Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60
Для поджелудочной важны голод, холод и покой
Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.
Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.
Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.
Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.
Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.
Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Глобальное изменение климата на вашем участке: сохраняем урожай и настроение — используем мульчу и календарь
Нежнейшее блюдо с кальмарами: «Белый» салат удивит ваших гостей — при приготовлении соблюдайте простые правила
Борьба с пылью будет выиграна: самодельные антистатики — идеально, чтобы отталкивать «врага» домашней чистоты
Опохмелиться и в баньку: ошибки, которые не избавят от похмелья — они его усугубят
Добавлять или не добавлять уксус в тесто и почему — что об этом говорят профессионалы
Новые штрафы по полмиллиона рублей для водителей легковушек — сегодня вполне реальность: за что такое может «прилететь»
Интересное
Январь — время посадки рассады некоторых цветов: эксперты дали советы по особенностям ухода
17:03 – 13 января
Дикая природа пугает не каждого — 15 секунд на психоанализ: узнайте свои страхи с помощью визуального теста
16:32 – 13 января
Украинские беспилотники атаковали Елец 13 января 2026 года: 2 пострадавших — разрушено несколько домов
16:02 – 13 января
Одиночество может сломать — а может обновить душу: узнайте, расположены ли вы к жизни в уединении
15:29 – 13 января
Новые правила расчёта алиментов с 1 марта 2026 года: неплательщикам закрутят гайки
15:01 – 13 января
Рискните открыть конверт — ваш недоброжелатель выйдет из сумрака: психологическая практика помогает прояснить сомнения
14:03 – 13 января
Наталья Хованская не выходит на связь с родителями с 1 января 2026 года: она бесследно пропала в США — женщина была замужем за американцем из богатой семьи
13:03 – 13 января
Выбираем молнию — управляем своей внутренней энергией: психологическая буря разбудит подсознание
11:57 – 13 января
Гражданина Израиля с самоваром не пустили из России в Эстонию
11:54 – 13 января
Геомагнитная активность растёт — Солнце не даёт покоя жителям Земли
11:38 – 13 января
