Укрепляет иммунитет и нормализует память: в чём преимущества кофеина — и какие побочные эффекты он может вызвать
Несколько полезных и вредных свойств кофе
Невозможно однозначно сказать о пользе или вреде кофеина — можно выделить и то, и другое, рассказали авторы канала PRO здоровье. Отметим, что, если у вас имеются проблемы с пищеварением, бессонница, авитаминоз и ряд других состояний, количество употребляемого кофе необходимо значительно ограничить.
В чём же заключается польза свежесваренного кофе? Итак, он:
- повышает энергию и улучшает мозговую деятельность;
- нормализует память и концентрацию внимания за счёт присутствия в составе холина;
- укрепляет иммунитет;
- повышает кислотность желудка, так что процесс пищеварения налаживается;
- ускоряет перистальтику кишечника.
Вместе с тем, кофеин может принести и вред. Так, он:
- повышает уровень гормона стресса, увеличивает тревогу;
- оказывает деструктивное влияние на надпочечники.
Кроме того, он мешает усвоению меди, цинка, железа, витаминов групп В и С, а ещё сильно нагружает почки и обезвоживает. Безусловно, сваренный кофе пить можно. Однако принципиально важно и его количество, и состояние организма в целом.
Ранее мы рассказывали, какой чай вреден пожилым людям.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
13 шагов к крепкому сну: никакой бессонницы, никаких ночных кошмаров
22:05 – 13 февраля
Кому можно ехать: вопрос с подвохом — решаем билет из автошколы
20:17 – 13 февраля
Такого вы не знали: рецепт домашней шарлотки — секреты приготовления
19:29 – 13 февраля
