Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60

Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.

Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.

Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.

Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.

Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.

Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik