Как снизить уровень холестерина в крови после 60 лет: исключите 6 русских продуктов

Люди употребляют эти продукты практически каждый день, но даже не задумываются, что именно ни несут массу проблем с уровнем холестерина. А можете поверить в то, что можно сделать так, чтобы вы просыпались утром и чувствовали себя просто прекрасно. Это вполне реально, даже если холестерин выделывает такие вещи, что страшно подумать.

Начнем, как всегда, с питания и тут под подозрение попадает первым делом, жирные молочные продукты. После 60 лет к питанию надо относиться с особой осторожностью. Причем уменьшая жирность молочных продуктов, это не решает проблему. Смиритесь и просто замените все молочные продукты. Например, вместо сметаны возьмите йогурт, вместо сливочного масла оливковое ну и так далее.

Второй продукт на вылет — это колбасные изделия. Помимо того, что они вызывают привыкание, они словно магнит манят нас на кухню за бутербродом. Самое время заменить все колбасные изделия на отварную грудку, например.

Третий вид продуктов, это выпечка и сладости. Они сильно влияют на уровень холестерина в крови. Жареная птица — это ещё один вид продуктов на вылет, его отлично можно заменить запеченным мясом в духовке и овощами.

Соленья, фастфуд, газировка тоже являются коварными друзьями холестерина.

Чтобы с минимальными рисками для своего организма исключить эти продукты, то специалисты советуют делать это постепенно. Проводите эксперименты в своих кулинарных шедеврах.

Ранее мы рассказывали, 4 группы продуктов для поддержания холестерина в норме.

Анна Лиснова

Фото: Freepik