и сладкого сложнее, но тут либо слукавить, что вы уже объелись и десерт не лезет, либо приврать, что врач принудительно посадил вас на диету. Помните, что сахар в такой количестве вызывает хроническое воспаление в организме, убивает молодость и ухудшает память. Про спиртное и так все понятно. Как Новый год встретишь, так его и проведёшь. Едва ли в ваши планы входит плохое здоровье и лишний вес.

Смена режима дня тоже многих подкашивает, особенно жаворонков. Ночная обжираловка и сон до обеда вызывают скачки давления, обострение хронических заболеваний, отёчность и разбитое состояние. Лучше обзавестись компанией единомышленников и организовать на праздники вылазку на лыжный курорт или в другой город на экскурсию. Пока все дрыхнут, вы без очередей насладитесь поездкой при коротком световом дне.

Читайте также, как отпраздновать Новый год без ущерба для здоровья.