16+
Информационное агентство «Би-порт»

Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60

17:15 – 20 января 2025

Для поджелудочной важны голод, холод и покой

Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.

Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.

Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.

Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.

Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.

Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Не салат, а легенда: «щётка» — генеральная уборка кишечника плюс свежий вкус минус килограммы

3:46 – 5 марта

Этот японец держит марку: Lexus и сегодня является надёжной машиной — секрет феноменального успеха

2:44 – 5 марта

Мужчина смотрит в капот машины

Опасная жидкость под капотом: почему многие водители забывают менять тормозную жидкость

2:20 – 5 марта

Порошковое вино: разрушаем популярный миф о бормотухе — и рассказываем правду про балк

1:46 – 5 марта

Половой вопрос: выбираем покрытие для прихожей и кухни — чтобы долговечно и красиво

0:44 – 5 марта

Нежные, как облака: быстрые голубцы без возни с капустными листами — привет из Китая

23:46 – 4 марта

У леса на опушке: строим избу по уму — учимся на чужих ошибках

22:46 – 4 марта

Веселая компания на природе

5 марта включит режим действия: кому повезет, а кому важно не вспылить

22:20 – 4 марта

Соседка обзавидуется: 4 аптечных средства для самых крупных помидоров

21:46 – 4 марта

Топ-3 непростительных ошибки с домкратом: сбереги кузов и обеспечь безопасность

20:44 – 4 марта