Областное правительство готово отказаться от комплексного развития Больничного городка в Мурманске
В центре Мурманска начался монтаж каркаса новогодней ёлки
Мурманчан попросили выбрать место для остановки «Площадь «Пять Углов»
Стартует юбилейный конкурс «Ростелекома» для региональных ИТ-журналистов и блогеров
Любителей старинной музыки приглашают на концерт «Открытые струны»
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Первый рейс из нового терминала мурманского аэропорта запустят 15 ноября
18:05 – 29 октября
Жители Северо-Запада России вошли в число тех, кто ест критически мало рыбы
17:24 – 29 октября
На борту атомного ледокола «Ленин» в Мурманске обсудили международный правовой статус Шпицбергена
17:10 – 29 октября
Минспорт Мурманской области вернет в региональный резервный фонд деньги на проведение спортивных событий
16:55 – 29 октября
Делаю настоящий турецкий кофе: нужна турка, но этого мало — есть секреты приготовления, о которых мало кто знает
21:45 – 29 октября
Куча счастливых шансов и потоки денег: после 31 октября этот знак Зодиака ждёт непреодолимый успех — это предначертано самой Судьбой
21:30 – 29 октября
Будет свежо даже при наглухо закрытых окнах — растения, которые очищают воздух: они поглощают углекислый газ — фотосинтез у вас дома
21:15 – 29 октября
Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60
Для поджелудочной важны голод, холод и покой
Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.
Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.
Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.
Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.
Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.
Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Лента новостей
21:03 – 29 октября
20:00 – 29 октября
19:03 – 29 октября
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.75 / 84.00 | 93.00 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 77.00 / 830.00 | 90.00 / 97.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 93.00 / 96.50 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Стало известно о назначении нового гендиректора мурманского аэропорта
16:13 – 29 октября
На посыпку Мурманска этой зимой закупят 30,3 тысячи тонн песко-соляной смеси
15:57 – 29 октября
Власти Мурманской области прокомментировали отмену постановления о комплексном развитии Больничного городка
15:44 – 29 октября
Опубликован график работы медицинских учреждений Мурманска в ноябрьские праздники
15:00 – 29 октября
