Задержите дыхание и станет ясно здорово ли ваше сердце: простой домашний тест от кардиолога

За последние 25 лет количество смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в мире достигло почти 9 миллионов случаев. Это 16% от общего количества всех случаев смерти в мире.

Эти три простых теста могут дать некоторую информацию в каком состоянии ваше сердце.

Тест с холодной водой — опустите руку в холодную воду на одну минуту. Это вызывает сужение сосудов и увеличение нагрузки на сердце. Аномальная реакция даст о себе знать белесыми или слегка синеватыми кончиками пальцев.

Проба Штанге заключается в выполнении двух глубоких вдохов и выдохов. После третьего вдоха пациент задерживает дыхание, закрыв нос и рот руками, и засекает время. При нормальной реакции женщины способны удержать дыхание в течение 40 секунд, мужчины — 50 секунд.

Подъем по лестнице на высоту 60 ступенек. Если сердце здорово, подъем занимает не более 40-45 секунд, в обратном случае — появляется одышка, боли в груди, учащенный пульс.

Однако, все эти тесты не могут заменить диагностику в медицинском учреждении, только врач скажет точный диагноз и назначит лечение.

Ранее мы рассказывали, какие привычки благотворно отражаются на сердце.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik