Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60
Для поджелудочной важны голод, холод и покой
Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.
Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.
Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.
Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.
Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.
Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Деньги — на ветер: 3 совсем недешёвых продукта из магазина, на которых нас откровенно обманывают
Отказалась от 4 продуктов на 2 недели: похудела, полна сил, забыла о давлении — яд в тарелке
Грибок ногтя пройдет за 2 недели — народное применение обычного йода: раскрываем лайфхаки
5 простых продуктов, чтобы продлить жизнь: советы Лео Бокерии — профессор делает так
Рассада для ленивых: минус 3 лишних действия — крепкие кустики без особой мороки
Похудеть помогут углеводы: 5 шагов навстречу снижению веса — без строгих диет
Интересное
«Черная дыра» под мойкой: наводим порядок — задействуем каждый сантиметр
8:56 – 9 апреля
Пламя перемен: что мешает вам менять будущее — страх ошибок или привычки
5:53 – 9 апреля
Готовим изысканную закуску за 5 минут: салат с кальмарами — это сочетание покорило всех, кто ценит вкус и время
23:31 – 8 апреля
Ветвистая психология: тест на истинные приоритет — отношения заиграют новыми красками
20:57 – 8 апреля
Работа над собой — ваши детские привычки прячутся за этими игрушками: воспитываем характер
17:54 – 8 апреля
Почему вы еще не на Бали — ищем причину в одной из этих шкатулок: проективная методика
14:56 – 8 апреля
Весенний старт: будим тело после зимней спячки — начинаем тренировки с растяжки
13:24 – 8 апреля
Гороскоп на 9 апреля: 3 знака Зодиака, которым сегодня лучше не высовываться — проверьте, не в списке ли вы
12:00 – 8 апреля
Культурная столица снова пробила дно: страдания людей от зажатых эмоций — суд ищет виноватого
11:48 – 8 апреля
Взгляд в бессознательное — лишь 1 закат откроет правду: предлагаем самоанализ на природе
10:28 – 8 апреля
