Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60
Для поджелудочной важны голод, холод и покой
Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.
Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.
Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.
Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.
Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.
Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Магний в тарелке: 5 продуктов защитят нервы и сосуды — пилюли не работают
4 привычки для молодости: сияющая кожа без особых усилий — лучше коллекции кремов
Печень не горчит и аромат аппетитный: 2 секрета вымачивания — это не молоко
Воск на мойке самообслуживания: 3 шага к блестящей машине — советы бывалых
Чтобы из холодильника не пахло: как не дать продуктам испортиться — 3 простые меры предупреждения
Деньги — на ветер: 3 совсем недешёвых продукта из магазина, на которых нас откровенно обманывают
Интересное
Рассада замерла в росте: проводим ревизию — исправляем ошибки
7:34 – 28 апреля
Хватит себя накручивать: тест на внутреннее спокойствие — размотаем этот узел вместе
6:07 – 28 апреля
Гороскоп для всех знаков Зодиака на 29 апреля, среду: Девы — отдохнут и передадут штурвал, Стрельцы — начнут действовать, а Рыбы — выскажут негатив спокойно
4:45 – 28 апреля
Готовим оранжевый настой — «кормим» огурцы витаминами: пойдут в рост как на дрожжах
23:28 – 27 апреля
Ваша жизнь — это драма или комедия: проверьте на попкорне
20:56 – 27 апреля
Жизнь в шоколаде: позитив начинается с 1 кусочка — проверьте на практике
18:04 – 27 апреля
Вопрос планетарного масштаба — найдите себе полезное применение: психологический тест
15:03 – 27 апреля
Миссия выполнима — спасаем кухонные полотенца: возвращаем чистоту и свежесть
13:32 – 27 апреля
Тест по котятам: узнайте свою суперсилу — разоблачите завистников
10:29 – 27 апреля
Секреты идеальной жарки — приручите сковороду: без нервов и прилипшей еды
8:57 – 27 апреля
