Укрепляет иммунитет и нормализует память: в чём преимущества кофеина — и какие побочные эффекты он может вызвать

Невозможно однозначно сказать о пользе или вреде кофеина — можно выделить и то, и другое, рассказали авторы канала PRO здоровье. Отметим, что, если у вас имеются проблемы с пищеварением, бессонница, авитаминоз и ряд других состояний, количество употребляемого кофе необходимо значительно ограничить.

В чём же заключается польза свежесваренного кофе? Итак, он:

• повышает энергию и улучшает мозговую деятельность;
• нормализует память и концентрацию внимания за счёт присутствия в составе холина;
• укрепляет иммунитет;
• повышает кислотность желудка, так что процесс пищеварения налаживается;
• ускоряет перистальтику кишечника.

Вместе с тем, кофеин может принести и вред. Так, он:

• повышает уровень гормона стресса, увеличивает тревогу;
• оказывает деструктивное влияние на надпочечники.

Кроме того, он мешает усвоению меди, цинка, железа, витаминов групп В и С, а ещё сильно нагружает почки и обезвоживает. Безусловно, сваренный кофе пить можно. Однако принципиально важно и его количество, и состояние организма в целом.

Ранее мы рассказывали, какой чай вреден пожилым людям.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik