Строящемуся дому на улице Морская в Мурманске присвоили адрес

Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

В Мурманской области теплеет, но всё ещё пасмурно

8:47 – 8 июля

Без таблиц и экономии: 2 способа накопить деньги без усилий и нервов — держите финансы под контролем

9:02 – 8 июля

Гостиная 2025: 5 грубых ошибок в интерьере — выбросите это срочно

8:45 – 8 июля

Чудеса на виражах: крутой поворот ожидается в судьбе 2 знаков Зодиака — насыщенный июль-2025

8:03 – 8 июля

Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60

17:15 – 20 января

Для поджелудочной важны голод, холод и покой

Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.

Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.

Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.

Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.

Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.

Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Лента новостей

Без таблиц и экономии: 2 способа накопить деньги без усилий и нервов — держите финансы под контролем

9:02 – 8 июля

Гостиная 2025: 5 грубых ошибок в интерьере — выбросите это срочно

8:45 – 8 июля

Чудеса на виражах: крутой поворот ожидается в судьбе 2 знаков Зодиака — насыщенный июль-2025

8:03 – 8 июля

Приводим себя в порядок: простая методика из 3-х пунктов поможет без проблем избавиться от лишнего веса

7:30 – 8 июля

Резиновое мясо: ошибки при жарке, которые превращают сочный стейк в «подошву» — как их избежать

7:15 – 8 июля

Кишечные паразиты: живут в каждом втором — как не стать их домом

6:45 – 8 июля

Смешать, выложить — и в духовку: готовим вкуснейший пирог на скорую руку

6:30 – 8 июля

После 50: стрижки, которые старят — как этого избежать, чтобы не плакать у зеркала

6:15 – 8 июля

Опора — в природе: в жизни какого знака Зодиака наступает значимый период — он пересмотрит жизнь и заметит много необычного

6:04 – 8 июля

Неполадки со звуком и истощённое состояние: Дарья Блохина рассказала, что произошло на «Алых Парусах» — и почему она наделала столько ошибок

5:30 – 8 июля

«С той страшной секунды все изменилось»: 3 года со дня смерти Юрия Шатунова — как живет вдова солиста «Ласкового мая»

5:15 – 8 июля

Гороскоп на среду, 9 июля 2025 года для всех знаков Зодиака: Водолеям — крупные сделки, Стрельцам — любовь, а у Весов сбудутся мечты

4:58 – 8 июля

Мужские фишки: 6 черт, от которых девчонки тают — харизма, щетина и не только

4:45 – 8 июля

5 секретов идеального шашлыка: эти хитрости помогут вам покорить сердца ваших гостей

4:40 – 8 июля

Желтизна и падающие завязи у огурцов — всему виной эти ошибки: 3 причины недуга

4:30 – 8 июля

Три «жирных» друга моих сосудов: как я разогнала свою кровь — жертвовать ничем не пришлось

4:15 – 8 июля

Маршрут к сердцу: каким знакам Зодиака Купидон приготовил новости — отношения заметно «потеплеют»

4:04 – 8 июля

Диабетом можно управлять: 5 продуктов помогут нормализовать уровень сахара в крови — ешьте их почаще

3:30 – 8 июля

Капуста для женского здоровья: какие виды и сколько нужно есть — советует доктор Мясников

3:15 – 8 июля

8 из 10 ошибутся — только эксперт сможет ответить: когда пал Константинополь

2:45 – 8 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 92.50
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 84.00	91.00 / 93.50
ПСБ	— / —	— / —