Табу для поджелудочной железы: эти продукты под запретом — 3 простых совета для людей после 60
Для поджелудочной важны голод, холод и покой
Для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу врачи рекомендуют есть малыми порциями 4–5 раз в день. При этом в вашем меню должны преобладать лёгкие продукты — овощные супы, нежирная рыба, курица. Не допустимы полуфабрикаты и фастфуд.
Второй совет касается уровня сахара — его надо контролировать. Ведь этот продукт — враг поджелудочной. Для минимизации сахара в организме измените свои пищевые привычки — замените торт ягодами, газировку — лимонной водой.
Больше клетчатки в рационе — овощей, цельнозернового хлеба позволит разгрузить этот внутренний орган.
Для поддержания в порядке поджелудочной железы важно контролировать вес, в этом деле первостепенную роль играет активный образ жизни.
Ежедневные упражнения или регулярные прогулки способны улучшить общее самочувствие. К тому же прогулки на свежем воздухе или поход в бассейн поднимут настроение.
Ранее мы рассказывали, как снизить уровень холестерина после 60 лет.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Авто попало на штрафстоянку по недоразумению: как его забрать без штрафа и платы за хранение — разъясняет юрист
С этими мелочами не ужиться: 5 промахов в ремонте, на которые вы не сможете закрыть глаза — из опыта дизайнеров
Осторожно, "натуральное": антибиотики, пестициды и нитраты — вот что содержится в фермерских продуктах
Опаснее, чем алкоголь: нутрициолог назвал три главных врага поджелудочной — что на самом деле её разрушает
Курочка не для здоровья: как не закончить полезный ужин на унитазе — готовим идеальную курицу лично для вас
Как в морозы не остаться без тормозов: полезные советы по зимней эксплуатации автомобиля — самое время
Интересное
С 1 декабря — новый удар по карману: за слабенькую машину придётся заплатить миллионы
16:02 – 22 декабря
Успех виден невооруженным глазом — присмотритесь к оптической иллюзии: психология в деталях
15:29 – 22 декабря
Перестаньте светиться, как ёлка: ваш новогодний образ калечит не платье, а эта невидимая деталь — превращает вас в гирлянду, а не в королеву вечера
15:02 – 22 декабря
Экономим время, но не вкус: эти рецепты с ананасами спасут даже самый скучный праздничный ужин — проверено
14:02 – 22 декабря
Срочно меняйте привычки: перестаньте варить яйца как все — вот почему они становятся ядовитыми
13:01 – 22 декабря
Точнее полиграфа — вы узнаете правду, даже если не хочется: врут ли вам окружающие
12:34 – 22 декабря
Грызуны бегут как от огня: этот сорняк у дороги — тайное оружие дачников против мышей
12:03 – 22 декабря
Николай Басков со спичками оказался ласков — смог решить головоломку за 14 секунд: сдвиньте 1 спичку, чтобы получить ответ
11:57 – 22 декабря
Водолеи — решайте быстро, Рыбы — говорите прямо, Раки — позвольте себе восстановиться: гороскоп на 23 декабря от астролога Светланы Миллер
11:30 – 22 декабря
И как она всё успевает — 3 ипостаси Оксаны Федоровой: творческая, семейная и общественная
11:27 – 22 декабря
