Холестерин безвреден, если в норме: поддерживает гормональный фон
Овсянка, сэр.
Холестерин безвреден в нормальных количествах. Даже наоборот — полезен. Дело в том, что он помогает образоваться нашим гормонам и клеткам. Полностью исключать его из рациона будет ошибкой. Но и излишнее количество холестерина — словно река, вышедшая за берега — вредит нашим сосудам.
Овсянка, сэр
Знаменитая фраза из фильма о Шерлоке Холмсе говорит нам о том, что эта каша полезна на завтрак, ведь она выводит накопившиеся излишки холестерина из организма.
Оливковое масло
Рафинированное оливковое масло можно использовать для жарки. Оно благотворно сказывается на сосудах.
Орехи
Дезинфекторы организма. Они выводят плохой холестерин из организма и обеспечивают его полезными жирами.
Бобы
Горох и другие бобовые надолго насыщают, обогащают белком и клетчаткой. А также способствуют удалению излишков холестерина.
Рыба
Богата жирами Омега-3, которые выводят всю вредную «компанию» из сосудов.
Ранее мы рассказывали о правильном питании при высоком холестерине.
Миронов Никита
Фото: pxhere
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Не выбрасывайте вчерашний гарнир: 5 способов превратить остатки в новое блюдо — что из них приготовить
В России обсуждают введение маркировки готовой еды: жители Мурманской области забудут, что такое «рыба второй свежести» — какой была ситуация в 2025 году
Пирожки с творогом из лаваша готовлю за 5 минут: годятся для завтрака и перекуса — быстрое и вкусное блюдо
В кафе на завтрак не хожу и бутерброды дома не ем: делаю запеканку из лаваша — всего 15 минут времени и пир для желудка готов
Качество мёда можно безошибочно определить «на глазок»: простой тест дома и все ясно — что советуют эксперты
Суп «по-польски»: новый рассольник — друзья съедают кастрюлями
Интересное
Кавказские дольмены — стоят уже около 4 тысяч лет: они ровесники пирамид Египта
1:01 – 8 февраля
Кошечка любуется на себя в зеркало: найдите 11 отличий на картинках — справятся только внимательные люди
23:02 – 7 февраля
Финики для северян — универсальный продукт: как они влияют на организм
22:03 – 7 февраля
Огурцы собираю вёдрами: пользуюсь советом агрономов времён СССР — о чем написали в старой советской газете
21:02 – 7 февраля
Японцы моют полы руками — наличие роботов их не останавливает: почему это считается духовной практикой
20:03 – 7 февраля
7 вещей, без которых не обойтись в полярную ночь: они улучшают быт — настроение тоже поднимают
18:01 – 7 февраля
В Заполярье пыль на экранах появляется за 2 дня: смахивать салфеткой нельзя — будет эффект как от наждачки
16:05 – 7 февраля
Доберман — не агрессор, элегантный аристократ: как собаки выживают в -20 °С в Заполярье
13:06 – 7 февраля
Масленица в 2026 году: когда будет — как принято отмечать праздник
11:12 – 7 февраля
Хлеб не покупаю: пеку в духовке — получается ароматный, мягкий, с хрустящей корочкой
9:03 – 7 февраля
